Слово йога (санскр., англ. yoga) имеет великое множество переводов, основные из которых — связывать, единение, союз, контакт с чем-либо. Когда кропотливые китайцы получили в руки йогу (предположительно около 4 тысяч лет назад), они стали разрабатывать практику по-своему и сделали из неё очень много разных способов самосовершенствования. По некоторым версиям, у-шу и тайцзи выросли из того же корня. Ну, а даосская йога для женщин — это целостная система не только поддержания здоровья, но и сохранения молодости. Китайские мастера детально разработали практики, ориентированные на работу с самым центром женской сущности, с маткой — её наполнение, сохранение энергии и работу с ней. Долголетие китайских женщин и их естественную молодость современные учёные объясняют в том числе регулярной практикой тайцзи (цигун) и даосской йоги в течение многих поколений.
Бережные и мягкие даосские практики помогают снять боли при ПМС, стабилизируют настроение, убирают отёки, нормализуют цикл, омолаживают кожу.
Кому стоит прийти
Даосская йога — очень поступательная и мягкая, противопоказаний к её применению нет. Диапазон движений ограничен, физическая нагрузка щадящая. Свободное дыхание и сочетание напряжённых и расслабленных поз снимает усталость, улучшает кровоснабжение. Особенно полезна даосская йога для нервных людей или находящихся в стрессовой ситуации, а также для всех, кто ощущает нехватку энергии — то есть практически для любой современной женщины.
Гульнара Халиуллина, мастер даосских практик центра ИНБИ: "Мы живём в таком агрессивном мире, что современная женщина вынуждена либо заниматься собой, какими-то практиками, либо смириться с болячками, ранним увяданием и т.д. Даосскую йогу мы рекомендуем всем девушкам от 16 до 96. В современном мире на женщине столько всего "навешано" — дом, работа, близкие, желание самореализации, мы всё время торопимся, бегаем, мы сжигаем свою энергию на эмоциях и реакциях. Даосская йога учит женщину целостно наполняться энергией и правильно её расходовать. Эта практика учит единению тела, энергии и сознания. В обычном состоянии они у нас, как лебедь, рак и щука — каждый тянет в свою сторону, у каждого свои запросы и потребности. С годами практики мы превращаемся в единый конгломерат, и когда мы становимся более целостным, то иначе себя чувствуем, иначе воспринимаем мир.
Те, кто обычно приходит к нам на занятия лет в 30–35 — это даже не нулевой уровень здоровья, осознанности и управления внутренней энергией, это минусовой уровень. Дело в том, что мы рождаемся с определёнными кондициями, и обычно в течение жизни мы их только ухудшаем. Месяца через 3 постоянной практики даосской йоги люди начинают получать первые результаты. Женщина (иногда впервые в жизни) начинает чувствовать свои части тела, например, локти, затылок, матку. Длительные занятия — от 1 года до 3 лет — нужны, чтобы человек смогу углубить свою новое состояние, прийти к своему исходному, так сказать, нулевому уровню с минус какого-то. И вот только после этого женщина идёт в рост… После 3-х лет начнётся улучшение, мы начинаем учиться преобразовывать энергию, переходить на управление внутренней энергией".
Для чего нужна даосская йога
Главная цель упражнений — восстановить гармоничную циркуляцию энергии внутри нас, что является основной хорошего здоровья и самочувствия. Внутренняя гармоничность неминуемо найдёт отражение и в нашей внешней социальной активности. Когда женщина полна сил и гармонична — естественным образом она преображает и пространство вокруг себя. Сами того не замечая, и дети становятся здоровее, и мужья покладистее.
Даосская йога для женщин объёмно и целостно прорабатывает всю репродуктивную систему, начиная от желёз внутренней секреции и заканчивая молочными железами, яичниками и маткой. Нормализуется гормональный баланс, налаживается полноценная циркуляция энергии в матке, которая начинает выполнять свою природную функцию — быть нашим внутренним генератором энергии. Также особое внимание уделяется работе с кровеносной и лимфатической системами тела, позвоночником и сухожилиями.
Мастера центра ИНБИ часто сталкиваются с запросами на омоложение, нормализацию цикла, восстановление месячных и даже "хочу родить после 40", "получить просветление", потому что многие слышали о даосской йоге как о волшебной палочке. Всё это возможно (только просветление под вопросом), но стоит помнить, что даосская йога — не пилюля, а набор упражнений, ею надо заниматься. В среднем, при регулярной практике от 3-х месяцев до 1 года решаются проблемы с упадком сил, излишней эмоциональностью, нервозностью и депрессиями. Если говорить о более серьёзных проблемах, то противопоказаний нет, можно заниматься даже с удалёнными органами, это очень мягкая практика. Но поскольку нарушения в организме накапливались годами, то и на восстановление уйдёт больше времени.
В чём принципиальное отличие
Подход даосов принципиально отличается от тех, которые сейчас, что называется, "в моде". Многие практики предлагают прямую работу с той женской энергией, которой мы обладаем изначально, и которую мы неизбежно растрачиваем в течение жизни. Но невозможно всё время использовать энергию, важно сначала восстановить нормальную работу всех наших систем, в том числе репродуктивной, потом наполнить матку энергией, и только потом её использовать или даже учиться преобразовывать. Это если мы ищем не быстрых результатов типа "завтра я помолодею на 2 года", а долголетия и здоровья в даосском смысле — жить до 100 и оставаться активным и интересующимся человеком.
Бонус
Один из главных бонусов, которые вы можете получить от практики, — это более глубокое восприятие жизни. Вы начинаете не просто пить чай, а наслаждаться разными его качествами — вкус, запах, температура, ощущения на языке становятся объёмными, дополняют друг друга, переплетаются, вы чувствуете их постоянно меняющееся соотношение, разную интенсивность. То же самое происходит с движениями — в практике и в жизни. Они объёмны, одно движение перетекает в другое, энергия порождает движение тела, движение — энергию. И мир перестаёт быть плоским, предсказуемым, в нём появляется место удивлению, восхищению, радости — то есть всему, что называется… молодостью!
