(По мотивам сессии.)
На прошлой неделе было много сессий про смерть и горе, и вот что я заметила.
Горевание, на мой взгляд, один из самых сложных и красивых процессов, как бы это не звучало. Тут есть место поддержке, умению балансировать в равновесии, без скатывания в бездну или в игнорирование. Но сегодня я бы хотела остановиться на немного другом моменте.
Часто в сессиях я слышу формулировку "справиться с горем" и короблюсь именно об слово "справиться". Как мне кажется, горевание — это не то, с чем нужно справляться. Объясню мысль через метафору.
Горе — это не Костлявая, которая стоит за спиной, протягивая пальцы к шее, как можно было бы представить. Для меня горе — это приятного вида опрятный мужчина в выглаженном чёрном костюме-тройке, у него пенсне, и чем-то он напоминает Чехова. И это не тот персонаж, с которым надо справляться, укладывать на лопатки и демонстрировать навыки самоподдержки.
Горе — это проводник, который помогает пройти через тёмное время. Оно помогает пережить утрату, оставить внутри себя важные воспоминания.
Да, иногда смотреть на него невыносимо, невозможно смотреть в лицо и хочется гнать прочь из дома. Иногда нет сил и хочется вцепиться в рукав, лишь бы не отпускать.
Да, иногда стук в дверь бывает неожиданным и подобен грому. А иногда желанным, и это момент, когда наконец-то можно испытать облегчение.
Горе разное. Но это всегда проводник.
Поэтому в такие сложные моменты не пытайтесь справиться, а принять помощь и пройти этот путь. Тем более, что в конце пути есть свет.
- "А если мне кирпич на голову свалится, что я делать буду?"
- "А если кто-то из моих близких умрёт, как мне быть?"
- "А вдруг я проснусь и пойму, что я его больше не люблю?"
Я уже привыкла, что в моей работе февраль — месяц не из лёгких. Так и или иначе всплывают такие запросы и вопросы.
По мотивам некоторых кейсов решила тут поделиться своим размышлением на этот счёт.
Страх внезапных кирпичей и бед на голову достаточно стойкий в нашей культуре. Хотя бы потому, что во времена наших бабушек была война, голод, разруха, упадок демографии. Война для обычных советских граждан была внезапной, они с ней проснулись. Как это произошло — дело десятое, не буду касаться политики, не в ней дело.
Дело в том, что это действительно очень страшно. Мы живём не в мире с розовыми понями. Катастрофы случаются, люди умирают.
Но что делать, если это про человеческие отношения? Что делать, если настигла внезапная болезнь, внезапно любимый человек приносит документы на развод? И невольно начинаешь задавать себе вопрос: "Как так вышло-то вообще?".
Если человек чувствителен, внимателен к себе, своим ощущениям, чувствам, то внезапных бед становится, как ни странно меньше.
Нет, расставания, кризисы, болезни всё ещё случаются, но они перестают быть внезапными.
Если человек в контакте с собой и своими эмоциями, то может поймать разногласие в самом его зачатке. А вот если забыть про чувства, то можно столкнуться с внезапным расставанием или изменой.
Если долго не обращать внимание на своё тело, но есть риск столкнуться с внезапной болезнью. А потом у врача выяснится, что тебе всю жизнь нельзя было таскать тяжести, сидеть "вот так неудобно". И теперь приходится глотать таблетки и жить со стальным прутом в спине*.
Опыт глубокого доверия нельзя обнулить по щелчку пальцев. Внезапно не уходят отношения, которые тщательно строились по кирпичику с внимательностью, нежностью и трепетностью к себе и к другому. Тело не может внезапно развалиться, если обращать на него внимание, ухаживать за ним, любить его.
Я не говорю, что надо теперь шагать медленно, контролировать каждый шаг.
Его можно чувствовать — давать себе паузу и спрашивать: "А удобно ли мне? Что я чувствую? Чего я сейчас хочу?". Тогда будет видно, куда ты идёшь и зачем.
Да, катастрофы всё ещё случаются, люди умирают, толкачи всё ещё творят своё зло**. И это всё равно, что война.
Я не говорю, что беды не прекратят случатся, отношения станут безоблачными. Но качество отношений улучшится точно, а количество бед, приходящих изнутри и бьющих под дых, сократится.
И тогда, возможно, не будет крика: "Как я могл(-а) не заметить?!".
Внезапные беды случаются у тех, кто закрывает глаза. В первую очередь, на себя.
