Что такое самореализация?
Самоактуализация, по мнению отцов движения за человеческий потенциал Абрахама Маслоу, Курта Гольдштейна и Карла Роджерса, представляет собой полную реализацию потенциала человека и полное развитие его способностей, включая полное понимание жизни. Самоактуализированные люди принимают себя такими, какие они есть, несмотря на свои недостатки и ограничения, и стремятся к творчеству во всех аспектах своего бытия. Но как можно реализовать себя, когда так много давления, чтобы приспособиться и выжить в охваченном тревогой обществе, мире, пропитанном страхом, где человек часто не может позволить себе роскошь прислушиваться к желаниям своего сердца? А душа?
Виктор Франкл сказал, что тот, "кто знает почему, может справиться с любым "как"". В книге "Человек в поисках смысла" Франкл продемонстрировал, что чувство смысла может провести человека через самые трудные обстоятельства.
Смысл заключается в знании того, почему человек делает то, что он делает. Субъективное переживание радости возникает, когда человек обнаруживает, что он любит делать, и когда это отвечает потребностям мира. Это пересечение между тем, что "заставляет сердце петь", и вкладом в благополучие и здоровье мира даёт субъективный опыт пребывания в потоке жизни.
Устойчивость — это способность быстро восстанавливаться после трудностей. Это предполагает быть жёстким и умелым во времена перемен и опасностей. Быть стойким также означает быть направленным, уметь различать, что важно, и следовать намерению своего сердца. В некотором смысле человек учится "дышать под водой", что означает находить способ оставаться на связи с собой и миром, находясь в гуще событий.
Что такое внимательность?
Осознанность часто определяют как ежеминутное неосуждающее осознавание. Этот навык позволяет человеку осознавать себя, замечать, когда он находится в равновесии с потоком того, кто он есть, и распознавать, когда он сбился с пути. Осознанность также приводит к улучшению метапознания, которое представляет собой осознание и понимание собственных внутренних мыслей и процессов чувств. Внимательное осознание позволяет человеку поймать момент, когда он отвлёкся или стал реагировать. Затем они могут остановиться, сделать осознанную паузу и быстро найти путь вперёд. Удачным побочным эффектом осознанности является чувство спокойствия, лёгкости и бдительной концентрации.
С помощью глубокой или лёгкой внимательности, родственной практики, переведённой из тибетской традиции, человек может подключиться к состоянию потока или полевому качеству осознания. С помощью указывающих инструкций человек подключается к этому "источнику возобновляемой энергии", соединяясь с непосредственным опытом пребывания в потоке жизни. С этого места человек может быть внимательным, целеустремлённым и творческим, подключаясь к источнику творчества и самого смысла. Эта практика заключается не в том, чтобы найти и "владеть" чем-то, а в том, чтобы привести себя в соответствие с тем, что уже есть.
Можно получить представление об этом опыте с помощью следующей краткой практики. У многих были краткие моменты пребывания в этой более широкой перспективе, но они не осознавали этого особого состояния, которым оно является.
- Погрузитесь в ощущения своего тела, твёрдого, как гора, но бодрого и расслабленного.
- Осознавайте всё своё тело и сосредоточьтесь на ощущениях и движении своего дыхания.
- Вспомните время, когда у вас был необычайный опыт, опыт, когда вы ощущали ощущение безвременья, присутствия, ясности, спокойствия, и когда вы ощущали реальность как-то немного иначе.
- Вспомните окружающую среду, каким был свет, пространство вокруг вас, может быть, цвета, тон чувств.
- Опишите себе этот опыт как можно подробнее, но не волнуйтесь, если вы запомните лишь смутное впечатление.
- Позвольте себе войти в качество этого опыта, как если бы вы были там прямо сейчас. Может быть, возникает настроение, что-то слегка сдвигается. Может быть, вы чувствуете своё сердце.
- Если вы испытываете искушение вернуться к своим мыслям об этом, отбросьте их и вернитесь к телесным ощущениям.
- Позвольте себе на некоторое время зависнуть в чувственном ощущении этого опыта.
Когда человек подключается к потоку жизни, у него появляется больше энергии, чем было бы, если бы он был ограничен личным, узким ощущением себя. При этом у человека больше доступа к творчеству, находчивости и открытости, поскольку он больше не ограничен личными колебаниями и тревогами. Итак, человек принадлежит паутине жизни, признавая, что он держится в чём-то большем, подобно рыбе, которая понимает, что она плавает в воде.
Отдыхая в этом поле осознания, человек теперь может подключиться к тому, что находится повсюду, что является вневременным, бесформенным, свободным от "управляющего ума". Теперь можно пройти "полный круг" и щедро вернуть жизнь из этого качества в страдающий мир. Эта более широкая перспектива позволяет всем нам заниматься с точки зрения смысла, устойчивости и осознанного бодрствования.
