Что такое созависимость
Созависимость — состояние, которое характеризуется глубокой поглощённостью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека. Чаще всего термин употребляется по отношению к родственникам и близким алкоголиков, наркоманов и других людей с какими-либо зависимостями, но далеко не ограничивается ими.
По сути, созависимость — это вид разрушительных, непродуктивных взаимоотношений между людьми. Внимание каждого оказывается сосредоточенным на личности другого (а не на самом себе).
Созависимые люди пытаются установить контроль друг над другом (а не над собой), надеются, что другой будет вести себя именно так, как хотелось бы ему.
С чего начинается созависимость
Созависимость обычно начинается с ощущения, что мы не знаем, кем являемся, с отсутствия ясного понимания себя. Часто мы ощущаем внутреннюю пустоту, неуверенность в своих ценностях и с трудом можем понять, чего нам хочется, и в чём мы нуждаемся. Как результат, в нас развивается сильное стремление наблюдать за другими людьми, чтобы возместить собственную низкую самооценку. Не имея ясной идеи о своих нуждах и желаниях, мы учимся вместо этого концентрироваться на других людях и искать в них недостающее нам чувство благополучия. Мы превращаемся в людей, которые "слишком" любят — то есть в спутников тех, кто почти полностью лишает нас чувства собственного достоинства. В некоторых случаях мы стараемся вообще избегать установления взаимоотношений, помня боль, которую мы привыкли ожидать от связей с другими людьми.
Мы берём на себя ответственность за счастье и благополучие всех, кто нас окружает, а также за "помощь" и "решения" во всех ситуациях, на которые мы на самом деле не можем повлиять. Мы стремимся устанавливать такие отношения с людьми, при которых мы могли бы контролировать, направлять, спасать их, управлять ими любым возможным способом. Когда наши попытки оказываются бесплодными, мы обвиняем в этом себя, и наша самооценка падает ещё ниже.
Основные характеристики созависимого человека
- Низкая самооценка.
- Навязчивое стремление контролировать других.
- Стремление к постоянной заботе о других и их спасению.
- Постоянный страх: столкновения с реальностью, быть брошенным, потери контроля над жизнью, что случится самое худшее.
- Отрицание. Созависимые люди отрицают у себя наличие признаков созависимости. Именно отрицание мешает мотивировать их на преодоление собственных проблем, попросить помощи, позволяет прогрессировать созависимости и держит всю семью в дисфункциональном состоянии.
Созависимые люди часто являются спутниками зависимых (наркоманов, алкоголиков, игроков, людей с девиантным поведением), и если, вдруг, в их жизни появляется человек, не страдающий подобными отклонениями, они всегда к тому, чтобы сделать из такого человека зависимого. Это объясняет "странные" случаи из жизни, когда муж, сильно пьющий в браке с одной женщиной, вдруг перестаёт пить, когда женится на другой, либо ситуации, когда супруг-неудачник в одном браке становится успешным бизнесменом в другом.
Внутренние (часто неосознаваемые) установки созависимого человека по отношению к своему партнёру:
- Ты должен быть проблемой, чтобы мне было что решать.
- Ты должен быть плохим, чтобы я был хорошим.
- Ты должен быть больным, чтобы мне было о ком заботиться.
- Ты должен страдать, чтобы я был утешителем.
- Ты должен быть безответственным, чтобы мне за всё отвечать.
- Ты должен быть неуправляемым, чтобы мне всем управлять.
- Ты должен врать и скрывать, чтобы я мог уличать.
- Ты должен быть враждебным, чтобы мне было с кем бороться.
- Ты должен быть опасным, чтобы мне было кого бояться.
- Ты должен быть в опасности, чтобы мне было кого защищать.
- Ты должен быть неумелым, чтобы мне было кого учить.
- Ты должен быть невменяемым, чтобы я был опекуном.
- Ты должен быть невыносимым, чтобы меня жалели.
- Ты должен быть предателем, чтобы я был жертвой.
- Ты должен быть преступником, чтобы я был судьей.
- Ты должен быть тяжким, чтобы у меня был свой крест.
- Ты должен быть беспомощным, чтобы я был всемогущим.
- Ты должен нуждаться, чтобы во мне был смысл.
- Ты должен быть зависимым, чтобы я был ценным.
