Из истории создания трансформационных игр
Самая первая трансформационная игра берёт своё начало в играх буддистских монахов.
Тогда поле имело форму мандалы, по которой монахи двигались от страданий к просветлению. Сегодня трансформационные игры чаще всего выглядят как настольные.
Некоторые из них подразумевают только групповой формат, в другие можно играть как индивидуально, так и в группе.
О сути трансформационной игры
Общим для всех трансформационных игр является то, что они объединяют в себе игротехнику, психотерапию и коучинг.
Игровая форма предполагает некоторое безопасное пространство, где игроки имеют право на ошибку, что очень важно для развития, раскрытия своего потенциала и расширения границ возможного.
Элементы психотерапевтической работы позволяют посмотреть на свои стратегии поведения и принятия решений, обратиться к тому, что скрыто от нашего привычного взгляда на себя и ситуации, с которыми мы сталкиваемся.
Коучинговый формат при помощи особенным образом сформулированных вопросов расширяет зону видимости и увеличивает количество вариантов решения вопроса, а также даёт возможность простроить конкретные шаги по достижению желаемого.
16 неприятных ощущений, на самом деле указывающих, что вы на правильном пути
- Дискомфорт — неотъемлемый спутник изменений.
К сожалению, мы часто путаем его с несчастьем и в попытке справиться с ним избегаем перемен.
А между тем, чтобы достичь нового понимания, отказаться от ограничивающих убеждений и мотивировать себя на реальные изменения, ощущение некоторого дискомфорта просто необходимо.
Дискомфорт — сигнал, который часто может оказаться очень полезным.
- Чувство, словно вы вновь переживаете свои детские страхи.
Вы обнаружите, что во взрослой жизни сталкиваетесь с проблемами, с которыми боролись, будучи ребёнком. И хотя, на первый взгляд, это выглядит, словно вы не вынесли из них урока, на самом деле это означает, что вы начинаете осознавать, почему думаете и чувствуете таким образом.
А это — первый шаг к переменам.
- Чувство "потерянности" и бесцельности.
Чувство потерянности, на самом деле, является признаком того, что вы стали больше присутствовать в собственной жизни. Вы меньше живёте воспоминаниями и мыслями о будущем и больше пребываете в настоящем времени.
Пока вы не привыкли к этому — вам будет казаться, словно вы сбились с пути. Но помните, что на самом деле всё наоборот.
- Замутнённость "левого полушария мозга".
Чаще используя правое полушарие (более полагаясь на интуицию и эмоции), вам может показаться, что функции "левого полушария" стали терять своё значение.
- Внезапно стали трудно даваться такие вещи, как концентрация, организованность и память на мелкие детали.
Эмоции начинают прорываться тогда, когда они "решают" стать признанными.
И наше дело — перестать с ними бороться и противиться им. Чтобы получить власть над ними — их, вместо этого, следует осознать.
- Нарушение режима сна.
Вы будете спать гораздо больше или меньше обычного, вы будете просыпаться среди ночи, потому что не можете перестать думать о чём-то. Вы окажетесь полны энергии либо полностью истощены.
- Происходят события, изменяющие привычный ход жизни.
Вы вдруг вынуждены переехать, развестись, потерять работу, разбить автомобиль и т.д.
- Сильная потребность побыть одному.
В какой-то момент вы разочаровались в идее проводить каждые выходные с друзьями.
Чужие проблемы стали истощать вас больше, чем интриговать. Скорее всего, это говорит о том, что вы прошли "перепрошивку".
- Эмоциональные, яркие сновидения, которые вы почти всегда запоминаете в деталях.
Если сны — это то, как подсознание общается с вами (или проецирует изображение вашего опыта), то, безусловно, ваше пытается что-то вам сказать.
- У вас становится меньше друзей.
Вам всё более некомфортно в компании негативно настроенных друзей. Главная проблема таких людей в том, что сами они редко осознают свой пессимизм, а сказать им об этом как-то некомфортно.
Поэтому вы понемногу начинаете игнорировать старых друзей.
- Чувство, что рушатся все ваши мечты.
Возможно, в данный момент вы не осознаёте, что движетесь к реальности, которая лучше, чем та, о которой вы мечтали, и которая в большей степени соответствует вам теперешнему, а не тому, кем вы себя когда-то представляли.
- Чувство, что ваши мысли — ваш злейший враг.
Вы начинаете понимать, что ваши мысли действительно формируют ваш опыт. Но это часто не так, до тех пор, пока нашему терпению не приходит конец.
После этого мы пытаемся начать их контролировать — и вот тогда-то понимаем, что мы всегда их контролировали.
- Неуверенность по поводу того, кто вы есть на самом деле.
Ваши последние иллюзии о том, кем вы "должны" быть, растворились. Вы чувствуете неуверенность из-за неопределённости!
Вы находитесь в процессе развития. Когда всё меняется в худшую сторону, мы не чувствуем неуверенности — мы сердимся и закрываемся.
Другими словами, если вы испытываете неуверенность или неопределённость — это, как правило, ведёт к чему-то лучшему.
- Понимание, какой длинный путь вам ещё предстоит.
Вы осознаёте это потому, что можете сказать, куда стремитесь. Это означает, что вы, наконец, знаете, где и кем вы хотите быть.
- "Знание" вещей, которые вы предпочли бы не знать.
Понимание того, что кто-то на самом деле чувствует, или что отношениям пришёл конец, либо что вы больше не можете быть на этой работе.
Причина "иррациональной" тревоги прячется в подсознательном ощущении, которое пока не принимается всерьёз из-за своей, казалось бы, нелогичности.
- Сильное желание говорить за себя.
То, что вы начинаете сердиться на себя за то, сколько вы позволяли себе оставаться безучастными, лишали себя слова, или сколько вы позволяли голосам других людей звучать в вашей голове — это знак того, что вы, наконец, готовы перестать их слушать и, в первую очередь, начать любить и уважать себя.
- Осознание, что только вы ответственны за вашу жизнь и ваше счастье.
Подобная эмоциональная автономия ужасает, поскольку, если вы запутались, вся ответственность ложится на вас.
В то же время, осознание этого — единственный способ быть по-настоящему свободным. В этом случае, игра стоит свеч.
Раскройте для себя удивительный мир трансформационных игр.
