Дорогие читатели!
Я продолжаю делиться с вами психологическим взглядом на тему того, что является основой для долговременных и удовлетворяющих отношений.
Кроме наших установок, взглядов и убеждений такой основой служит наше внутреннее устойчивое чувство — любви, уважения к себе, принятия себя.
Как формируется это чувство?
Чем больше человек в своей жизни напитывался здоровой любовью семьи, близких окружающих людей, имел опыт надёжной привязанности и близости, тем более наполненным он является сейчас. То есть его сосуд души наполнялся принятием, вниманием, заботой, уважением, радостью. И человек живёт с этим ощущением внутри себя, что он есть и любим. Такой человек чувствует свою ценность и ценность окружающих людей. В психологии такой тип общения часто называют "Я — ок, Ты — ок!".
Отмечу сразу, что здесь под любовью к человеку я не подразумеваю гиперопеку, потакание, жалость, контроль и т.п.
Что происходит, если сосуд души остался не заполненным принятием, любовью, уважением?
В таком случае человек переживает эмоциональный голод — его важные эмоциональные потребности — в любви, внимании, поддержке, признании, близости — не были удовлетворены.
Как это влияет на отношения? Когда внутри нас есть пустота, незаполненные места, из-за которых голод по любви очень сильный — мы можем стремиться их заполнять, не взирая на то, какой перед нами партнёр. Не взирая на его качества, на то, насколько он безопасен и надёжен. Вспомните, когда мы сильно хотим есть, а выбора нет, то мы можем съесть и какую-то нездоровую, неприятную для нас пищу, чтобы утолить голод. Сильный эмоциональный голод может стать почвой для развития зависимости в отношениях, манипулятивного общения.
Когда у нас есть внутреннее уважение, любовь к себе и поддержка себя, появляется большее спокойствие и мир внутри, ясность и разборчивость в контактах. Мы чувствуем опору внутри и бережнее относимся к себе. Мы можем более чётко увидеть, кто перед нами, и почувствовать, насколько безопасно и интересно нам быть с другим. При этом мы не жертвуем чем-то постоянно, не подставляем себя под удар и не закрываем глаза на то, что не нравится. Смотрим на реальность и признаём её.
Что делать тем людям, которые не напитались любовью и чувствуют сейчас пустоту? Как можно помочь себе удовлетворять те эмоциональные потребности, которые раньше не были удовлетворены? Как восполнять свои "дефициты"?
Для каждого человека это могут быть индивидуальные рекомендации. Но есть смысл обращать внимание на такие ориентиры:
- если родители, семья не могли дать той любви, эмоциональной заботы и тепла, которых хотелось, есть возможность восполнять эти потребности во взрослом возрасте, уже в контакте с другими людьми. Выбирать безопасных людей, которые хотят пойти навстречу;
- в отношениях особое внимание выделять этапу ориентировки и знакомства, выдерживать постепенный темп, который позволяет разглядеть, увидеть человека,
- искать источники самоподдержки в себе самом, развивать навык заботы о себе, своём эмоциональном состоянии,
- наполнять свою жизнь ресурсами — тем, что приносит вам радость, удовольствие, свободу, ощущение своих сил и возможностей,
- также может быть важным прожить, проработать свои старые раны, обиды, недовольства, жалость, вину, злость и т.п. Отгоревать и отпустить несбывшиеся надежды, неосуществившиеся желания, мечты о получении любви со стороны значимых людей, которые так и не смогли этого дать.
