Быть собой!

Данная статья была опубликована год назад, спустя ещё 1 год, появились многие моменты, которые захотелось дополнить.

Быть собой, быть собой, быть собой… последнее время Я сам стал часто задумываться по поводу этого состояния. Являюсь ли Я собой на самом деле!? Да и о чём оно являлось для меня? Я думал, что в принципе много знал об этом состоянии, думал и ощущал это, когда находился в состоянии уединения и рядом с другими людьми. Также этому способствовали люди, с которыми я взаимодействовал по осознанию и практическому пониманию этого состояния. "Ничто не идёт в зачёт, кроме действия настоящего момента".

Быть собой, какое простое выражение на первый взгляд, но что такое "быть собой"? Очень часто слышим извне — "будь собой", "будь собой", но стоит спросить у кого-нибудь, что такое "будь собой", никто не может дать даже приблизительно внятного определения этому состоянию быть собой, и сколько раз мы говорили себе, что "Я буду собой, и у меня всё получится" — вдохновляя себя, заставляя отбросить все сомнения…

Чтобы полностью приблизиться к истинности определения этого состояния, человеку потребуется более чётко и ясно осознать себя, себя настоящего, познать внутреннего себя. А чтобы познать себя, требуется быть при этом максимально честным и очень откровенным с собой. Важно понимать для себя по-настоящему, что такое Любовь и её противоположность, и прежде всего самое главное — быть честным перед собой, наказать себя мы всегда успеем.

Быть собой — это состояние — состояние Души, Духа, это то состояние, в котором человек обретает истинного себя и выражает себя как Творец, поскольку его Ум чист, а сердце открыто. Человек готов к принятию того, кого не видно в небесах, но кого он чувствует в сердце, и чьё проявление он видит вокруг себя. В этом состоянии человек проявляется, ибо нет ограничений и убеждений, которые бы останавливали его в проявлении Мира через свои мысли, образы, действия, поступки. Это идти своим Духом с Душой, двигаться в потоке туда, куда тебя манит непознанное!

Кто занимается любым видом творчества, очень даже хорошо поймёт, о чём Я говорю. Все самые прекрасные шедевры искусства сотворены в Духе, и это состояние дано абсолютно каждому, неважно, кто вы, и кем вы работаете, дворник или пекарь, хирург, скульптор или музыкант… "Важно не то, чем ты занимаешься — важно, как ты это делаешь!!!" В каком состоянии ты пребываешь, что ты несёшь в этот момент жизни, которая дарована тебе. Чтобы ты сделал, если бы тебе сказали, что тебе осталось жить всего неделю?

Мне очень помогло моё тело в познании этого состояния. Началось всё с пробежек, находясь в процессе, следует быть очень внимательным к ощущениям своего тела, своих ощущений, ощущений мыслей, толчков и вибраций, проходящих сквозь тело во время движения… и т.д. Однажды я заметил, что некоторые движения в процессе жизни даются не так, как давались в детстве, юности. Стал следить за этими ощущениями и сравнивать, что изменилось? Прошло-то чуть более десятка лет, когда я завязал со споротом и тут начал опять заниматься. Да, ощущения были непередаваемые… так в чём же была разница между мной настоящим и тем, кем я был более десяти лет назад? В процессе тренировок всплывали какие-то ненавязчивые ограничения движения, когда я стал прислушиваться к ним, это были эмоции, чувства, убеждения, тяжесть и много другое… тогда я спросил, почему так произошло, и какая причина на самом деле являлась этими ограничениями?

Ответ пришёл почти сразу — "со временем Люди очень сильно взрослеют, становятся тяжёлыми и неподвижными, хмурыми и угрюмыми. Практически уже каждый слышал и знает, что ресурс человеческого тела рассчитан на тысячи лет жизни, но вот по факту люди живут в среднем всего около ста лет. Всеми этими ограничениями были старые убеждения, страхи, зависимости, нереализованные мечты и желания, обиды и прошлые переживания, а также печаль от несбывшихся надежд и призрачных ожиданий. Взрослый человек страдает тем, что он постоянно думает о своих "проблемах", которые по существу уводят его от реальности жизни, от настоящего, подсовывая картинку иллюзии той жизни, в которой он находится, со временем он настолько начинает в неё верить и не видит ничего вокруг, перестаёт замечать цветы у обочины, и эта иллюзия становится дороже, тех возможностей и способностей, которые он может себе позволить".

Нахлынули прошлые воспоминания детства, юности. Я вспомнил себя тогда, вспомнил те ощущения, переживания, весь Мир, всё сущее было более красочным и необычным, чем на тот момент, это разговоры с ветром, слушанье тишины леса, реки, озёр… ласковые и нежные прикосновения ветра и земли, голоса птиц, наставления отца… многое тогда было непонятным, но и в то же время загадочным и прекрасным, и эта загадочность придавала ещё больше красок и интриги в жизни, можно было почувствовать себя Джимом из "Острова сокровищ" или Томом Соером, который шёл искать и попадал в удивительные приключения, весь Мир был сказкой, наполненной загадочными способностями, возможностями и приключениями… Я вспомнил себя ребёнком! Да, именно ребёнком и те состояния, в которых прибывал. Вспомнил того настоящего, необремененного сегодняшними заботами и переживаниями…

Различия состояния ребёнка и "современного взрослого"

Чем же отличается ребёнок от взрослого человека? Ребёнок ещё помнит, что такое быть Творцом, и находится в Духе, потоке, поскольку в творчестве его отсутствуют убеждения, ограничивающие его возможности. Вспомните себя, ведь вы мечтали в детстве, и вы точно знали, что ваши мечты сбудутся, вы знали, что нужно сделать, чтобы она осуществилась, в тот момент сомнения отсутствовали. И вы шли и делали. "Мне помнится, как мой младший брат нарисовал рисунок в саду, и там был чёрный квадрат. Я его спросил тогда, а что там нарисовано, и он пробормотал тогда по-детски, что это пьяный мужик в яму упал и вылезти оттуда не может, так забавно было", а ещё помнится, когда возьмёшь палку, и она у тебя — мега крутой автомат, и конь, и копье, и ещё это вообще мега палка поскольку выполняла она много разных функций. Мы мечтали, мы фантазировали, мы представляли.

Быть собой — это Быть ребёнком. А быть ребёнком во взрослом состоянии — это медитация! Активная и в то же время глубокая медитация. Быть взрослым ребёнком с осознанием взрослого.

Ребёнок как познающий неизвестное, делая его познаваемым, постоянно находится в настоящем моменте и, по сути своей, является собой, ему нет дела до того, что о нём подумают окружающие люди. Он есть суть, сам процесс, его ещё не приучили делать всё автоматически, не задумываясь над действием, как поступают большинство взрослых (конечно, автоматизм облегчает труд, но в то же время делает его неосознанным). Посадите рядом с маленьким ребёнком взрослого человека и заставьте его повторять все движения, что делает ребёнок, через несколько часов он с ума сойдёт и выдохнется от того, что будет делать ребёнок! И всё потому, что взрослый делает движения автоматически, а он осмысленно.

Все дети по природе своей изначально чисты, конечно, у них присутствует память прошлых воплощений, память момента появления здесь, иначе бы все дети были похожи как две капли воды. Он приходит сюда уже со своим багажом знаний, что проявляется в его характере и манере поведения. Единственное, что их беспокоит — это знание того, что в той семье, в которую он пришёл, его Любят, поэтому они часто могут обращать на себя внимание или много разговаривают, делясь своими впечатлениями в познании Мира с вами. Потому что для них важно одобрение родителя, как первого человека в их жизни, кто может защитить и дать ему стольку любви, внимания и защиты, и в то же время может направить, и дать оценку его действиям, что он всё сделал хорошо и правильно, и скоординировать его путь. И чистоту ребёнка мы видим в том, как реагирует его тело на чувство стыда, если он сделал что-то "плохое".

Почему мы забываем, как это быть ребёнком? Трудно найти хотя бы одного взрослого человека, который бы с грустью, что детство прошло, и радостью о нём, о переживаниях, не вспоминал о своём детстве. И не важно, какой там был мир, и в каких отношениях ты был с родителями, был достаток или нет. Вспоминая детство, мы вспоминаем ту лёгкость на подъём, которая присутствовала в нас.

Мы разучились быть детьми, и неважно, кто и как нам помог забыть это! Нам трудно быть собой, в нас присутствует очень много страхов, в связи с чем много трудностей… В связи с этими переживаниями взрослый человек в большинстве своём не способен долго держать концентрацию на выделенном вниманием процессе, т.к. это делает ребёнок. Это мы видим на примере того, что дети быстрее учатся и осваивают новые навыки. Почему так происходит со взрослыми? Тут ответ прост:

• во-первых, отсутствует большая и глубокая заинтересованность в познаваемом;
• во-вторых, постоянно отвлекают разные навязчивые мысли, уводящие всё внимание индивидуума от процесса на себя.

Разберёмся с причинами этих проявлений — отсутствие интереса к непознанному и познаваемому, а также отвлекающий фактор.

Трудности начинаются с момент воспитания личности и привития ей определённых качеств. Искажённое понимание Мира диктует ничем невызванные обязанности и потребности, таким образом, искажает мировоззрение и мировосприятие сознания человека. Как бы подталкивая его в гонку соперничества между индивидуумами.

"Нужно находить баланс между любовью и строгостью, если будет перевес одного, то мы получим либо разврат, либо садизм".

Важным в процессе воспитания личности обязательно должно присутствовать привитие морально-нравственных норм с чётким и понятным пояснением. Не приводя ребёнку достойного определения разницы "хорошего и плохого", "мальчик-девочка", "Любовь и её противоположность", мы можем получить личность с извращённым пониманием мира, которая не может определить, кто он есть по жизни (в итоге имеем женоподобных мужчин и женщин с мужскими чертами, а также садиста, насильника, либо мальчика, который считает, что он девочка, и наоборот).

Чтобы личность понимала и осознавала простые ценности жизни, нужен диалог, диалог равных людей. Понимание различий позволит в соответствии воспитания мальчикам вырастать Мужчинами, а девушкам Женщинами. Также нужно прививать понимание и уважение к "Культурным традициям", как нашего народа в целом, так и уважение к ценностям других народов. Мы живём в многонациональной стране. Я, живя в Сибири, имею возможность общаться с коренными жителями Сибири разных народностей (Хакасы, Буряты, Тувинцы, Славяне, Эвенки и многие другие) а также приезжие из республик СССР, у которых есть свои традиции, культурные ценности — Язык, праздники, обряды. Например, в Африке в некоторых племенах принято, чтобы мужчина бил женщину во время свадьбы плетьми, да так, чтобы на ней, оставались глубокие шрамы, и это считается нормально, и если у женщины нет шрамов, то стоит призадуматься о достойном поведении данной женщины. В то же время в нашем обществе такие традиции выглядят аморально, здесь важно принимать в учёт, выбранный осознано или неосознанно выбор другого человека, и даже если он страдает, это всё равно есть его выбор. При таком подходе мы получим полноценно здорового человека.

Так уж получилось, что в современном обществе, начиная с ясельного периода, когда воспитывают родители, которых также где-то лучше, где-то хуже воспитывали, как воспитали нас, потом сад, школа, социум и т.д. Подрастающей личности начинают усиленно навязывать искажённые формы соответствия "поведение и установки, которые в последующем формируют разного рода ограничивающие убеждения", шаблон подобия или маску поведения чему-то или кому-то. Таким образом, загоняя человека в определённые рамки соответствия, быть похожим на кого-то. Часто ставя в пример других людей — как бы направляя человека на то, чтобы он стремился к чему-то. Вроде бы и благая мысль или цель преследуется, но в большинстве своём все практически за некоторым исключением делают в жизни то, что решили для них родители или социум. Таким образом, переводя внимание с себя на другого подчёркивая то, что ведомая личность не настолько хорош(а), чтобы быть полностью принятым. Чем страшно сравнение для ребёнка — тем, что, когда тебе кого-то ставят в пример, Тебя, как ребёнка, оценивают полностью и даже не стремятся тебе просто привить качества. Следовательно, мы получили в своём сознании разного рода ограничивающие убеждения, несоответствуя к которым мы теряем напрочь интерес к жизни в целом, что в свою очередь ограничивает свободу…

"Некоторые виды животных в неволе не размножаются", также и люди, имея на себе кучу обязательств, становятся невольными, только в таком случае данная такая "неволя" препятствует развитию.

В итоге огромное количество людей с неизмеримо большим числом комплексов "неполноценности", которые в корне своём имеют не более десяти конкретных коренных убеждений, ограничивающих их самих. Заблуждения о том, что мы должны стать кем-то, но не собой, и загоняют в глубокую депрессию. Таким образом, мы теряем себя — не имея возможности проявить свой потенциал. И тут тогда не надо гадать и думать, откуда в социуме появляются люди нетрадиционной ориентации, алкоголики и наркоманы, хипи 60-х, большинство религиозных течений и т.п., всем этим мы лишь ещё раз видим тот внутренний протест (нежелание соответствовать навязанным ценностям, рамкам, ролям, маскам, убеждениям и т.п.), когда люди отказываются жить в системе ограничивающих свободу.

"Твоя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого" — в присутствии огромного количества ограничений мы имеем мужчин, неспособных постоять за себя и проявить в жизни, и женщин, которые прут на себе как ломовые лошади всё, что им вздумается. Отсюда мы имеем проблемы с ответственностью и честностью перед собой, трудностью сделать выбор, принять решение, довести начатое до конца. Потому что вынуждены исполнять "чью-то чужую волю", "чьи-то ожидания". И вот такая гонка делает один парадокс, все знают, как надо жить, но никто не живёт так, и всего лишь потому, что его внимание и цели направлены на то, чтобы "помочь другому", а не себе — и все как один в большинстве своём говорят в своё оправдание лишь одно — "Меня так воспитали". Большинство, как один, загнаны в рамки "собственных" ограничений. Как в социуме, так и внутри себя. Хотя, если обратить внимание, все ограничения находятся внутри. Но постоянно обращая внимание вовне, личность никогда не найдёт ответа там, пока не сменит курс внимания вовнутрь.

Каждый из нас отчасти "жертва обстоятельств". Но это не говорит о том, что ничего нельзя изменить, и нужно бросить и отказаться от всего, пустить всё на самотёк и забыться в каком-нибудь алкогольно-наркотическом дурмане, или уйти и жить в пещеру, чтобы забыть всё, как страшный сон, "можно сменить пол, фамилию, место жительства и гражданство — но от себя не уйдёшь, как бы ты не выглядел, и кем бы ты не казался". Нет, всё можно изменить, но нужно не только желание, но и ваши действия.

"Изменения в жизни начинаются с изменений себя, и начать меняться никогда не поздно".

Итак, чтобы научиться быть внимательными и сосредоточенными, необходимо научиться удерживать своё внимание на поставленной задаче достаточно долгое время, при этом делая её. Таким образом, я даю две практики. Первая помогает найти блоки мыслей в сознании, которые уводят внимание "похищая энергию и время", вторая учит направлять своё внимание через действие и концентрировать его на объекте.

Первая практика

Мотивация — это настрой на выполнение действия, настрой по отношению к жизни… чем более позитивная и яркая мотивация, устремлённость на процесс и получение результата, тем более эффективнее будут действия на достижение желаемых изменений жизни. Я бы рекомендовал две практики одновременно и обратил отношение к жизни.

Приведу достаточно простой пример: будет ли у тебя желание что-то делать, интересоваться, постигать в жизни что-то, если у тебя отсутствует интерес к этому? Будешь ли ты искать что-то новое для себя, не имея большого и яркого желания пережить это, желания этих изменений. К сожалению, никто кроме тебя этого сделать не может. Здесь очень простая практика.

"Почувствуй своё тело, посмотри, насколько оно расслаблено, и насколько хорошо и комфортно тебе здесь и сейчас, посмотри на свои мысли и переживания, которые у тебя были в течение дня и присутствуют сейчас. Наблюдай за ощущениями своего тела, за всеми процессами, реакцией тела на мысли, образы, переживаниями. Сделай вдох и более медленный выдох, продолжай дышать так вновь и вновь, с каждым вдохом и выдохом отпусти весь Мир, все переживания, всё, что мешает расслабиться. Просто представь, что все трудности решены. Отодвинь их на задний план своей картины Мира. Подыши так несколько минут, осознавая и чувствуя своё тело вновь и вновь. Теперь почувствуй, чем бы ты хотел заниматься, или ты уже этим занимаешься, и у тебя всё получается, прочувствуй это состояние, состояние тела, Души, какой подъём тебя наполняет!? Чувствуй Своё тело, насколько оно расслаблено, насколько тебе сейчас хорошо и комфортно. Запомни это состояние!!!".

Как ты видишь, во внешнем мире ничего не изменилось, но, меняя фокус своего внимания с поёживаний на положительную и позитивную сторону, ты меняешь своё состояние и состояние своего тела.

Вторая практика

Нам понадобится ручка, тетрадка 24 листа. Работа будет растянута сроком на 7 дней, поскольку её предстоит выполнить очень много, и вам придётся стремиться быть здесь и сейчас в каждый момент времени:

1. Записать все мыслеобразы, приходящие в сознание к вам в течение суток, срок записи 7 дней. В большинстве своём мыслеобразы у человека постоянно повторяются, и общее количество их не составляет и двух десятков. Для чего нам нужно 3–7 дней, только лишь для того, чтобы определить количественное число, каких мыслей больше, что покажет, на что направлено внимание, и для материализации чего уходит энергия. Таким образом, вы заметите, на что сконцентрировано ваше внимание, каким "заботам" оно увлекается от вас.
2. Извлекаем из списка наиболее беспокойные мыслеобразы. Формирую список на убывание. Потому что, не решив первоочередные задачи, нам будет трудно отправиться в дальнейшее путешествие нашей жизни.
3. Разбираем каждую структуру в отдельности. У большинства этих ограничений, возможно, будет одна или несколько корневых убеждений. Решение психоэмоционального блока уходит от трёх дней до одного месяца, такого время хватает на то, чтобы изменить привычки и манеру поведения.

Третья практика

Высвобождение своего времени. Нужно понимать, что данный метод обязывает отказаться от чего-то "приятного" в жизни, от того, что приносит удовольствие, и если не полностью отказаться, то ограничить "количество" принятия данного удовольствия, единицы измерения, потраченной на это время… Необходимо выписать все привычки и занятия, сформированные в течение жизни. После того, как мы определили мыслеобразы и привычки, ограничивающие внимание своим присутствием создаём расписание своего дня, расписываем на неделю, потому как заниматься всем и сразу в течение дня не получится, не будет того удовлетворения от жизни, от выполнения работы или действия. Поэтому, если занятие спортом или тренировкой, то 2–3 раза в неделю, но качественно, качественно, в первую очередь, для себя.

Концентрация

Для тренировки концентрации есть много техник, как физических упражнений и восточных направлений, такие как Ци-гун или Тай-дзи, также есть много славянских техник. Но заниматься всеми этими техниками нужен учитель, который будет направлять, да и потом его ещё надо найти. Поэтому я расскажу вам о некоторых домашних вариантах.

Данная практика поможет концентрировать внимание, намеренно собирать свою энергию и концентрировать её на объекте, научит управлять вниманием и энергией, а также даст практический приём научиться расслаблять мозг и мышцы лица.

Самый простой и интересный способ — это, конечно, рыбалка. Она помогает научиться концентрировать внимание на объекте. Ни одна женщина не удостаивалась такого внимания, как поплавок, но есть способ в домашних условиях. Нам понадобится стирательный ластик, средней длинны игла, прямоугольный листок бумаги, размерами 10х60 мм, стеклянная банка 0,5–1 литр. Далее — лист складываем так, чтобы по форме у нас получилось нечто похожее на четырёхскатную крышу дома. Иглу ушком втыкаем в ластик и на кончик иглы кладём наш лист бумаги. Далее от вас потребуется поднести руку к листу на расстоянии 10–15 см от центра площадки, на которую покладен лист. Поднеся руки к листу, ты увидишь, как листок реагирует на поле, идущее из рук. Концентрируем своё внимание на объекте и выражаем своё намерение вращать листок бумаги на кончике иглы в одну, потом в другую. С виду упражнение даётся легко. Когда получится вращать спокойно, меняя своё намерение, положи поверх листка стеклянную банку и начни делать это уже сквозь стекло, первое время будет трудно, листок будет едва шевелиться, но терпенье и время дадут свои плоды, и ты увидишь, как ты станешь способным концентрироваться на одном выбранном объекте.