На самом деле, всё очень просто.
Подготовка к беременности не должна занимать по времени больше, чем сама беременность, иначе можно готовиться всю жизнь!
Я не беру сейчас в расчёт случаи, связанные с сильно осложнённым анамнезом. Я говорю о ситуации, когда женщина решилась: "Пора!"
В подготовку к беременности входит:
- Гинекологическое обследование: приём гинеколога; УЗИ органов малого таза; анализ мазка и анализ крови на гормоны + инфекции.
- Укрепление мышц спины и живота: йога, танцы, фитнес, плавание и прочее…
- Укрепление интимной женской зоны: связочного аппарата внутренних женских половых органов; мышц тазового дна; вагинальной мышцы, яичников и матки.
- Массаж воротниковой зоны.
- Больше отдыха, устранение стрессовых ситуаций.
- И — немаловажный момент — отсутствие сильного навязчивого желания забеременеть! Да, забеременеть хочу, но без фанатизма!
Давайте посмотрим подробней на пункт №3.
Готовясь к беременности, лучше не обходить стороной интимную гимнастику! Просто потому, что современный уровень жизни дал нам:
- Много сидячего образа жизни — а это всегда сопровождается застоем в органах малого таза и, соответственно, гинекологическими болячками типа варикоза матки, воспалительных процессов влагалища, матки, яичников, которые в свою очередь провоцируют спаечный процесс маточных труб… Ну и прочее, и прочее.
Когда мы начинаем практиковать интимную гимнастику — наше женское лоно оживает! Кровь поступает к органам малого таза! А мы с вами знаем, что кровь несёт с собой живительный кислород. Воспалительные процессы тают, органы укрепляется! Проходит 2–3 месяца, и ощущение своего гинекологического здоровья становится совсем иным!
Кроме этого, влагалищная мышца становится сильной. А ведь ей ещё нужно будет выдержать родовую нагрузку!
- Бывает, что после первых родов у женщин (25–30 лет) связочный аппарат слабеет. Врачи диагностируют незначительное опущение стенки влагалища или матки. В процессе вынашивания и родов второго ребёнка ситуация может осложниться — возникнет значительное опущение органа. Чтобы спрофилактировать эту ситуацию, всё, что нужно сделать — посвятить время упражнениям перед зачатием лялечки! Бывает, достаточно 3–4 месяцев занятий, и все органы малого таза станут на своё место.
- У многих женщины сейчас время больших рабочих перегрузок, усталости, стрессовых ситуаций. Много раз слышала от девушек: "Сил не осталось", "Я как выжатый лимон", "Отдохнуть бы!"
Девчонки, практикуйте интимную гимнастику! Уровень эндорфинов в крови повысится, либидо усилится, от самой практики многие девушки получают настоящий кайф! Да-да, так и говорят: "Я кайфую!". Да и самой женщине гораздо приятней зачать дитя, чувствуя свою женскую силу. И ребёнок будет гораздо сильней, чем при зачатии в состоянии "Я выжатый лимон!".
Словом, девочки, если собрались за любимой лялечкой, практикуйте интимную гимнастику! В периоде подготовки к беременности — лучше ежедневно, это даст много жизненной силы! Если времени на себя немного, то не менее 3 раз в неделю!
Практикуйте, пока вы ещё не беременны, потому что во время беременности заниматься интимной гимнастикой нельзя! На вопрос: "А почему?" — я подробно ответила вам в этой статье "Беременность и интимная гимнастика".
