Бромелайн — это ферментная смесь, которую извлекают из плодов ананаса.
Бромелайн — это смесь ферментов, которые оказывают активное действие на организм. Активные ингредиенты в нём включают протеиназу и протеазу, которые являются ферментами, расщепляющими белки в организме.
Преимущества бромелайна
- Облегчение гайморита.
Бромелайн может быть полезен в качестве поддерживающей терапии для уменьшения симптомов синусита и связанных с ним состояний, которые влияют на дыхание и носовые ходы.
Исследование 2016 года выяснило, что бромелайн может уменьшить симптомы синусита у детей, улучшить дыхание и уменьшить носовое воспаление.
- Лечение артроза.
Люди обычно используют добавки с бромелайном, чтобы облегчить симптомы остеоартрита.
- Противовоспалительный эффект.
Исследования показывают, что бромелайн может быть полезен людям с ревматоидным артритом.
Он также может помочь оздоровить иммунную систему, для того чтобы более эффективно бороться с воспалениями.
- Противораковый эффект.
Бромелайн может оказывать противоопухолевое действие как на раковые клетки, согласно обзору 2010 года в журнале Cancer Letters.
Тем не менее, Национальный институт здоровья говорит, что в настоящее время нет достаточных доказательств того, что бромелайн оказывает какое-либо влияние на рак.
- Улучшение пищеварения.
Некоторые людей принимают бромелайн, для того чтобы избавиться от проблем с пищеварением.
Исследования показали, что бромелайн может уменьшить воздействие некоторых бактерий, которые влияют на кишечник, таких как кишечная палочка и холерный вибрион. Это распространённые причины диареи.
- Потеря веса.
Некоторые производители пищевых добавок объявляют бромелайн помощником при потере веса. Они заявляют, что энзимы, содержащиеся в нём, могут увеличить скорость усвоение жира.
Однако в настоящее время очень мало исследований того, как бромелайн может влиять на вес, и его эффект пока не доказан.
- Источники бромелайна.
Бромелайн естественным образом присутствует в ананасах и жёлтых фруктах. Производители могут продавать бромелайн в виде капсул, кремов, порошков или таблеток. Производители могут также добавлять бромелайн в другие добавки, такие как конъюгированная линолевая кислота, которая является веществом, помогающим потери веса.
- Дозировки.
Как правило, даже большие дозы бромелайна безопасны. Можно принять около 12 грамм в день без каких-либо побочных эффектов.
Однако ни доктора, ни исследователя не устанавливали необходимое количество бромелайна, полезное для здоровья. Доза может зависеть от того, какой тип бромелайна человек принимает (из стебля или плода), и как он готовится.
Риски, побочные эффекты и взаимодействие
Несмотря на то, что бромелайн является природным веществом, он может иметь некоторые побочные эффекты. К ним относятся:
- расстройство желудка;
- повышенный пульс;
- менструальные проблемы.
Людям с повышенной чувствительностью или аллергией на ананасы не рекомендуется принимать бромелайн. Это может вызвать аллергические реакции, которые варьируются от лёгкой до тяжёлой, и в крайних случаях это может привести к анафилаксии.
