Есть по крайней мере восемь фраз, которые лучше никогда не произносить. Впрочем, молчание бывает не менее губительным для брака. Рекомендации психологов и семейных адвокатов.
- "Ты просто смешон!" Порой мы отказываемся понимать свою "вторую половину". "И чего она так убивается из-за проблем на работе?!", "Сколько же можно переживать из-за того неловкого случая на вечеринке? Совсем с ума сошёл!" В здоровых отношениях партнёры всегда стараются понять точку зрения друг друга, говорит Лесли Петрак (Leslie Petruk), консультант по семейным отношениям из Северной Каролины: "Но разве сможет партнёр открываться нам, если мы отвергаем его чувства, считаем их смешными, нелепыми? Естественно, он чувствует обиду, и это подтачивает наши отношения". Вместо того, чтобы обесценивать его чувства, нужно постараться понять, чем они вызваны. Просто спросите: "Помоги мне понять, почему ты так остро реагируешь?"
- "Мне уже всё равно." По сути, эта фраза говорит о безразличии. Но если один или оба супруга утратили интерес к тому, как ведёт себя другой, значит, они на пути к разводу, считает Кристиан Денмон (Christian Denmon), адвокат по бракоразводным делам из Флориды. "Не стоит бросаться такими словами. Лучше сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к тому, что вы действительно чувствуете. Если вы осознаёте, что всего лишь устали от борьбы, сядьте и обсудите это с партнёром".
- "Ты никогда не помогаешь мне по дому!" Если в разговоре с супругом вы позволяете себе употреблять слова "всегда" или "никогда", ваши отношения в опасности, считает психолог из Детройта Антонио Борелло (Antonio Borello). "Используя такие обобщения, вы обвиняете супруга в проблемах вчерашних, сегодняшних и будущих, — говорит он. — Вы критикуете человека, вместо того чтобы искать решение. Попробуйте сконцентрироваться на настоящем и понять, почему супруг ведёт себя так".
- "Если бы ты не забыл забрать вещи из чистки, я бы на тебя не кричала!" Химчистка, в данном случае, условное обозначение любого повода для конфликта. Он забыл про родительское собрание, она два месяца забывает платить за квартиру… Но обвинения в любом случае ни к чему хорошему не ведут. "Таким образом можно лишь спровоцировать партнёра возмутиться в ответ или замкнуться в себе, — объясняет Лесли Петрак. — Лучший выход в этой ситуации — сказать о своих чувствах, а не обвинять. Например: "Ты меня так огорчил тем, что забыл забрать одежду из чистки. Я ужасно волнуюсь из-за завтрашней презентации, и мне было важно надеть то платье, чтобы чувствовать себя уверенней".
- "Я хочу развестись!" Угрожать разводом, хотя на самом деле не собираешься расставаться, значит, ненамеренно расшатывать фундамент своего брака, считает Карен Кови. "Это может привести ваш союз к таким последствиям, к которым вы никак не готовы, — предупреждает она. — Если у вас нет твёрдого намерения разводиться, никогда не бросайтесь такими словами! Чувствуете, что рассержены или разочарованы? Отправьтесь на прогулку или в спортивный зал. Приведите мысли в порядок. Тогда вы будете лучше готовы к конструктивному разговору".
- "Я не обязан отчитываться, куда иду!" Каждую минуту знать, где находится и что делает ваш партнёр, — это, конечно, крайность. Но и секретность не на пользу семейной жизни. "Это очень неловкая ситуация, когда вы не можете ответить на вопрос, где вы были. Но гораздо хуже, если вы заявляете супругу, что он не заслуживает права знать, — говорит Кристиан Денмон. — Это явный знак, что вы не уважаете его и не считаете нужным быть с ним откровенным. А лучший способ обезопасить свой брак от развода — быть откровенным и честным".
- "Почему ты не можешь быть таким, как он?" Никогда не сравнивайте своего партнёра с чужими мужьями (жёнами), предупреждает Карен Кови. "Таким нечестным приёмом вы его принижаете. По сути, вы говорите: "Другой мужчина/женщина лучше тебя!" Эти сравнения особенно ранят мужчину. Как будто жена отказывает ему в мужественности". Вместо того, чтобы ставить кого-то в пример партнёру, сфокусируйтесь на позитиве: на том хорошем, что он приносит в вашу жизнь. "Тогда, скорей всего, ему захочется радовать вас ещё больше, — говорит Кови. — Если же, наоборот, постоянно указывать ему на его недостатки, то он уж точно не станет делать то, что вы хотите".
- "Лучше бы мы никогда не встретились!" Мало какие слова сравнятся с этими по своей разрушительной силе, утверждает Антонио Боррелло. "Смысл их сводится к тому, что именно ваш супруг виновен во всём плохом, что случилось после вашего знакомства. И что плохие воспоминания в вашем восприятии намного перевешивают добрые. По его вине, конечно". Не позволяйте таким обидным словам сорваться с языка. Лучше задумайтесь: а какую роль вы играете в ваших отношениях? Какова здесь ваша доля ответственности? "Рассматривайте сегодняшнюю ситуацию, сегодняшние обстоятельства, — рекомендует Антонио Боррелло. — Оценивая отношения, всегда фокусируйтесь не на прошлом, а на настоящем".
- "Я не хочу с тобой разговаривать" Когда один из партнёров отгораживается от другого стеной молчания, для брака — это опасней любых слов. Тот, кто не желает разговаривать, выключен из полноценного общения и глух к словам другого. "По сути, это "обрыв связи" между супругами, — комментирует Карен Кови (Karen A.Covy), адвокат по бракоразводным делам и специалист по разрешению конфликтов из Чикаго. — Как следствие, они не понимают друг друга и не могут найти пути решения возникших проблем. Молчание может быть также знаком презрения к партнёру, и тут уже брак висит на волоске". Единственный выход, по мнению Кови, — решиться прямо обсудить друг с другом то, что беспокоит. "Каким бы неприятным или болезненным ни был такой разговор, он всё же лучше, чем молчание. Тогда появляется шанс услышать друг друга".
