Люди, страдающие булимией, испытывают приступы обжорства, а потом стараются избавиться от пищи, вызывая рвоту; реже они прибегают к помощи слабительного и изнуряющим физическим тренировкам.
Иногда обжорство наступает не приступами, а происходит постоянно, человек ест и не может остановиться. Миг без еды кажется им слишком мучительным. После переедания многие пытаются компенсировать этот "проступок" диетами, жёстким контролем (и не только в плане еды). Такие моменты не бывают длительными, быстро происходит срыв, и человек начинает снова объедаться.
Очень сложно признать наличие у себя булимии. Если вы:
- находитесь в депрессии с постоянным употреблением пищи,
- чрезмерно увлечены диетами (постоянное следование разным диетам),
- изнуряете себя физическими нагрузками,
- бесконтрольно применяете рвотные, слабительные, мочегонные средства,
- сильно похудели, или, наоборот, сильно набрали вес,
- нарушился менструальный цикл или прекратились месячные вовсе (у женщин),
- изменилось состояние кожи, ногтей, волос,
то стоит задуматься о том, что, возможно, вы страдаете булимией.
Причин для булимии может быть множество. Всегда первопричину необходимо искать в детском возрасте. В психоанализе предполагают, что стоит обратить внимание на оральный период развития. В первую очередь, не на питание (режим, саму пищу и т.д.), а на эмоциональный контакт с матерью. Каждая мать строит сугубо индивидуальные взаимоотношения с ребёнком. Если эти отношения слишком холодные, без любви, внимания, заботы и поддержки, когда ребёнок не чувствует себя в безопасности, то во взрослой жизни он старается компенсировать это едой. Но не может полностью удовлетворить свои чувства и испытывает ранее пережитые страхи и тревоги. Тогда наступает период самобичевания и строгих изнуряющих диет. У кого-то были слишком близкие отношения с матерью, можно сказать, что они были, как одно целое. Такие, слишком наполненные эмоциями, взаимоотношения тоже не несут в себе ничего хорошего. Во-первых, слишком тяжело отказаться от тех близких отношений, которые были с матерью, отделиться от неё и стать самостоятельным субъектом. Во-вторых, придётся брать на себя ответственность за всё происходящее, а не прятаться "под крылом". В-третьих, сами матери не стремятся разорвать эту связь, ведь за ней стоит много вторичных выгод (чувство нужности, принадлежности, страх остаться одной, ребёнок может быть способом получения внимания от третьих лиц). Требуется много усилий и работы, чтобы преодолеть данные психологические фиксации.
Последствия булимии бывают различные — от лёгкого расстройства питания до тяжёлых физических и психологических осложнений. Бесконтрольное применение слабительных и рвотных препаратов приводит к нарушениям желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвы, кровотечения, диарея), возникает обезвоживание и появляются мышечные спазмы. Если говорить про психологические последствия, то тут всё сугубо индивидуально. Часто встречаются хронические депрессии, панические атаки, нарушение отношений с близкими и окружающими.
Как же справиться с булимией? В первую очередь, стоит обратиться к специалисту для квалифицированной психологической помощи. Психотерапия может проходить при помощи разных направлений психологии: психоанализ, гештальт, когнитивно-поведенческая, телесная терапии и другие. Только в терапевтическом тандеме возможно найти те проблемы, которые привели к данной проблеме, и в процессе психотерапии избавиться от них.
А что можно попробовать сделать самостоятельно? Необходимо понять, что булимия — это только симптом, а основная проблема лежит глубже. Постоянное переедание и приступы обжорства — лишь способ справиться с чувствами внутри себя. Но это можно делать и по-другому: найдите хобби, которое будет также хорошо компенсировать те потребности, которые толкают к перееданию. Попробуйте поговорить со своей частью личности, которая стремится к перееданию, и найти с ней конструктивный диалог. Относитесь к себе с любовью. За очередной срыв не ругайте себя, лучше пожалейте себя и сделайте что-то приятное. Старайтесь правильно питаться: употреблять здоровую пищу; меньше ешьте жирной и зажаренной еды; кушайте чаще, но маленькими порциями; сладости замените на курагу, инжир, изюм (но их также не стоит есть чрезмерно много).
