На протяжении последних лет я заметила, что зимой особенно обостряются наши проблемы.
Если есть одиночество, то оно протекает более тяжко в периоды холода и отсутствия солнца. Некому обогреть рядом, обнять, сказать что-то приятное, сделать сюрприз или подарок. При этом некому приготовить согревающий какао или чай. Утром тяжело вставать с постели, ведь не услышать подбадривающих слов напутствия на день…
Если существует трудность с избыточным весом, то зимой кажешься себе ещё больше, тяжелее, грузнее, из-за необходимости всего этого многослойного одевания, укутывания в морозы. Сесть на диету обещаешь себе каждый понедельник, но он наступает и понимаешь, что организм просит подпитку в суровую погоду, и надо его поощрить чем-то вкусненьким.
А если более или менее остро стоит вопрос денег, финансового благополучия, то решить его не получается, поскольку присутствует некая леность в жизни, состояние спячки не стимулирует к активным действиям. Есть понимание, что было бы здорово увеличить свой доход, но как только доходит до действий, то включается сопротивление, обосновываемое какими-то внешними обстоятельствами: кризис, препятствия, нехватка времени и прочее.
Летом всё проще и легче: есть поездки с друзьями за город или просто самостоятельная вылазка на городской пляж, тонкое платьице и балетки придают движениям лёгкость и ощущаешь себя пёрышком, деньги вроде и не так нужны, есть меньше хочется и желание трат становится меньше, ведь погода радует сама по себе. Утром проще вставать, жизненных сил и стремлений — хоть отбавляй!
А пока долгая и снежная зима. Что же делать? Как выбраться из депрессии и безысходности?
Раньше все эти симптомы я испытывала на себе, честно обосновывая, что организму положено зимой отдыхать и быть в пассиве. Но спала я буквально во всех смыслах. Пока не решила прекратить "сливать время своей жизни" вникуда. Как это произошло.
Я вывела 5 принципов как пережить зиму:
- Создать самой себе настроение:
- Сделать программу культурного обогащения, и внести её в ежедневник (!). То, что записано, нужно будет уже выполнять.
- Фитнес включить туда же, в обязательные записанные дела-планы на неделю.
- Добавить больше света в доме. Включать все светильники с утра, когда тяжело вставать.
- Вытаскивать себя из дома на разные события своего города (кстати, в каждом городе есть сайты, посвящённые разнообразному досугу). И здесь, кстати, срабатывает закон "аппетит приходит во время еды" — чем больше ходим, тем больше появляется в фокусе внимания ещё дополнительные мероприятия, начинают звать куда-то друзья и, кстати, где-то там можно встретить своего желанного мужчину, который будет ещё и единомышленником.
- Питание. Никаких диет, жёстких догм или законов. Есть то, что способствует бодрости и придаёт сил. Чтобы это выявить, надо научиться наблюдать за последствиями принятия той или иной пищи. Например, тортик очень вкусный, я его люблю, но после него мне не хочется ничего делать, клонит в сон. Поэтому я могу позволить себе его, но только в первой половине дня, когда предстоит активная деятельность и пассивности места нет. Также подпитка энергии, и прежде всего — это витамин С, который содержится в самых что ни на есть солнечных фруктах: мандарины, апельсины. Свежевыжатый сок с утра заряжает бодростью на весь день. И так далее. Думаю, каждый найдёт свои продукты, способствующие эффективному проживанию дня!
- Сон. Он нужен. Причём зимой даже больше, чем летом. Но только здесь важен режим, в котором мы его осуществляем. Рекомендуется рано ложиться и рано вставать. Например, сон с 22 до 24 часов заменяет 4 часа отдыха. Поэтому ранний отбой приводит к большему количеству сил и лёгкости подъёма утром.
- Создание поддерживающего окружения. Если вокруг нас жертвы, жалобщики и негативщики, то какими бы сильными мы не были, мы попадаем под их влияние и со временем становимся такими же или тратим огромное количество энергии, чтобы противостоять этому. А поскольку у нас есть намерение жить ярко, интересно, активно (я надеюсь), то лучше осознанно с такими людьми расставаться и, кстати, как показывает практика, для некоторых их них это является также мощным толчком к развитию.
- Откладывание денег. Это полезная привычка. Начинать следует хотя бы с 10% от своего дохода. Через некоторое время появляется ощущение, то деньги у меня всегда есть, даже если их нет физически в кошельке. И это состояние притягивает ещё финансы и повышает уровень изобилия в жизни. Зимой развивать в себе финансовое "плюшкинство" особенно приветствуется!
Простые рекомендации. Свобода выбора. Попробуйте и напишите, что у вас получилось, и какой результат!
