Наши сны часто являются отражением того, что происходит с нами в реальной жизни. Бессознательное, у которого полностью "развязаны руки", когда вы засыпаете, начинает подавать сигналы и "кричать о важном". А, значит, стоит обратить особое внимание на повторяющиеся или очень яркие сновидения.
Людям, которые постоянно испытывают стресс, сильную нагрузку, находятся в тревоге или депрессии, часто снятся одни и те же сны.
Давайте разберёмся, какие именно…
- Школа, институт, места прошлых работ или настоящее место работы.
О постоянном напряжении и тревоге могут говорить сны, где вы как бы возвращаетесь назад во времена обучения или особо ответственной работы и переживаете из-за несданного экзамена или не можете вовремя выполнить проект.
Также это следующие сценарии:
- вы всё время опаздываете (не можете найти подходящую одежду, сесть в нужный транспорт, найти нужную аудиторию и т.д.);
- не можете вспомнить то, что учили, или теряете дар речи (пытаетесь говорить, но выходит только сиплый шёпот, или слова вообще невозможно произнести);
- постоянно сталкиваетесь с новыми и новыми препятствиями, как в квесте или компьютерной игре (попадается сложный билет, вы садитесь не в свой автобус, внезапно оказываетесь не в том месте, путаете время, не можете отправить "мейл" и прочее).
Обратите внимание на такие сценарии. Они говорят о том, что вы находитесь в состоянии перманентной тревоги, и вам срочно необходима релаксация!
- Выпадающие или крошащиеся зубы.
Лично я склонна считать, что в таком сновидении "виноваты" физиологические процессы, происходящие во сне (возможно, внезапный спазм в челюсти). Однако ничего не бывает просто так, и такой процесс тоже связан с напряжениями в период бодрствования.
Соответственно, стоит обратить внимание и на это сновидение, прислушаться к своему телу и задать себе вопросы: когда в последний раз я полноценно отдыхал? Что на данный момент меня беспокоит больше всего? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы снизить тревожность? Насколько качественно я сплю и соблюдаю ли гигиену сна?
- Убегать, падать в пропасть, ползти.
Также ярким индикатором тревожности являются сны, в которых вы внезапно падаете в пропасть, теряете управление в транспорте, срываетесь с крыши, убегаете от кого-то или бежите по лестницам или запутанным лабиринтам.
Может сниться, что вы не можете бежать или идти, но очень быстро ползёте, отталкиваясь от земли ладонями. Прятаться от некой пугающей силы — людей, фантастических существ и т.д., тоже один из показателей тревоги.
- Катастрофы, конец света, аварии…
Все эти апокалиптические события, которые активно разворачиваются в ваших снах, тоже свидетельствуют о том, что вы напряжены и испытываете стресс в период бодрствования.
Если такие сны стали сниться вам каждую ночь, обратите особое внимание на то, что происходит сейчас в вашей жизни. По возможности сведите стрессовые факторы к минимуму или обратитесь к специалисту.
- Вы оказываетесь в беззащитном положении.
Сны про то, что вас оставили на произвол судьбы в трудной ситуации, вы оказались абсолютно голым среди толпы, или вас окружают агрессивные люди, и вы остаётесь с ними "один на один". Такие сны можно трактовать и более глубоко и индивидуально, однако в первую очередь, они будут говорить о том, что на данный момент вас что-то сильно тревожит.
Скорее всего, это связано с социальной сферой и отношениями с окружающими.
- Не можете что-то вспомнить.
Сны, в которых вы никак не можете вспомнить важную информацию, ответ на вопрос, кодовое слово, заклинание, забываете правильное решение задачи и т.д. Такие сновидения — это ещё один сигнал от бессознательного, которое требует, чтобы вы не игнорировали своё душевное состояние и дали психике отдохнуть. Скорее всего, вы перегружены информацией или обязанностями (рабочими или бытовыми).
- Потеря контроля.
Сны о том, что вы теряете контроль над ситуацией или своим телом. Это могут быть сновидения о том, что…
- … в вас вселилась некая сила, которая управляет телом;
- …вы теряете управление автомобилем, самолётом и т.д., и вас "несёт по течению";
- …не можете организовать рабочий процесс, и всё идёт крахом.
Скорее всего, на вас сейчас свалилось множество обязанностей и задач, и вы изо всех сил пытаетесь контролировать их выполнение. Попытайтесь пересмотреть все текущие дела и выделить те, которые требуют особого контроля, и те, которые можно делегировать другим.
Ответьте себе на вопросы:
- Что случится, если в этих делах вы потеряете контроль, и всё пойдёт не по сценарию?
- Что пугает больше всего?
- Так ли это будет страшно, и каковы будут последствия?
- Есть ли у вас задачи, которые можно делегировать другим людям?
- Есть ли задачи, которые не требуют столь сильного контроля, но вы всё равно продолжаете тратить на них свои ресурсы и энергию?
А какие ещё сны вам снились в периоды, когда вы испытывали стресс? О чём они были?
