В повседневной жизни мы часто называем депрессией переживание тоски или печали, грусти, меланхолии или вовсе плохое настроение. Безусловно каждое из перечисленных чувств имеет своё определение, но что же тогда такое депрессия? Или депрессия — это что-то отдельное или более общее понятие, включающее переживания различных чувств и эмоций?
Смысл слова "депрессия" первоначально скрыт в его латинском аналоге, от которого оно и пошло: depressio и, значит, — это подавленность. Также и в собственно психологическом контексте депрессия определяется как угнетённое, подавленное состояние, которое испытывает человек. Так и отметим, что депрессия в своём первосмысле — это подавленное состояние. В этой статье мы не берём в расчёт чисто медицинский подход и не будем называть депрессию болезнью, а попробуем разобраться в природе этого явления, обобщая разносторонний опыт наблюдения и преодоления феномена депрессии. Таким образом, мы не привязываем себя ни к одной из парадигм, через призму которых может рассматриваться депрессия.
В разных жизненных ситуациях мы испытываем то грусть, то печаль, то находимся в плохом настроении — и это не депрессия. И тем более не какая то болезнь. Эти чувства очевидно не положительные, в той или иной степени каждое из них говорит о некоей подавленности, но давайте согласимся, что они нормальны, они как приходят, так и уходят. Депрессия же, в свою очередь, это не чувство, а именно состояние достаточно сильной подавленности. Да, такое может случиться со многими людьми, и не просто так в современном мире депрессию называют напастью 21-ого века. Медицина предлагает лечить с помощью дорогостоящих психотропных препаратов это состояние, чётко определяя депрессию как болезнь. Это один из подходов, которые на практике показал свою весьма условную эффективность. И сегодня всё более часто при медицинском лечении депрессии используются психотерапевтические методы. И многие врачи понимают, что корни депрессии лежат в области психологии человека, его деятельности, среде, в которой он находится, в его отношении к жизненным ситуациям. А тем или иным препаратом можно только на время убрать симптомы, но решить проблему. Потому как решает всё всегда человек.
Безусловно, для выхода из депрессии, если уже человек в ней оказался, требуется много личных усилий, поддержка окружающих и, порой, консультация психолога, а также необходимость переосмыслить некоторые аспекты собственной деятельности.
Любое состояние, в том числе и депрессия — есть следствие определённых факторов, и всегда это можно выяснить, понять и осознать. Причины ж, по которым возникла депрессия у конкретного человека, всегда особенны для него одного, ведь нет одинаковых людей, а каждый человек уникален. Например, человек может прийти к депрессивному состоянию, когда длительное время занимается не "своей" деятельностью, проще говоря, выполняют ту работу, которая ему не по душе. Или не имеет гармоничных отношений с окружающими людьми и близкими в первую очередь. Или не видит радужных перспектив и определённого смысла в жизни, и на это тоже могут быть определённые причины, которые следует выяснить.
Тем не менее, многое зависит от того, что человек делает по жизни, а уже от этого происходит то, к чему он стремится, что его побуждает осуществлять задуманное, а также в какой среде, с какими людьми человек находится в контакте.
Таким образом, многое зависит от нас самих, от того, как мы относимся к происходящему. Даже если в какой-то момент стало плохо или грустно, не спешите диагностировать у себя депрессию и бежать за лекарствами. И не позволяйте вешать никому на себя ярлыков типа "болезнь депрессия", и её надо срочно лечить. Старайтесь осмыслить происходящее и понять причины, найти для себя радостные цели и занятия. Это важно, как минимум, для того, чтобы ненароком не загнать себя в ещё большие гнетущие состояния. Ведь как мы сами к себе относимся, как определяем себя, так и действуем. А человек так устроен, что осмысление, осознание обычно происходит после самого действия. Поэтому нередко люди попадают в эту ловушку и загоняют себя в более глубокое депрессивное состояние. А всё потому, что не имели достаточной информации и знаний о собственной психологии.
Понимая эти достаточно простые в осмыслении вещи, можно существенно облегчить те или иные негативные состояния, которые внезапно пришли, и с большей лёгкостью, и меньшем вредом из них выйти.
