Ольга Алимова_50% по 22 января
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Миманса
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Услуги и объявления

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 1
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Депрессия, или возможность самовыражения

Новости

Вниманию рекламодателей! Дарим сториз с анонсом вашего мероприятия до 31 января 2021 г. 
По многочисленным просьбам мы продлеваем акцию для всех, кто закажет любые услуги…
13 января — первое новолуние 2021 года. Загадайте желания на год 
Первое новолуние 2021 года произойдёт в среду 13 января накануне самого необычного…
Да здравствует 2021! Год Белого Металлического Быка 
По поверьям год, следующий за високосным, несёт спокойствие и стабильность. То…
Как честность влияет на здоровье 
Системообразующим фактором для любой живой системы является результат. Мы все являемся…
О личных границах для детей расскажет мультипликационный психологический проект "Просто о важном"  
"Просто о важном. Про Миру и Гошу" — добрый мультсериал о жизни простой семьи: мама…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Статьи →

Депрессия, или возможность самовыражения

253 просмотра

У каждого из нас есть желания, мечты, цели, планы. Но всегда есть чувство, что чего-то не хватает. Чувство удовлетворения, вот, что ценно для любого человека. Важна активность в исполнении желаемого. Сказать: "Я хочу, я решил(а)" — значит, встретиться с результатами собственных решений. Ребёнок не может выжить один, он нуждается в заботах взрослых, но, вырастая, мы начинаем заботиться о себе сами. Понять, чего Я хочу — ваша задача.

Работая с клиентами, в своей практике я часто сталкиваюсь с запросами, которые подтолкнули меня к исследованию одной из распространённых тем — депрессия.

Что же такое депрессия?

Если использовать терминологию, то депрессия ("давить", "подавить") — это то состояние, которое характеризуется "депрессивной триадой":

  • снижением настроения и утратой способности переживать радость,
  • нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее),
  • заторможенностью движений.

Если говорить о значении данного термина, то действительно, глаголы "давить" и "подавлять" довольно часто распространены именно в детском возрасте. В том возрасте, когда мы не можем проявлять себя, как нам этого хочется, а "должны" подстраиваться под "образ", который нам прививают взрослые. Таким образом, живя "под лозунгом запретов".

Рассматривая депрессию с разных аспектов, я выстроила схему, которая отражает её структуру:

  • отсутствие самовосприятия;
  • одавление чувств;
  • недостаток энергии;
  • "отсутствие дыхания".

Основная задача в работе терапевта должна быть направлена на движения тела, движения глаз, работу с голосом.

Человек, являющийся заложником депрессивного состояния, как правило, живёт погружением в прошлое либо в иллюзорном будущем.

Например, если человека отвергали в детстве, он живёт с ожиданием принятия и одобрения со стороны окружающих, что явно проецируется на иллюзорное будущее.

Или другой пример, однажды в детстве, столкнувшись с ситуацией беспомощности или безысходности, во взрослой жизни этот человек будет декларировать обществу свою силу и власть, пряча под маской свои чувства.

По своей природе человека можно разделить на внешне-ориентированного либо внутри-ориентированного. В чём же их отличия, давайте рассмотрим:

  • Внешне-ориентированный человек.
  • Внутри-ориентированный человек.

Верит в других, сталкиваясь таким образом в жизни с разочарованиями.

Верит во что-то вне его самого, удовлетворяя таким образом потребность в признании, значимости. И ждёт такого же ответа от тех, для кого он это всё делает.

Явно выражен перенос ответственности на других. Часто одевает "маску независимого", скрывая истинную зависимость от окружающих.

Желания носят обобщённый характер, например: "Я хочу любви, счастья".

Отсутствие самосознания и центрированности "Я".

В своей жизни ориентирован на себя и удовлетворение своих потребностей.

Делая что-либо для себя, утверждает себя.

Открытый и независимый тип личности, проявляющий веру в себя и знающий обоснованность своих эмоций.

Знает, чего хочет, и выражает это конкретно, например: "Я напряжён, и мне нужно расслабиться".

Позиция самосознания хорошо развита.

Люди, страдающие от депрессии, не удовлетворили свои оральные потребности ещё в младенчестве либо испытали острый дефицит в них. Это такие потребности как:

  • поддержка;
  • переживание телесного контакта;
  • получение внимания и одобрения;
  • быть согретым любовью и заботой.

Приведу в пример метафору, которую я использую в работе.

Ребёнок, преждевременно оторванный от матери, подобно недозревшему плоду, сорванному с дерева, каждый раз будет стараться вернуться, чтобы закончить прерванный процесс и завершить созревание.

Люди, подвергшиеся депрессивному состоянию, совершенно бессознательно блокируют энергию в своём теле, создавая таким образом телесные зажимы и становясь скованными и безжизненными.

Напряжение блокируется в таких частях тела, как затылочные мускулы, вокруг основания черепа, напряжение мышц горла и шеи, напряжение диафрагмы и кольцо вокруг поясницы, зажат живот и ягодицы, напряжение в грудной клетке и плечевом отделе.

С чего же важно начать? Работая с этим запросом, хочу предложить схему первичных действий для возврата к осознанию себя.

  1. Выразительные движения, которые задействуют неподвижные области, или надавить на напряжённые мускулы, чтобы их расслабить.
  2. Совершая такие манипуляции, важно понять значение напряжения:
  • какие импульсы, действия сдерживаются,
  • какую роль играет напряжение;
  • какие последствия оказываются на поведение и настроение.
  1. Побудить себя выразить обычным голосом или криком те чувства, которые будут актуальными при работе с напряжённым участком.

Выйти из депрессивного состояния вам помогут любимые занятия. Подумайте, а чего бы вам сейчас хотелось больше всего? Сделайте это.

Научитесь чувствовать свои потребности, прислушиваться к себе.

Хочу конфету? Съем!

Хочу пойти и покричать на улицу? Уже иду!

Хочу найти новую любовь? Я в пути!

Это самая лучшая терапия на свете — терапия счастьем.

Читайте то, что вам хочется читать, а не то, что посоветуют.

Делайте себя счастливыми!

Автор
 Олеся Геннадьевна Хитрова (Челябинск).
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
0 голосов
Расскажите друзьям
0
0
0
Дата публикации
2 апреля 2016.
Рубрики
Сознание и ум;
Психология и терапия;
Тело и здоровье.

Смотрите также

Направления
 Здоровый образ жизни,   Любовь к себе и принятие себя,   Самопознание,   Терапия творческим самовыражением,   Управление эмоциями.
Тренеры/консультанты
 Олеся Геннадьевна Хитрова (Челябинск).

Статьи автора

Родительские послания и их сценарное значение 

Олеся Геннадьевна Хитрова (Челябинск)

Быть правдивыми и честными с детьми, не скрывая от них того, что происходит в душе, есть единственное воспитание. (Лев Николаевич Толстой)

Каждый из нас играет свой жизненный сценарий, и многие даже не задумываются, в какой период времени написана была эта "программа".

Если вернуться к названию статьи… Читать дальше

1
Комментарии
0

Читайте также

Душевный комфорт: как справиться со стрессом 

Елена Шахрай, медицинский психолог

Стресс составляет важную часть нашей повседневной жизни, представляет собой состояние эмоционального и физического напряжения и выступает в качестве ответной реакции организма человека на негативные эмоции, перенапряжение или просто на монотонную суету. Желание справиться со стрессом — это естественно… Читать дальше

2
Комментарии
0

Что нужно знать о депрессии? 

Юрий Трубицын

В повседневной жизни мы часто называем депрессией переживание тоски или печали, грусти, меланхолии или вовсе плохое настроение. Безусловно каждое из перечисленных чувств имеет своё определение, но что же тогда такое депрессия? Или депрессия — это что-то отдельное или более общее понятие, включающее… Читать дальше

4
Комментарии
0

15 способов выхода из состояния тоски 

Ольга Анатольевна Баринова 

Тоска — состояние, когда прекращает радовать всё происшедшее вокруг, когда сознание затуманивается различными, вроде беспричинными, наплывами тяжести и безысходности. Кажется, что вот так будет всегда, а то и ещё хуже. Не буду говорить и рассуждать о причинах. Причин может быть много, и, пытаясь разобраться… Читать дальше

3
Комментарии
0

5 эффективных и простых действий для счастья 

Татьяна Кривенко (Киев)

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что вам действительно приносит счастье? Как для вас звучит слово счастье, и какие вибрации оно излучает?

В этой статье я поделюсь с вами самыми простыми ежедневными действиями, которые запускают радостные потоки и энергию счастья.

  • Утренняя порция "заряженной… Читать дальше
1
Комментарии
0

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
Анастасия Светлая по 2 февраля

МЕГА события  ↑

05.02.2021 Онлайн-курс "Таро — дорога в новую реальность" 
26.03.2021 Первая в России программа профессионального обучения Трансперсональной Регрессионной Терапии! 
Все МЕГА-события
МИП по 9/06/2021

Приезжают

Татьяна Овчаренко, Санкт-Петербург

Татьяна Овчаренко (Санкт-Петербург) Церемония Камбо Рапэ Сананга

Екатерина Корнилова Нск

Регулярные занятия

Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Все регулярные занятия

Услуги  ↑

Аюрведа — консультация, курс-детокс-терапия 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Создание Индивидуального Аромата для помощи в решении ваших задач 
Индивидуальная online-расстановка с Любовь Туловская 
Индивидуальные консультации психолога. Трансформационные игры 
Расстановки и телесная терапия по разным темам: деньги, дети, дом, здоровье, отношения, бизнес, карьера. Живые встречи и онлайн 
Приём (очно и онлайн) клинического психолога, кинезиолога, доктора психологии Евстафия Валентиновича Хизского 
Очно и Онлайн Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Сеанс "БЭСТ-массаж и Холодинамика" 
Индивидуальные консультации практического психолога 
Магазин "Артефакты" 
Помогу исполнить Ваши желания и мечты 
Абай Бахсы экстрасенс ведёт индивидуальный приём 
Консультация психолога в любой жизненной ситуации 
Сеанс "Телесно-энергетические практики Access" 
Системное психологическое консультирование очно и он-лайн 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев 
Святочные гадания 
Все услуги

Популярные статьи

Эра Водолея когда начинается, и чего нам ждать 
Шаманка Алла Громова о больших грядущих переменах Уже 21 декабря 2020 года эпоха…
Авторский расчёт влияния зимнего солнцестояния 2020 от А. Дельяна 
В этом году зимнее солнцестояние произойдёт 21 декабря в 13:02 по московскому времени…
Исполнение желаний — с точки зрения полевой терапии 
"Нет ничего невозможного" — слышим мы от разных гуру и авторов бестселлеров. И всё же…
Как применить полученные знания на практике? 
В предыдущих статьях вы уже получили теоретические знания по тому, что такое личностный…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2021
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/depressiya_ili_vozmozhnost_samovyrazheniya/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?