Психолог Ирина Потоцкая: "Вам когда-нибудь говорили: "Просто будь собой"?
"Что это вообще значит?", — думаем мы в этот момент. "Я — это я, и делать ничего не нужно".
Однако я встречаю людей, которые живут не по своим правилам. Они опираются на чужие установки и жизненные сценарии, исполняют желания других, не практикуют здоровый эгоизм".
Именно такие люди живут в теле, которое не соответствует их психическим процессам, не удовлетворяет их реальные потребности или удовлетворяет, но путём потерь.
Это похоже на жизнь робота. Представьте, что вами начал управлять искусственный интеллект. Он сверху указывает вам, что говорить и делать, что хотеть, что любить и ненавидеть. Понравится вам такая жизнь? Думаю, вряд ли.
Именно по этой причине многие чувствуют пустоту жизни. Всё хорошо внешне: дом, семья, работа, но счастье не приходит. Будто что-то важное вынули изнутри.
Люди-роботы не знают свою самость, не понимают свои желания и потребности. Хочу рассказать вам, из чего складывается "быть собой", и как его достичь.
Честность и установки
Честность — основополагающее качество для счастливой жизни. Важно быть честным с собой. Другими словами, важно честно признавать и проживать свои чувства.
Мы все родились с этим качеством, но нас заставили научиться обманывать себя. Как это происходит?
Когда родители или другие значимые взрослые говорят: "Это вообще не проблема. Не надо так убиваться о ерунде", — они обесценивают детские чувства. Для ребёнка сломанная игрушка значит гораздо больше, чем "ерунда". Для подростка первая любовь гораздо важнее уроков и ЕГЭ. Для человека, который честен с собой, важны его чувства… Они стоят на первом месте, а только потом одобрение окружающих и социальный статус. Они важны для ребёнка, но, вырастая, он учится превращать их в "ерунду", "не думать о них", складывать до тех пор, пока не случится взрыв. Дорогой неверных установок из детства можно прийти к умению подавлять чувства, не принимать их, не проживать. Не жить в ладу со своими чувствами, значит, не быть собой.
В детстве мы усваиваем множество неверных установок и жизненных сценариев, которые повторяем, не осознавая этого. Жизнь наших родителей и нашей семьи — это не наша жизнь. Отделить себя, увидеть себя как значимую единицу и написать свой жизненный сценарий поможет групповая психотерапия. Убирать чуждое и сотворить своё, увидеть себя в мире — новые правила собственной счастливой жизни.
Настоящие желания
Часто ли вы ловите себя на мысли, что выполняете автоматические действия? Утром собираетесь на работу. С работы спешите домой, готовите ужин, сидите у телевизора. Что из этих действий является вашим истинным желанием?
Попробуйте проанализировать свой день и обнаружить, сколько ваших желаний было в нём. Вы проявляете творчество в профессии или только выполняете курс, установленный руководством? Вы наслаждаетесь едой, отдыхом, видами по пути на работу или обратно? Вы живёте так, как хотите? И это не риторические вопросы. Ответы на них необходимы для того, чтобы ощущать, что жить проходит не зря. Чтобы исполнить свои желания, их нужно узнать.
Здесь на помощь мне приходит любимый пример с манной кашей. Поднимите руки, кто в детстве её ел. А теперь поднимите руки те, кто ел её с удовольствием, а не потому, что "мама сказала", и "она полезная". И третий раз прошу поднять руки тех, кто ест кашу до сих пор. Думаю, таких осталось не много. Этот пример показывает, как происходит убийство желаний. Как научиться хотеть, если каждое утро только каша. Никто не спросил: "Ты хочешь кашу, омлет или сырники?" Не было выбора. В этом нет вины наших родителей и кого-либо другого, но в этом есть суть жизни без собственных желаний.
Первый шаг к понимаю своих желаний — отказ от автоматизма. Предлагаю вам простое упражнение, которое поможет прислушаться к себе. Каждое утро думайте о том, что вы хотите есть на завтрак. Не хватайте по пути бутерброд, а планируйте завтрак, как время исполнения желаний. Можно делать это с вечера. Идите в магазин и купите то, что вам действительно хочется, а не то, что полезно, можно, по акции и т.п. Учитесь слушать свои желания на самых простых житейских примерах.
