Групповая психотерапия, как индивидуальная психотерапия, предназначена, чтобы помогать людям, которые хотели бы улучшить свои способности, чтобы справиться с трудностями и проблемами в своей жизни. Но в то время как в индивидуальной терапии с клиентом взаимодействует один человек (терапевт), в групповой терапии взаимодействие происходит с целой группой. Групповая терапия фокусируется на межличностных взаимодействиях, также в группе рассматриваются осложнённые отношения, которые порой порой приводят к непримиримым конфликтам.
Цель групповой психотерапии — помочь с решением эмоциональных трудностей и поощрять развитие личности участников группы. Терапевт (так называемый руководитель или ведущий) выбирает в качестве кандидатов для группы людей, которые могут извлечь выгоду из этого вида терапии, и тех, кто может иметь полезное влияние на других членов группы.
Как групповая терапия работает?
Члены группы делятся с другими своими личными проблемами, с которыми они сталкиваются. Участник может говорить о событиях в которых он был вовлечён в течение недели, его способах реагирования на эти события, о трудностях, которые важно разрешить в жизни. Участник может поделиться чувствами и мыслями о том, что произошло в предыдущих сессиях, и выразить своё отношение к темам, поднятыми другими участниками. Другие участники могут реагировать на его слова и действия, давать ему обратную связь, поощрять, оказывать поддержку или критику или поделиться своими мыслями и чувствами после его слов. Темы для обсуждения не определяется руководителем, они естественно поднимаются, исходя из потребностей группы и потребностей участников. Член группы, таким образом, имеет возможность почувствовать, что он не один на один с его проблемой, и что есть другие, которые чувствуют то же самое. Группа может стать источником поддержки и силы в период стресса для участника группы. Обратная связь, которую он получает от других на его поведение в группе, может помочь развить чувствительность и осознанность к неадекватным моделям поведения, изменить его точку зрения и помочь ему принять более конструктивные и эффективные способы построения отношений в группе. Это может стать лабораторией для отработки новых моделей поведения.
Зачастую люди, которых вы встречаете в группе, могут напоминать вам о значимых людях в вашем прошлом или в текущей жизненной ситуации, с которыми у вас есть трудности. В групповой терапии у вас появляется возможность начать разбираться с этими ситуациями.
Кто может воспользоваться групповой психотерапией?
Групповая психотерапия подходит для большого разнообразия проблем и трудностей, начиная с людей, которые хотели бы развивать свои навыки межличностного общения, и заканчивая людьми с эмоциональными проблемами, как тревога, депрессия и т.д. Есть группы поддержки для людей, в той же ситуации или кризиса (например, группы для погибших родителей, группы, подвергшимся сексуальному насилию женщин, группы выздоравливающих от алкогольной зависимости), но, как правило, рекомендация — терапевтическая группа должна быть максимально гетерогенной, насколько это возможно для представления личных трудностей в условиях микрокосмоса. По этой причине в организации группы, групповой терапевт старается включить мужчин и женщин, молодых и взрослых людей, женатых и холостых, и т.д. Группа в таком случае может стать особенно эффективной для людей с межличностными трудностями и проблемами в отношениях. Будут ли эти трудности находиться в социальной плоскости, рабочей, в области брака или даже в сфере сексуальных отношений, участник сможет извлечь выгоду во многих этих областях.
Группы идеально подходят для людей, которые борются с проблемами отношений, как интимность, доверие, чувство собственного достоинства, отсутствие личных границ. Групповые взаимодействия помогают участникам определить при помощи обратной связи, что необходимо изменить установки, которые являются провоцирующими и саботирующими в отношениях. Большим преимуществом групповой психотерапии является работа в модели "здесь и сейчас" — в этой ситуации группа для каждого участника становиться больше похожа на реальность и максимально приближена к межличностным событиям в большой жизни.
Типы групп?
Есть много видов групп в области групповой психотерапии. Методы, используемые в групповой терапии, могут быть вербальными, выразительными, психодраматическими т.д. Подходы могут варьироваться от психоаналитической, поведенческой, гуманистической или групп встреч. Группы могут отличаться от классических психотерапевтических групп до групп, где процесс усиливается, в психопросветительском ключе, которые ближе к тематическим группам. Психолого-педагогические группы обычно сосредотачиваются на наиболее распространённых проблемных областях, в частности, отношений, гнева, стресс-менеджмента и т.д. Они часто более ограничены по времени (от 10 до 15 сеансов) и, таким образом, очень привлекательны в контексте управления. Каждый подход имеет свои преимущества и недостатки, и участник должен обратиться к эксперту, какой метод соответствует его уникальной личности.
Как выбрать группового-терапевта
При выборе группового терапевта важно опираться на хорошо подготовленных, надёжных и следующим этическим принципам групповой-терапии. Если вы проходите индивидуальную терапию, вы должны проконсультироваться с терапевтом и быть уверенным, что группа, в которую вы собираетесь вступить, сможет вам оказать лучшую поддержку. Уважаемые терапевты группы, как правило, относятся к профессиональным ассоциациям. В США, например, членство в AGPA (American Group Psychotherapy Association) или, например, членство в IAGP (International Association for Group Psychotherapy and Group Proceses). Опытный групповой терапевт, как правило, назначает собеседование и ответит на ваши вопросы о группе. Вы также можете спросить потенциального терапевта, сколько лет опыта он имеет в конкретной модальности и в качестве терапевта в целом. Убедитесь, что вы прояснили вопрос оплаты за участие в группе (включая плату за пропущенные сессий). Прежде всего, доверять своим чувствам: если вы не чувствуете, что можете доверять терапевту, важно найти другого.
Ожидания от участника?
Участник в группе, как ожидается, будет присутствовать каждую неделю и приходить вовремя. Необходимое условие, чтобы информация, исходящая от членов группы и их имена, оставались в конфиденциальности всеми членами группы (включая ведущего). В некоторых группах, участникам принять решение в течение определённого периода времени посещать группу. Обычно обязательство от 3 до 6 месяцев. Это способствует получению чувства и смысла, как группа работает. При участии в группе, вы не должны будете говорить или выявить интимные вопросы, если вы не хотите. Тем не менее, ясно, что чем больше вы сможете участвовать, быть открытыми и говорить о себе, о своих чувствах и мыслях — тем больше вы можете получить от этого опыта.
Организационные детали
Как правило, существуют от 7 до 10 членов в группе. Свыше 15 членов — невозможно создать терапевтическую атмосферу и иметь достаточно времени для каждого члена, чтобы работать лично. Длина каждой сессии может быть от часа с половиной до трёх часов (это не включают в себя семинары и марафон групп). Частота может быть один раз или два раза в неделю. Продолжительность группы зависит от многих составляющих, таких как тяжесть проблем и задач. Это может быть от нескольких месяцев до нескольких лет. Важно регулярно посещать группу от 4 до 6 месяцев, чтобы ощутить эффект от группы.
