Эта статья посвящена проблеме, которая довольно остро стоит перед людьми, занятыми умственным трудом. Практически вся их повседневная деятельность проходит внутри головы и с помощью головы: чтение, прослушивание аудиокниг, работа за компьютером и т.д. Привычка отдыхать с телефоном в руках дополнительно усугубляет ситуацию.
Те, кто практикует какое-либо направление йоги или цигун, знает по собственному опыту: туда, где сконцентрировано сознание, притягивается энергия (прана); туда, где сконцентрирована энергия, притягивается кровь.
Вполне очевидно, какой дисбаланс между верхней и нижней частями тела мы получаем, ведя описанный в начале образ жизни. Чем чаще сознание пребывает внутри головы, тем больше энергии туда стягивается, приводя к повышению давления внутри неё. Кроме того, когда энергия плотным сгустком стоит в голове, телу приходится нелегко, поскольку у него забрали жизненную силу, и его функционирование неизбежно нарушается. Тем сложнее становится заставить себя делать что-либо с помощью тела (например, заняться спортом или работой по дому), ведь существенная часть энергии находится выше. Вследствие избытка праны в голове ум становится избыточно активен, появляются навязчивые мысли, ментальный шум, что может спровоцировать поверхностный сон или даже бессонницу. Таким образом мозг пытается утилизировать избыток энергии, скопившейся в нём за день.
Долгое пребывание в таком дисбалансе может привести к хроническим головным болям, расстройствам психики, депрессии, слабости воли, дисфункции различных органов, хронической усталости. В этом случае лечение методами традиционной медицины может не дать результата, потому что причина в другом: во всех органах, кроме головного мозга, недостаточно энергии и крови.
Решением проблемы может стать выполнение набора действий, способствующих равномерному распределению сознания, энергии и крови в теле.
- "Ментальные" действия, приводящие к накоплению пран в голове:
- работа за компьютером,
- интеллектуальный труд,
- чтение,
- прослушивание аудиокниг,
- переписка,
- компьютерные игры,
- получение и обработка новой информации,
- речь и т.д.
- "Витально-физические" действия, способствующие распределению пран по всему телу:
- прогулки в тишине,
- спорт в тишине,
- хатха-йога,
- работа по дому,
- массаж,
- работа на земле,
- уход за собой,
- рукоделие (если оно не вызывает постоянного напряжения глаз) и т.д.
Иногда не достаточно просто добавить действия из второй колонки, также необходимо серьёзно ограничить действия из первой. Если на некоторое время убрать "ментальные" действия, то энергия автоматически будет уходить вниз и вынуждать нас совершать "витально-физические" действия.
Энергетические практики, такие как цигун, пранаяма и другие, значительно сокращают время, которое требуется для достижения баланса. Они же помогут убрать застойные явления в голове, если те стали хроническими и от них сложно избавиться естественным путём.
Рекомендую ежедневно выполнять простую практику:
- составьте список планов на следующий день,
- проанализируйте, чего получилось больше, действий из первой колонки или из второй,
- подумайте, что можно добавить, чтобы избежать избыточного уплотнения энергии в какой-либо части тела.
Равномерное распределение пран в теле способно избавить от сухости не только в голове, но и в чувствах, разбудить способность наслаждаться жизнью, творить и быстро развиваться в любом выбранном направлении.
