Осень. И, казалось бы, бабье лето длилось так долго, и деньки стояли солнечные и тёплые, всё равно заморосил дождь, и настроение пропало.
Есть у вас такое?
Честно скажу, у меня есть. Я очень люблю солнце. Поэтому пасмурные ненастные осенние деньки иногда меня выбивают из колеи.
И как сейчас многие говорят — "я не в ресурсе". Уж очень мне нравится эта фразочка.
Итак. Что же делать, чтобы быть "в ресурсе"?
Я не говорю про то, что всегда быть в ресурсе. Нет, конечно. Иногда можно дать себе погрустить и побездельничать. Но…
Главное, чтобы этот процесс не затянулся.
- Первое, что необходимо — это отдохнуть и выспаться. Сон — лучшее лекарство. Слышали такое? Устройте себе "пижамный денёк".
- Общайтесь с людьми, которые настроены позитивно, с теми, кто любит и принимает вас. Если не хочется выходить из дома, просто позвоните такому человеку. Есть у вас такой человек в окружении? Нет? Надо срочно знакомиться.
- Окружите себя яркими цветами. Одежда, обувь, аксессуары, декор в интерьере… Путь для вас продлится ещё немного лето.
- Посмотрите свои любимые фильмы. А для просмотра можете пригласить друга из п.1.
- А может, вам поможет закаливание? Примите душ и несколько раз просто отключите горячую воду. Страшно? Тогда начните постепенно. Горячая — тёплая — холодная.
- Спорт? Тоже можно. Не хотите — не заставляйте себя. Это действительно индивидуально для каждого.
- Музыка. Не любите спорт, тогда просто необходимо прогуляться медленным шагом по улице с наушниками и послушать любимую музыку. Или включите музыку дома и оторвитесь по полной.
- Литература. Обязательный атрибут. Особенно тем, кто находится за рулём машины. Это в электричке, автобусе, метро можно спокойно ехать и читать. Приготовьте бодрящий напиток (чай с лимоном, имбирём, облепихой, мёдом…), укройтесь тёплым пледом и за любимую книжку.
- Медитация — это отличный способ привести себя в состояние равновесия. Включите музыку с пением птиц, журчанием реки и просто посидите.
- Природа, природа и ещё раз природа. Чаще бывайте на природе. Даже если на улице слякоть, серость и морось. Оденьтесь потеплее и на прогулку.
- Находите новые впечатления. Рутина приводит к снижению настроения. Да просто сходите на выставку или в музей. Когда вы там были в последний раз?
- Займитесь любимым делом-хобби. Тем, на что каждый день, как правило, не хватает времени, и вы всё откладываете "на потом". Как раз самое время.
- Очистите пространство вокруг себя. Чтобы пришло что-то новое, необходимо избавиться от старого. Добавьте ярких красок в свой интерьер.
Не помогает?
Тогда надо срочно проанализировать своё состояние. Понять, что же привело вас к этому состоянию. И, скорее всего, обратиться к специалисту.
Но я точно знаю, что если хоть пару пунктов вы будете выполнять из этого списка, то всё будет отлично.
Хандрить надо, но ненадолго.
Как только хандра уходит, вы наполняетесь энергией, и в вашей голове рождаются новые планы, идеи. А это всегда движение вперёд к новым высотам.
А на вас накатывает "осенняя хандра"?
Какие есть у вас проверенные способы?
Делитесь, мне интересны ваши способы борьбы с хандрой.
31 октября соединились несколько мистических "мероприятий".
