В нашей жизни кто-то из нас энергичен, кто-то медлителен. Кто-то устаёт к концу дня и приползает домой. Кто-то ещё вечером занимается спортом. Так как же узнать, откуда берётся жизненная энергия. В Китае её называют "Ци". Что же нам может помочь в пополнение энергии? Начнём с общедоступных известных правил.
Пища.
Пища бывает "мёртвой" и "живой". Поговорим о "живой" пище. Овощи, фрукты, крупы… Понятно, что купили рыбу, а она 20 раз размороженная. Будет ли польза от такой рыбы? Представляете, сколько нашему организму нужно затратить энергии на переваривание такой "мёртвой" пищи? Рассказывать, какая пища полезная, какая вредная, а вернее "мёртвая" — не буду.
Ответ на этот вопрос найдёте в интернете, в книге, у врача-диетолога. А лучше всего прислушивайтесь к себе, к своему организму. Учитесь с ним дружить, понимать его.
- Д/З:
Ешьте всю неделю и записывайте, после какой пищи вы легко двигаетесь, а после какой вас клонит ко сну, к бездействию. Задумайтесь о пище, которая вам добавит энергии, а не отнимет.
- Спорт.
Без спортивных занятий на одном энтузиазме — не уедешь. Поругались, повздорили с кем-то. Всё, энергия ушла. Подышите 5–10 мин. по 8 вздохов, 8 выдохов. Успокойтесь. И наполняйтесь энергией. Не могу сказать про занятия штангой — не пробовала и не буду, а вот занятия фитнесом, йогой, дыхательные практики — дают великолепные результаты по восполнению энергией. Найдите свой вариант. Это будет второе задание.
- Общение с людьми.
Вы замечали порой, как после общения с некоторыми людьми чувствуете себя "выжатым лимоном". А это вы так пообщались с человеком, который "хапнул" у вас энергии. Проще говоря, "повампирил". Такие люди задают много вопросов, вытягивают из вас ответы, советы. Вопросы из них сыпятся за вопросом. А вы пытаетесь помочь, отвечая на них.
Помогать людям нужно. Учитесь включать фильтр. Мы все, как сосуды. Кто-то черпает энергию у нас, а если вы не умеете восполнять себя энергией, то и вы черпаете её от людей… Попробуйте питаться энергией от других источников. Идёте по улице. Представьте:
- Под ногами Земля — берём оттуда энергию, через ноги вверх по телу поднимаем её и восполняемся.
- Под ногами Вода. Берём через ноги энергию, пропускаем вверх по телу.
- Воздух — дышим, набираем энергию через лёгкие. Представляем, как в нас влетает энергия воздуха. Наполняем все клетки организма.
- Огонь — Солнце. Представляем, как тёплые согревающие лучи его окутывают вас с ног до головы. Наполняемся этой энергией огня.
4 стихии протекают через вас. Дышите этим и пополняйтесь энергией. Не делали так ни разу? Пробуйте. Вначале будет каламбур. Можете ничего не почувствовать. Практикуйте. Шаг, шаг, шаг!
- Задание третье.
Начертите круг. Разделите его на 10–12 частей. Впишите туда имена людей, с которыми вы общаетесь часто. Прошкалируйте от 1 до 10, с кем вам легко общаться. Где "10" будет — у вас с этим человеком всё отлично. И "1", где вам плохо от общения с этим человеком. Наглядно увидите своё окружение. Оно вам помогает в вашей жизни или…
Природа.
Большая кладезь энергии — это наша природа, наша матушка — Земля. Мы приезжаем на природу. Становимся созерцателями. Слушаем шелест зелёной листвы, журчание ручейка. Любуемся голубым небом, пушистыми шариками облаков. В эти минуты улучшается настроение, повышается тонус. Мы можем использовать такую возможность восполнить себя энергией.
- Задание четвертое.
Взять и сделать вылазку на природу. Пополнить свой сосуд энергии.
Вода.
Ещё один помощник в пополнении энергией — вода. Пришли с работы, сразу в душ. Смыли с себя всю усталость, общение с ненужными людьми. Стало легко и хорошо. Поплавали в реке, в море — опять восполнились энергией. Всё, что нас окружает, всё состоит из энергии.
- Задание пятое.
Возьмите и сделайте себе ванну с морской солью. Полежите минут 30 в такой солёной воде. В эти минуты помечтайте о чём-то хорошем, вспомните о приятных минутах в вашей жизни. Встали с утра, а в голову лезут всякие мысли. Энергии всё равно: быть позитивной или негативной. Она — нейтральная. А вот куда вы её направите, вот этому и учитесь.
- Учитесь быть батарейкой.
- Учитесь заряжаться.
- Учитесь сбрасывать энергию, когда её много.
- Учитесь расходовать энергию и тут же пополнять её.
- Учитесь быть "живым", творить, любить, наслаждаться!
Я вас просто навела на мысль: "Как стать энергичным? Как пополнять себя жизненной энергией?". А дальше сами. "Пятую точку" подняли, голову включили. И сами, сами, сами ищем свои варианты.
