"Валеология" (лат. Valeo — здравствовать) — интегрированная наука, возникшая на стыке биологии, медицины, психологии и других наук о человеке, его организме и жизненной среде. Автор термина "валеология" — учёный-фармаколог И.И. Брехман.
Эти показатели наилучшим образом характеризуют основные аспекты здоровья (валиограмотности), поскольку они охватывают все стороны жизни человека, определяющие его комфортное проживание:
- физическое здоровье (анатомическое) — состояние органов и систем организма, внешний вид: цвет лица, фигура, состояние волос, ногтей;
- соматическое (физиологическое) — функционирование органов и систем организма: бодрость, отсутствие болезненных неприятных ощущений;
- психическое — адекватное психическое восприятие окружающего мира: способность управлять своими эмоциями и чувствами, хороший сон и аппетит, доброжелательность при любых обстоятельствах;
- нравственное здоровье — характеризуется качественным уровнем отношения человека к себе, к своему будущему, к другим людям, к законам мироустройства.
Систематические практические занятия на основе науки валелогии помогают не только задуматься об эффективности или неэффективности своего образа жизни, но и начать применять оздоравливающие элементы, способствующие сохранению и укреплению здоровья в своей профессиональной и повседневной деятельности.
Одной из составляющих процесса обучения культуре здорового образа жизни (валеограмотности) является информационная функция, которая обращена на получение и накопление знаний о самом себе, о своём организме, его возможностях и особенностях. Другая составляющая должна быть направлена на формирование умений управлять своими физиологическими, физическими, психическими, интеллектуальными и нравственными процессами, выработке навыков сохранять своё здоровье и наращивать свои резервные мощности.
Основные принципы валеологии:
- позитивное мышление (любая ситуация дана для извлечения полезного опыта);
- доступность (используются окружающие нас ресурсы и резервы организма человека);
- безопасность (все методики апробированы на практике и рекомендованы или одобрены медицинскими работниками);
- эффективность (первичные результаты практического применения методик ощутимы в короткие сроки).
Таким образом, здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье. В настоящее время здоровый образ жизни рассматривается как основа профилактики заболеваний. В основе формирования здорового образа жизни лежит личностно-мотивационная установка человека на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических возможностей и способностей.
Учёные пришли к выводу, что задачей общества должно быть создание престижа здоровья. Чем больше человек знает о себе, тем больше он будет осознавать, что сохранение здоровья — необходимость.
Чем больше человек будет обладать достаточно устойчивыми навыками, ценностями и убеждениями, помогающими укреплять и совершенствовать своё здоровье, тем больше здоровых (здоровых физически, психически, физиологически, нравственно) людей будет в обществе, и тем сильнее будет общество в целом.
