Часто я слышу миф, что психотерапия и вообще психология для "психов". Что к психологу ходят только слабые люди, которые сами не могут разобраться со своими проблемами.
Ну что же… как раз наоборот. Необходимо достаточно смелости и мотивации, чтобы прийти на приём к психологу и остаться в терапии.
Я часто встречал и встречаю требование от людей моментально решить их проблемы: дать стопроцентный совет, который избавит их от всех проблем или порекомендовать упражнение, которое подействует как волшебная пилюля, ответить на вопрос, как правильно, а как нет вести себя в той или иной ситуации, и так далее.
Достаточно сложно найти в себе силы и попытаться действовать и жить самостоятельно. Сложно быть творцом своей терапии, а не только следовать за специалистом. Нам может казаться, что, придя в терапию, нам всё расскажут и покажут на первой встречи, на второй всё изменится, а на третьей мы будем прощаться. И всё, жизнь чудесным образом будет разложена по полочке, всё лишнее будет выкинуто, всё нужно оставлено и развито.
По факту всё происходит совершенно не так
Не бывает чуда. Если проблема формируется годами, то невозможно избавиться от причины и последствий за один или два приёма. Мне очень нравится пример с зубами. Если мы не будем чистить зубы несколько лет или несколько десятилетий, то невозможно будет за один час избавиться от всех проблем, которые мы накопили. А также будет ещё куча другим проблем кроме кариеса и налёта. В нас всё связано.
По этому принципу не стоит рассматривать психотерапию как чудесный инструмент, который исправит все ошибки прошлого и сделает жизнь счастливой.
Да, жизнь изменится, улучшится её качество
И к этому придётся приложить усилия и время. Резкие кардинальные изменения тоже не лучший вариант и почти во всех случаях абсолютно не нужный. Зачем, например, нормальному жизнерадостному человеку становиться буддистом и медитировать по двадцать четыре часа в день? Я вот тоже не вижу в этом необходимости и логики. А ещё я не вижу смысла менять кого-то насильно. Да, бывают такие запросы. Когда приводят подростка, или жену, или мужа (вариаций много) и говорят: "Вот он, неправильный, измените его". Я не волшебник, против воли самого человека изменить его не могу.
На самом деле, у каждого из нас есть ограничения. Не хотелось бы называть это именно ограничением, но всё же. Все мы разные, и, если кто-то может зарабатывать миллионы, то это не значит, что и другой человек в этом силён. Важно принимать тот факт, что у всех нас разные сильные стороны и разные ограничения. А для этого принятия необходимо иметь достаточно сил.
Терапия требует достаточно сил и смелости от того, кто в неё приходит
Силы необходимо на то, чтобы принять себя таким, какой есть, посмотреть, что хочешь изменить, что можешь изменить. И как дальше с этим вообще быть. Принять тот факт, что не всё зависит от нас. Что не все наши желания исполняются, что некоторым иллюзиям предначертано остаться иллюзиями. Что некоторые желания совершенно не наши желания. И нам вот именно "вот это — вот" к чёрту не нужно.
Силы требуются и на то, чтобы принять себя разным. В какой-то момент мы можем радоваться, а в какой-то быть грустными. И что нам не нужно соответствовать чужим ожиданиям и выполнять их прихоти. Что зачастую наша жизнь полна непредсказуемости.
А признать себя слабым, думаете, легко? Трудно. И трудно находиться в этой слабости.
На всё это требуются силы и смелость. Так что, получается, психотерапия для сильных или для желающих стать такими. Ещё Фрейд считал, что для терапии необходимы несколько факторов: симптом, который приносит такие страдания, чтобы уже хотелось избавиться от него, и силы на изменения.
