Когда мы едем на велосипеде, самокате или мотоцикле, мы не падаем, а движемся вперёд. Мы сохраняем равновесие. И так везде, любой процесс жизнедеятельности связан с движением и балансом, гомеостазом, что означает динамическое равновесие внутренней среды организма. В природе не существует ничего неподвижного и замершего. Нет движения — нет жизни. Это закон. Мы все его знаем, но иногда забываем. Нарушение движения означает нарушение течения жизни.
Бывает так, что мы много работаем и берём на себя столько обязанностей, что просто невозможно найти даже пятнадцать минут в день для своего здоровья. Самое интересное что, организм, не выдержав очередных стрессовых условий жизни "ломается", и у нас моментально появляется время. И на врачей, и на больничный. Но в этот момент нам слишком плохо и нет сил, чтобы заняться собой.
Может быть это лень? Почему, родившись со всем необходимым для счастливой и радостной жизни, мы не всегда получаем это? Может быть, мы потеряли природную способность радоваться и веселиться без повода, просто так?
Посмотрите на детей, они сохраняют способность быть беспричинно довольными и доброжелательно настроенными лучше нас, взрослых. И ведь они даже не задумываются о том, что может быть по-другому, что могут быть такие проблемы и трудности, которые мешают жить счастливо. Даже если дети и получают от жизни свои печальные уроки, они очень быстро восстанавливаются и возвращаются к сбалансированному состоянию. Конечно, есть такие ситуации, что дети теряют свою позитивность и радость. Но в большинстве случаев все-таки они её сохраняют практически все время.
Почему так происходит?
Дети очень любознательны и любопытны, они без остановки познают мир и себя. Они неустанно исследуют все, что попадает в их поле зрения, слышания и ощущения. Они смотрят на мир открыто и с интересом. Для того чтобы воспринимать и понимать, что происходит вокруг, ребёнок производит множество действий, движений и перемещений.
Движение! Вот в чем есть важное и существенное отличие жизни ребёнка от того, как живёт взрослый разумный, образованный, повидавший жизнь человек.
Ребёнок следует за движением жизни, за движением природы. Для того, чтобы ребёнок гармонично развивался, ему необходимо просто двигаться. Это то жизненно необходимое качество, которое многие взрослые люди уже давно потеряли. И возможно потому, воспитывая своих детей, многие взрослые на эту сферу мало обращают внимания. Чем старше человек становиться, тем меньше двигается; либо выучивает "правильные" движения, выводя их в ранг спорта, в таком случае организм, тело служит лишь инструментом для достижения каких-либо целей, которые не имеют под собой природной необходимости.
Как отличить вредное движение от полезного?
Очень просто. То — что даёт силы, радость, лёгкость, то, что делает меня здоровее, крепче и выносливее. После таких движений в теле приятная усталость, голова ясная, а организм быстро восстанавливается. Полезное движение заключает в себе спонтанность, непроизвольность и непосредственность.
Вредным движением можно считать: чрезмерное, монотонное и однообразное, которое выматывает и поглощает много энергии. Даже после отдыха остаётся ощущение, что, было что-то не так. Особенно это касается детей и взрослых, кто занимается спортом профессионально, где движение необходимо делать не такое, какое ты хочешь, а какое должен.
Как можно научится "правильному" движению? Помните о том, что "правильное" и "неправильное" для каждого человека будет своим. Необходимо доверится себе и позволить своему телу почувствовать, что оно хочет и разрешить ему двигаться, так как оно хочет.
Для этого важно быть детьми. В процессе движения ребёнок с ранних пор познает мир, естественным образом входя в него через прикосновение, ползание, нюхание и облизывание.
Вспоминаю несколько эпизодов, когда я работал с профессиональными спортсменами. Независимо, от того, в каком виде спорта они преуспели, видно было одно, что они не могут просто наслаждаться движением просто так. Для них движение стало работой, иногда тяжёлой, изнуряющей и даже нелюбимой. Они уже не могли совершать движения как гармоничное, радостное, приятное, непосредственное и непроизвольное движение, их движения — это выученные схемы и двигательные стереотипы. Я бы сказал, что их тело изолированно от их чувств и истинных потребностей тела.
Дети и животные не могут так поступить с собой, они двигаются, потому что это приятно и интересно, это радостно и естественно. Чем меньше ребёнок, тем больше и разнообразнее он двигается, он учится и познает мир с помощью движения. Мы с коллегами часто наблюдали за малышами и отметили одну деталь, маленькие дети познают мир всем телом, они его прямо-таки впитывают через прикосновение. Особенно это видно когда малыш хочет устроиться поудобнее, они начинают вертеться, поворачиваться так и эдак, и, в конце концов, могут найти такое положение, в котором благополучно проспят несколько часов, а взрослый человек не выдержит и нескольких минут.
Парадокс заключается в том, что, с возрастом человек накапливает мудрость. Но в жизни все наоборот, чем человек старше, тем больше у него трудностей и болезней. Обеспечьте ребёнку возможность реализовывать свои двигательные потребности — и любая деятельность, обучение станет для него лёгким, понятным и доступным делом.
Посмотрите вокруг! Как отличить старика от молодого человека? Молодой человек гибкий и подвижный, он весь течёт, переливается, излучает энергию, заряжая все вокруг силой и оптимизмом. Он открыт к миру и к себе самому, он живёт своей жизнью.
А старый человек? Он потерял свою гибкость, растратил свою силу и не обрёл той энергии и оптимизма, которые могли бы ему помочь в жизни. Он так много заботился о других, что прожил за них десять жизней вместо одной своей. Но ведь старым нас делает не возраст, а то, как мы выстроили свою жизнь. То, какое в нас есть движение, и есть ли оно вообще. Мы стараемся стать взрослыми и потом очень "умело" учим детей, как им тоже можно стать настоящими взрослыми.
Может быть, иногда стоит быть детьми, а может не иногда?
Хочу привести один пример, который как мне кажется, каждый из вас в том или ином варианте встречал в своей жизни.
Пример. Однажды в электричке видел такой "классический" случай воспитания ребёнка. Бабушка с внуком лет пяти едет на дачу. Ехать было долго около полутора часов. Мальчик какое-то время сидел и молча смотрел в окно. Минут через десять он стал проявлять признаки утомления от сидячего положения. Он ёрзал, подкладывал под себя ноги, старался принять то одну, то другую позу. Ничего ему особо не помогало. Как только он перестал спокойно сидеть, бабушка тут же стала его одергивать. "Сиди спокойно, не дёргайся. Что же ты такой непоседливый! Ну что тебе надо? На, выпей сока!", мальчик сок не хотел и продолжал искать удобное положение для себя.
В один момент он встал и стал стоя смотреть в окно. Увидев что-то, что его заинтересовало, он вскрикнул, с радостью повернулся к бабушке: "Бабушка, смотри что там!" Бабуля нехотя посмотрела, и что-то пробурчав, так ничего и не ответила. Мальчик время от времени обращался к ней, но, почувствовав, что она не отвечает и не разделяет его интереса, вскоре замолчал.
Так прошло ещё минут пятнадцать. Бабушкин внук к этому времени совершенно утомился от созерцания пробегающего пейзажа, и вновь стал проявлять "странное" желание подвигаться. Он попытался попрыгать, достать до ручек, которые открывают окно, потом просто стал тянуться своим сумкам, которые висели у него над головой. Бабушка мирно подрёмывала, но как только она почувствовала, что происходит какое-то движение, тут же включилась. Её действия теперь уже носили явный физический характер. Она взяла внука за руку и посадила его на место. "Сиди как человек, а то вертишься, словно обезьяна!" — изрекла бабушка. Внук спокойно просидел 2 минуты. Потом он захотел походить по проходу, но это была закрытая территория для него. Мальчик уже не просто устал, он был вне себя от невозможности подвигаться, так как ему хотелось. Он вымолил разрешение походить по проходу. Но это длилось не долго. Ответственность бабушки взяла вверх.
"Иди, сядь, а то упадёшь, когда поезд будет останавливаться!" — переживала за внука бабушка. Вернувшись на своё место, мальчик тяжело вздохнул, покорно сгорбился, спрятал свою любознательность и непосредственность, и стал обычным спокойным, тихим и подавленным, таким, каким его и хотела видеть бабушка. (Хотя она, конечно же, хочет самого лучшего для своего внука и очень любит его.) С чувством выполненного долга бабушка позволила себе улыбнуться и предаться сидячей спокойности. Для неё было бы лучше, если бы ребёнок сидел себе на месте. Она сама может сидеть и не двигаться, и не понимает, что для её внука неподвижное сидение не возможно.
Взрослые забыли, что когда-то были такими же детьми подвижными, любознательными, лёгкими на подъем, гибкими и пластичными.
Движение — это жизнь. Если нет движения — нет жизни. Любой источник питания имеет два полюса: плюс и минус. Именно при таких условиях возникает электрический ток. Идёт движение электронов от плюса к минусу. Мы делаем вдох и выдох. Планеты и вся Вселенная движутся, моря, реки и облака тоже в постоянном движении. На свете нет ничего неподвижного. Причём движение идёт и внутри систем и снаружи. Мы постоянно обмениваемся информацией, чувствами и эмоциями, мы что-то принимаем от окружающего мира, что-то отдаем.
В движенье всё!
Если рассмотреть наш организм как пример высокоорганизованного и сбалансированного движения, то мы увидим потрясающую картину. Кровь все время в движении, наши лёгкие бесперебойно поставляют кислород, нервные импульсы передают информацию из одного участка тела в другие. Каждая часть тела весь организм в ритме, в движении. Но если только где-то происходит остановка, мы сразу это почувствуем. Попробуйте не дышать? Не долго мы сможем продержаться, правда?
Наше физическое тело является как раз тем, что позволяет нам проявлять себя в этом физическом мире. Как бы мы говорили о чувствах и душе, о математике и физике, как бы мы могли жить, думать, размышлять, не имея тело?
Благодаря своему телу мы живём, чувствуем, ощущаем, радуемся и печалимся. Любое чувство и эмоция проявляется благодаря тому, что мимические мышцы отображают все наши внутренние переживания. Все что бы мы ни испытали, на уровне чувств, эмоций, ума, все проходит через тело. Наш организм получает множество сигналов, импульсов от внешней и внутренней среды.
Наше тело нуждается в движении, чтобы жить полноценной, полнокровной жизнью.
Есть такая легенда, про девушку, которая любила танцевать. Она танцевала всегда и везде с самого детства она была такой. Когда она видела свет луны, она его танцевала, когда она слышала пение птиц, шум водопада, блеск звёзд — все это она могла станцевать. И потому её танцы не всегда и не всем были понятны, людям казалось, что это не нормально все время танцевать, что так приличные люди себя не ведут. Все вокруг осуждали ее, и даже близкие друзья. Они говорили ей, что ты делаешь, веди себя, как подобает у нас вести себя девушкам. Её родители любили ее, но никак не могли принять её танцы.
Девушка продолжала танцевать, она ничего не могла с этим поделать. Ей стали запрещать танцевать все чаще и чаще, её отец рассказывал ей истории своего рода, о том какие все были тихие и спокойные, что никто никогда не выделялся своим поведением. Девушка стала поддаваться на уговоры и однажды она сильно заболела, её лечили лучшие врачи и знахари, она опробовала разные методы и способы. Но исцеление не приходило.
Тогда её отец пошёл к одной знахарке, которую многие побаивались, но лечила она при этом очень хорошо. Девушка к тому времени уже не могла ходить сама и знахарка пришла к ней. Она долго осматривала её и в заключении сказала, что только танец может спасти ее. "Ты должна танцевать, иначе ты умрёшь. Твоя душа видит и чувствует мир через движение, для тебя танец так же важен, как и дыхание. Танцуй или ты умрёшь".
И тогда девушка стала танцевать, сначала она не могла двигаться, и только руки совершали какие-то мало заметные движения. Но понемногу все е тело вспомнило, как это было раньше, волна за волной и вот все тело стало двигаться как вода, потом как огонь, как воздух, как земля и вот тело стало двигаться как душа.
Тут же девушка встала и выздоровела. Больше никто не останавливал ее. А своими танцами она могла исцелять других людей, привлекать хорошую погоду, и добрый урожай. Она учила своему танцу всех, кто хотел. Каждый танцевал свой танец, как умел, как получалось, ни один танец не был похож на другой, но когда все танцевали вместе, это была чудесная музыка жизни и любви.
С тех пор эта деревня процветает, и люди в ней счастливы и здоровы.
