Как осуществить мою мечту? Почему у меня ничего не выходит? Что мне постоянно мешает получить желаемое? Наверное, эти вопросы человек не перестанет задавать никогда. Сейчас существует много самых различных попыток ответить на них. Психологи, коучи, эзотерики предлагают самые различные способы достичь успеха в жизни и приблизить свои мечты. Каждый из них делает это по-своему. В этой статье я попытался объединить несколько различных традиций, взяв наиболее выигрышные стороны каждой.
Но в начале несколько моментов, о которых я считаю нужным упомянуть.
Первое. В своих рассуждениях я использовал не только психологию, но и эзотерику. Говоря об эзотерике, я имею в виду практику медитаций, в том числе и на основе Таро. Так же одной из основ явились идеи Вадима Зеланда из его "Трансерфинга реальности".
Второе. Я не ставил себе целью в данной краткой статье познакомить вас с приёмами и подходами, которые используются в эзотерике и психологии. Данная статья — это не более чем план действий. Своеобразный ключ. Сами техники вы можете найти во всемирной сети, но лучше, если вы обратитесь к специалисту.
И третье. Я считаю необходимым упомянуть о безопасности. Эрик Берн, австрийский психолог, психиатр, говорил, что "каждый человек — безусловно Окей". Его слова можно интерпретировать и как то, что, несмотря на все трудности и лишения, каждый из нас представляет собой сбалансированную гармоничную систему. И чтобы совершить некоторый переход в другое, возможно, более эффективное состояние, требуется пройти этап разбалансировки и перенастройки. В том числе и телесной. В этот момент лучше, чтобы рядом был и страховал квалифицированный специалист.
Ниже даны четыре цикла, предназначенные для последовательного выполнения. В конце статьи приведена подробная блок схема.
Прохождение циклов индивидуально, в зависимости от собственной готовности. Я использую этот подход на сессиях вместе с моими клиентами.
Что я хочу? Выяснение желаний
Желания у людей возникают из самых различных побуждений. Например, одна девушка искренне хотела, чтобы у её мамы было всё "самое лучшее". Но чем продиктовано такое желание? Идёт ли оно из глубины души? Или просто маленькая девочка в душе этой молодой женщины искренне считала, что если ей удастся удовлетворить маму, то она наконец проявит к ней ту капельку любви, которой недоставало всё детство?
Вадим Зеланд говорил, что в этом случае мы идём к чужой цели. Наше желание не от собственной души. Это мамина цель, и наше подсознание не считает всё это своим. Наше же желание получается с "условием". У мамы должно быть "всё" зачем — чтобы мама наконец полюбила меня. Вот желание маминой любви — это основа для истинной цели. Своей. Но в неё плохо верится, и идёт подмена: я помогу маме, выполню её хотения, в надежде, что она в ответ полюбит меня. Надежда может не сбыться…
И что же получается? Вроде желания есть, душа ими полна, но до них ещё нужно дотянуться, услышать. И на пути к настоящим, подлинным желаниям стоят страхи, условия и всякого рода убеждения о себе и о мире вокруг. Как услышать свои подлинные желания, различить своё это желание или чужое? Как прочувствовать?
Сколько раз нам в детстве говорили: "будь стойким, не хнычь, не будь размазнёй". Но как "быть стойким", ведь слёзы, топанье ногами — это настоящие подлинные эмоции. Печали, гнева, страха. Как "не хныкать" при этом? И приходит решение, чтобы не быть в очередной раз наказанным, не показывать свои чувства. Но это невозможно. Значит, нельзя их вообще испытывать. И ребёнок становится таким "стойким солдатиком" на радость счастливым родителям. И совершенно эмоционально глухим. А душа разговаривает на языке эмоциональных образов. И о своих желаниях говорит на том же языке. Как глухой может услышать шёпот души?
Итак, первый шаг к пониманию того, что действительно хочется, это снятие эмоциональной глухоты: разобраться, в какой именно ситуации ребёнок принял решения "не чувствуй", "не думай", и перепрожить эти события по-новому, принять иное решение.
Возможно ли сделать самостоятельно? Да. И это получится, если есть навык к самоанализу. Точно также как можно научиться нанести макияж или побриться, не используя зеркало. Если это сложно, а нужно, чтобы цели были достигнуты быстрее чем через десяток-другой лет, то нужен тот, кто сможет отражать мысли и ваши переживания.
Это работа не одной встречи, и она занимает много сил. Для того чтобы восполнять запасы энергии, можно использовать различные подходы. Например, регулярные фитнес тренировки. Я ещё добавил энергетические практики, например, перераспределение энергии с помощью прямого и обратного даосского круга.
В преодолении барьера поможет также практика "остановки мира". Примерно так, как об этом рассказывал Кастанеда в своих Путешествиях. Речь об отключении внутреннего диалога. У нас в голове несётся постоянный очень громкий поток мыслей. Шёпот души за ним не услышать. Лишь когда на мгновение этот поток приостанавливается, мы слышим себя. Это приходит как внезапное озарение. Инсайт.
Появлением этих инсайтов можно управлять. Для этого, например, можно использовать практику "чёрной точки". Суть её в концентрации внимания на нейтральном предмете. Чёрной точке на листе бумаги. Нужно всё внимание, не только зрение, а всего себя посвятить этой точке. Все возникающие слова пропускать через себя, не задерживаясь на них. Так, будто вы сидите на берегу реки мыслей и отстранённо смотрите на всё, что она несёт мимо. Через некоторое время поток утихнет, и вы сможете задать себе вопрос. Например, "чего ты хочешь?". Ответ, возможно, придёт не сразу, но он придёт, и вы почувствуете, что именно это и есть то истинное желание, к которому стремится ваша душа. Инсайт.
Итог работы по выяснению желаний состоит в конструировании формулировки будущей цели. Теперь, когда видны основные блоки в подсознании и удалось услышать подлинные желания, идущее от души, нам необходима формула цели. Её мы закрепим и на уровне сознания, с тем, чтобы использовать как стержень в дальнейшей работе.
Здесь нам помогут требования к цели из методики "хорошо сформированного результата": позитивность, контролируемость и подходящий контекст. Остальные положения рассмотрим чуть позже.
"Позитивность" означает, что формулировка цели не содержит отрицания. Мы отказываемся от отрицания, от частицы "не". Не "я не хочу жить с мамой", а "я хочу жить отдельно и самостоятельно". Мы задаём направление к чему-то конкретному, а не в неизвестность от чего-то.
"Контролируемость" цели означает, что вы разделяете тот факт, что достижение цели полностью в ваших силах. Не "я хочу нравиться девушкам", а "я хочу чувствовать уверенность при общении с ними". Здесь не важно, как именно это произойдёт, главное — взять полностью на себя ответственность за результат.
"Контекст" цели — это то, на каких условиях должна выполниться цель. Например, вы очень хотите уехать в отпуск. Так вот здесь важно хотеть без "само собой разумеющихся вещей". Так "поехать в отпуск Испанию с женой и детьми" — да, а в "Воркуту и с тёщей" — нет.
"Потери". Нельзя приобрести, ничего не потеряв. Так, избавившись от офисного рабства и став себе хозяином, мы теряем стабильность; решив проблему одиночества и женившись, мы теряем свою свободу. Эти потери должны быть приняты душой и не противоречить убеждениям и ограничениям, которые были выявлены ранее.
Полученную формулировку нужно распробовать на вкус. Произнести несколько раз. Она должна быть простой, не содержать нагромождений и звучать как девиз, приятный сердцу. Если это не так, то лучше вернуться к началу этапа и пройти его ещё раз, возможно, что-то было пропущено. Тут важнее качество работы, чем скорость — цена ошибки может оказаться высокой.
Возможность цели
Итак, мы получили формулировку цели. Но возможна ли она? Реальна ли цель? Да, она соответствует желаниям души, не противоречит вашим убеждениям, но ы сами верите, что такое в принципе возможно?
Покупка своей квартиры, появление в жизни любимого человека, рождение ребёнка, успех любимого дела. Вы верите в это? Если да, то можете переходить к следующей главе.
Пресловутая вера в себя неразрывна связана с доверием к миру вообще. Ведь мир — это зеркало, в которое смотрится Бог. А мы подобны ему. Значит, тоже отражаемся в зеркале мира. Если ощущения доверия нет, то, значит, мы имеем дело с такой вещью, как "важность". Зеланд говорит о "важности" как об основном препятствии в выборе вариантов реальности. Это когда мы придаём чему-либо сверхценное значение и пытаемся не доверять, но контролировать наш мир. Неся груз важности, мы сомневаемся во всём и в наших целях в том числе. А возможно достичь чего-либо, если находишься в сомнении?
В основе этого механизма лежат ограничивающие убеждения. Это решения, которые помогли выжить в детстве, но сейчас уже мешают развиваться дальше и достигать поставленных целей. Например, решение "Быть совершенным", то есть очень дисциплинированным, послушным ребёнком. Ребёнком, который для того чтобы скрупулёзно соблюсти все родительские правила, поставил под жёсткий контроль весь окружающий мир. Только для того, чтобы увидеть хотя бы тень одобрения суровых богов по имени "Мама и Папа". Ведь иначе придётся признать, что они были правы, указывая, что ты есть самый последний идиот в этом мире. И не достоин не то что своих никчёмных желаний, но под час самого существования на этой планете.
Эти и другие идеи и убеждения — следствие не некоего абстрактного воспитания, а результат решений, принятых в вполне конкретных ситуациях. И чтобы их изменить, нужно вновь вернуться туда, стать ребёнком. А, как говорят, нет ничего ужасней монстров, живущих под детской кроваткой. И, поверьте, лучше не ходить туда в одиночку.
Одновременно этой работой я хочу предложить медитативную практику, связанную с Таро. Речь идёт о системе символов и смыслов, которую предлагает эта старая традиция. Первый (нулевой) аркан предлагает прикоснуться к образу Дурака (или Шута). Человека, полностью открытого миру. Даже готового шагнуть в пропасть, оставаясь в уверенности, что мир его любит. Помните, был замечательный голливудский фильм "Форест Гамп". Вот именно его главный герой более всего отражает это состояние. Конечно, в результате медитации дураком вы не станете, но ощущение, что миру можно и нужно доверять, безусловно появится.
Медитацию и работу с убеждениями я предлагаю выполнять параллельно — каждая из них по-своему восстанавливает доверие к миру, но вместе они дают более быстрый эффект. Признак того, что данный этап завершён, это исчезновение последних сомнений в том, что поставленная цель возможна.
Сенсорность цели
Для того чтобы исполнились заветные желания, нам недостаточно иметь чёткую формулировку и верить в возможность осуществления цели. Необходимо иметь намеренье её осуществить. С понятием "намеренье" я впервые столкнулся в книгах Карлоса Кастанеды, где он говорил об учении североамериканских индейцев. Там говорилось о силе, трансформирующей мир в соответствии с желаниями человека. Для того чтобы намеренье заработало, нужно в первую очередь чётко себе представлять, что именно ты хочешь. "Представлять" означает ощущать его телом, видеть и слышать. Зеланд говорит о "целевом слайде". Это картина мира, в котором ваша цель уже осуществилась. Мир, в котором вы находитесь, действуете от первого лица, перемещаетесь в нём, общаетесь, пользуетесь плодами достигнутой цели.
В его создании человек должен участвовать целиком — сознанием, которое уже лишено сомнений, душой, которая уверена, что её услышат и телом, готовящемся вступить в новый мир.
При создании слайда в теле будут рождаться различные ощущения. Возможно, приятные, возможно, нет. Это во многом зависит от того, как была проведена работа на предыдущих этапах. Если эти ощущения неприятны, то с ними нужно провести трансформацию. Визуализировать и изменить так, чтобы полученный образ стал комфортным, желанным и вернуть обратно в тело. Если вы работаете вдвоём, то специалист подскажет, как именно для вас эту технику провести.
Хороший достоверный целевой слайд возможен только при полном согласии души и разума. Один из возможных вариантов — это погружение в медитацию по сценарию, предлагаемому арканом Таро "Луна". Это путешествие из нынешнего состояния обыденности в мир, который наполнен смыслами и красками. И в котором ваша цель уже осуществлена. На пути будет множество приключений и находок, в том числе и две баши, символизирующие разум и чувства. Медитация позволяет достичь их согласия, синхронизации. Если этого не происходит, то стоит проверить, завершена ли работа со всеми важностями, и вновь повторить путешествие.
По завершению этапа образ мира, в котором цель уже свершилась, должен быть сформирован со всеми подробностями. Теперь осталось "приземлить" его, проявить в реальности.
Достижимость цели
Теперь у нас уже есть не желания, а цель. Мы ясно её представляем, у нас нет противоречий и сомнений в её достижимости, и мы имеем намеренье её достичь. Осталось начать движение вперёд. Набросайте план первых шагов и вставайте на этот путь. И с каждым шагом вы увидите, как как мир откликается на движение. Это главное, но, вместе с тем, я хотел бы предложить пару инструментов, которые позволят двигаться быстрее.
Первое — создание фрейма. О нём говорит Зеланд в своих книгах. У нас уже есть целевой слайд, и теперь идёт его воплощение. Но, чтобы психика не сбивалась, мы обновляем слайд фреймами. Фрейм — это застывшая картинка той реальности, к которой мы идём. Если по миру целевого слайда можно прогуляться, то фрейм — фотография самого характерного или значимого момента.
Вы помните об отключении внутреннего диалога? Так вот об этой фотографии нужно вспоминать всякий раз, когда мозг не занят внутренним диалогом. Просто ставьте её перед глазами. Это будет как маяк, который не позволит сбиться с пути.
Этот же фрейм можно использовать в медитации по аркану Таро "Дьявол". Эта работа с метафорой установления связей и коммуникаций, демон которых изображён на карте. Как известно, всё в нашем мире строится через трансакции, взаимодействия. И реализация нашей цели также идёт по этому же принципу. В ходе медитации устанавливается связь между вами и целью в образе фрейма. Устанавливается и притягивается. Вы буквально ощущаете, как цель становится ближе, ваша уверенность в её достижении ещё более растёт, и вы замечаете, как жизнь подкидывает всё больше возможностей для движения в заданном направлении. Медитацию стоит повторять до возникновения ощущения хорошей связи с желаемыми событиями.
Этот этап заключительный, и его нужно повторять, пока в ваших руках не окажутся первые вещественные результаты движения к цели.
Итак, мы прошли все четыре цикла исполнения желаний. Теперь, когда вы видите первые реальные результаты, спросите себя, вдохновляет ли вас цель, которую вы выбрали? Если это так, то можете считать, что ваш заказ был принят вселенной и активно выполняется.
Если нет, чего-то не хватает, то стоит вернуться к началу и с новым пониманием и чувством пройти этот путь.
