Мне, как семейному психологу и психотерапевту, часто приходится работать с депрессивными состояниями людей, особенно сейчас, в непростой для нашей психики осенне-зимний период.
Есть нечто скрытое, непроявленное, что не так просто выявить. Давайте глянем глубже и поймём то, что сокрыто за состоянием депрессии, что не освещено нигде, в таком вот варианте…
А, действительно, странное дело: у многих она есть. Накрывает ведь людей, особенно по осени. Ко мне сейчас идут клиенты с темой депрессии и любовными проблемами. Такое впечатление, что народ заботят только эти две темы. Наверняка энергоинформационное поле имеет какой-то свой неповторимый взгляд на эту проблему.
Итак, человек, психологически нормальный, тут выглядит так: ему свойственны разные состояния психики, и тому, что происходит с ним, есть какое-то объяснение — вернее, он сам себя понимает. Следовательно, может принять какие-то меры к изменению личной ситуации. Всё, что происходит вокруг человека, будет завязано за его мысли. У него, так сказать, стоит такой механизм, как трансформатор иллюзий и негативных состояний.
Его можно сравнить с пылесосом, который исправно работает. Человек с депрессией… тут прослеживается фиксация на каком-то негативном состоянии. Чаще всего — это будет что-то из детства. Например, мама недолюбила (состояние брошенности), с одноклассниками не дружил (изоляция). Внутренняя скованность и закрытость (долгое зависание) в проблеме, отсутствие близости и т.д.
Это состояние "висит" над ним. Оно как бы выше его, и человек не может его "схватить" сверху, чтобы спустить вниз на уровень сознания и разобрать на своём физическом уровне, потому как оно завязано за бессознательное, следовательно, не осознанно.
Ну и далее, всё может нарастать как снежный ком. Что же делать человеку? Как выйти из депрессии?
У каждого специалиста — психолога и психотерапевта, есть на этот счёт свои методы.
Первый шаг — это начать смотреть глазами взрослого, а не взглядом беспомощного ребёнка. Надо понять, где в вас на проблемное состояние отзывается ребёнок, а где взрослый. Попробуйте проанализировать свою реакцию на разные ситуации.
Второй шаг — вытряхнуть из себя негативные убеждения, которые мешают вам быть счастливым. Например, мамочка сказала, или папочка советовал. Бабушка научила… только так и не иначе.
Всё это, во-первых, относится к людям другой эпохи, и часто не совместимо с нынешними реалиями. Во-вторых, это вообще не ваше, и не резонирует с вашими представлениями о счастливой жизни.
Хорошо бы уменьшить, а лучше убрать подобную зависимость вообще (от чужого мнения).
Третий шаг — общее изменение вашей энергетики и жизненного тонуса. Тут — кому что подойдёт (важно понять, кроме вас это никто не сделает и не прочувствует так глубоко имеющееся проблемное состояние).
Вы можете полгода просидеть в депрессии и просто потерять это время своей жизни. Здесь фитнес, поездки, общение, знакомства — всё, что будет вам по нраву.
Пока полагаю, что этого достаточно для стартового рывка из состояния депрессивного в состояние нормальности. Давайте будем поддерживать нашу психику в гармоничном состоянии.
