Есть мнение, что психотерапия — это долго, дорого и больно. Поэтому — не для всех, а для особо состоятельных или особо замороченных мазохистов.
Давайте разберёмся, так ли это?
Долго. Есть вопросы, которые реально можно решить за 1-2-3 встречи. Например, убрать реакцию в конкретной ситуации (обиду, вину, ревность и пр.). Вся жизнь от этого не поменяется, но именно в этой точке станет легче.
Для глобального изменения в жизни требует время. Потому что нужно не только убрать причины проблем, но и научиться действовать по-другому. Но это обозримые сроки: чаще всего — от 2–3 месяцев до года. Этот срок кажется долгим, но никогда — ещё дольше.
Дорого. Конкретная сумма может быть неподъёмной для одного человека и неподъёмной для другого. Но вопрос не в стоимости услуг конкретного специалиста. Недавно мы с клиенткой посчитали, во сколько ей обходится не решать свою проблему. И сумма вышла около 500 тыс. в месяц. Просто потому что из-за своей неуверенности в себе она заключала только 1 сделку из 5, а остальные сливала по непонятным для себя же причинам.
А чаще речь идёт о вещах, которые деньгами не измерить. Выход из токсичных отношений или наоборот неслучившийся развод, рождение долгожданного ребёнка или свобода от фобии… Деньги вы ещё заработаете, а время, которое можно провести без "той самой проблемы"?
Больно. Да, в терапии приходится иметь дело со сложными чувствами. Иногда — вспоминать неприятные моменты. Иногда — выражать тяжёлые эмоции. Но вы не столкнётесь ни с чем, чего с вами не было. Вся та боль, злость, печать была с вами долгие годы. И отравляла каждый ваш день по чуть-чуть. А иногда и больше, чем чуть-чуть причём неконтролируемо.
Что лучше — ходить с занозой всю жизнь, чтобы она болела каждый день. Или один раз вытащить? А если таких заноз не одна?
Момент столкновения — неприятен. Но он не бесконечен. И происходит в безопасной обстановке и управляемо.
Вообще "долго, дорого и больно" — может быть про что угодно. И про спорт. И про ремонт. И про стоматологию. И про косметолога.
Вообще это это про жизнь. Можно окружить себя коконом от лишних трат, дискомфорта и усилий. Но деньги вы все равно потратите. Время идёт только в одном направлении. А боль будет сопровождать вас, потому что раз за разом вы будете биться об одни и те же грабли ваших реакций.
Терапия выходит все же быстрее, дешевле и приятнее, чем бесконечное не-решение проблем
