Крийя носит такое название совсем не потому, что, проделав её, вы станете просветлённым…
Как говорил Йоги Бхаджан, "кундалини-Йога — наука кристаллизации, а не сублимации или испарения".
Крийя позволяет нам выявить, кристаллизовать невидимое — истинные потребности, истинное положение вещей, прийти в точку "внутренней правды". А встреча со своей внутренней правдой возможна, только когда мы живём через сердечный центр. И как только эта встреча состоится — нам открываются новые горизонты и новые возможности, чтобы реализовать свои заветные мечты.
Этот комплекс приводит в порядок, выравнивает и усиливает поток между четвёртым и третьим энергетическими центрами тонкого тела. А "когда сердечные мечты собирают энергию и становятся явью через пупочную чакру, вы воздействуете на эти мечты и воплощаете их…".
(Картинки с упражнениями вы найдёте в фотоальбоме к статье.)
- Вытяните руки в стороны параллельно полу, ладони смотрят вперёд.
В быстром темпе поочерёдно сгибайте руки в локтях, приближая ладони к груди, как если бы вы хотели ударить себя в грудь, но груди не касайтесь. Из этого движения автоматически устанавливается Дыхание Огня, если движения устанавливаются правильно и мощно. Представьте, что с каждым движением руки вы закачиваете внутрь праническую энергию.
Выполняйте 6 1\2 минут.
- Вытяните руки в стороны и согните их в локтях так, чтобы предплечья были направлены вверх, ладони смотрят вперёд.
С силой сведите руки вместе перед лицом, как если бы вы хотели хлопнуть в ладоши, но руки не соединяйте. Соедините в данном движении силу и контроль.
Выполняйте 2 1\2 минуты.
- Вытяните руки в стороны и согните их в локтях так, чтобы предплечья были направлены вверх.
Двигайте обеими руками (предплечьями) одновременно вверх и вниз, как будто вы бьёте по прыгающему мячу. Ударяйте мощно. Дыхание огня.
Выполняйте 30 секунд.
- Лягте на спину, положите обе руки на область пупка и сильно прижмите.
Поднимите ноги вверх на 15 см от пола и держите. Полная концентрация на области пупка.
Выполняйте 6 1\2 минут.
- Расслабьтесь, лёжа на спине. Представьте, что ваше тело наполнено светом. Сфокусируйте внимание в точке пупка. Слушайте "Наад Благословенный" в исполнении Сангит Каур, спустя 8 минут начинайте петь, используя пупочную энергию, ещё 7 минут.
, и с
