Как и с чем работает Эмбодимент Лидерства?
Чтобы начать тренировку и практиковать, вы берёте в работу вызовы, с которыми сами сталкиваетесь. Эмбодимент применим к лидерству в любом аспекте, в любой ситуации, где есть ответственность.
Первое, с чем работает Эмбодимент — это стрессовые реакции.
Наверное, вы слышали о реакциях "Бей. Беги. Замри" и "Триедином Мозге".
Даже в успешной карьере мы, как руководители, преподаватели, тренеры, да и в семье, будучи родителями, принимаем вызовы, сталкиваемся со стрессом, сложными ситуациями, разговорами, переговорами, препятствиями, давлением, что-то может не получаться, случаться, звучать критика. Что в это время происходит с нами физически? Активируется реакция дистресса: тело сжимается, сжимаются наши флексоры (мышцы-сгибатели), и выделяется кортизол, мы дистанцируемся от другого. Это отклик выживания, сужающий фокус и снижающий когнитивные способности, когда поступает сигнал опасности. "Есть только моя точка зрения и твоя".
Нанести ответный словесный удар, или заморозиться и ничего не смочь сделать, или сбежать физически или мысленно — это животная программа, в каких-то ситуациях действительно крайне важная. Но, вероятно, не всегда. Главное, что "выключенный" в этот момент неокортекс не позволяет обрабатывать сложную информация и принимать решения, за секунды мы теряем доступ к большой части своих возможностей.
Химический процесс запускается очень быстро. Получается замкнутый круг, чем больше напряжение, тем больше кортизола. "Надо перестать быть в стрессе!" Но как? Сложно изменить мысли мыслями. Решение находится в самом теле, где есть отклик.
Нужно восстановить свою вертикаль, найти "центр", внутреннюю зону безопасности и спокойствия, изменить осанку, позу, расслабить напряжение сознательным распределением внимания, включая парасимпатическую нервную систему, давая работу нашим экстензорам (мыщцам-разгибателям), раскрываясь, тем самым уменьшая дозы кортизола, когда тело начинает производить тестостерон, почувствовать уверенность, получить доступ к большей картине, большей информации, контакту с происходящим, видению, мудрости, возможности принимать адекватные решения. Тогда у нас появляется выбор.
Упражнения Эмбодимент работают с такими стимул-реакциями, исследуя и меняя привычные паттерны, через центрирование, дыхание и работу с положением тела.
Второе, с чем работает Эмбодимент — это 3 важнейшие компетенции (или мета-навыка) лидера.
- Инклюзивность — навык включать других людей (свою команду, своих сотрудников, своих детей, своих слушателей) в своё периперсональное пространство (зону, которую мозг регистрирует как личную границу). "Объединяя собой", расширяя присутствие, создавая вовлечённую, тёплую атмосферу, мобилизацию командной силы.
- Центрированное высказывание. Способность говорить о том, что для нас важно, вне зависимости как реакций окружающих, делать это без агрессии или снискания одобрения.
- Центрированное слушание — когда мы слушаем целиком, не воспринимая на свой счёт. У коучей это называется третьим слушанием, у процессуальных психологов — глубинным слушанием. Так мы можем заметить то, чего не услышим в слушании автобиографическом, в "я — слушании".
Эмбодимент тренирует эти навыки на уровне тела.
