Жизнь до и после. Что меняется в отношениях
Даосские практики − таинственный и загадочный ритуал, о котором ходят слухи и легенды. Загадочное влияние, загадочные действия, что это и откуда? Давайте разбираться.
Любая практика, я бы даже сказала, освоение любого нового навыка, последовательно движется по 3-м направлениям — форма, ум, энергия. То есть для того, например, чтобы написать книгу, которая перевернёт мировоззрение читателя, сначала надо научиться писать. Потом — найти идею. А после — уже книга. И каждый из этих этапов не то что бы очень простой, но ещё и достаточно трудоёмкий.
Вот и в энергетических практиках также: для того, чтобы добраться до энергетической составляющей, нам необходимо выстроить форму тела как сосуда, энергию набирающего, хранящего и использующего. Иначе энергия будет сложно набираться, утекать в процессе или сразу после окончания практики.
На выстраивание формы каждой женщине требуется разное количество времени, и это зависит от вашего опыта, насколько вы вообще привыкли уделять внимание телу, и насколько хорошо вы его чувствуете. Это достаточно легко проверить, если вы ответите себе на несколько вопросов: вы с телом единое целое, вы хорошо чувствуете его, вы дышите каждой клеточкой вашего тела от макушки до кончиков пальцев ног? Вы можете запросто напрячь или расслабить руки? Ноги? Живот? Голову? Вы едины с телом, или тело — отдельная личность, хорошо, если дружественная, но всё равно с ним приходится договариваться?
Если все эти навыки у вас развиты в совершенстве, то вы без труда освоите первый этап даосских практик. Если же нет, этому придётся учиться и на занятиях, и самостоятельно. Но проскочить этот этап не получится, иначе все последующие будут малоэффективны.
В качестве "побочного эффекта" овладения своим телом вы станете лучше его чувствовать и понимать; оно, возможно, перестанет быть отдельной "личностью" и станет частью вас или, в крайнем случае, хорошим другом и союзником.
На занятиях мы обычно привлекаем для этого даосские женские практики, даосскую йогу, цигун, самомассаж и разные упражнения телесно-ориентированной терапии. На самом же деле — это серия достаточно простых и приятных упражнений, которые жизненно необходимо освоить каждой женщине.
И я бы тут сказала, что не просто освоить, но и полюбить, сделать любимой привычкой, такой же обычной, как чистить зубы. Тем более, что эффект от этих практик сложно переоценить. Даосские практики изначально были доступны лишь посвящённым женщинам, которых прочили в жёны императору, и практиковались они, начиная с самого раннего возраста.
Суть практик − набор энергии на осуществление своего намерения. Всё очень просто, но к этому ведёт достаточно длинный "путь". Сначала надо подготовить тело, чтобы оно знало, как набирать и удерживать энергию. На этом этапе всё внимание отдаётся "форме".
Послушный расслабленный живот, как резервуар, способный вместить набранную энергию. Учимся расслаблять живот, дышать животом. Удерживаем энергию. Промежность, интимные мышцы. Нефритовые яички, трубочки, пестики.
Помощники не меняются, так как ничего более эффективного ещё не придумали. Расслабленный живот и сильные, упругие, чуткие мышцы, увеличивается чувствительность. Вот и готова форма. Далее − управление умом. Учимся. Это не менее сложно, а может, и более. Надо договориться с собой и выключить внутреннее радио. Увеличивать внутреннюю тишину настолько, насколько это возможно. Научиться останавливать внутренний диалог. Научиться набирать энергию не так уж сложно. Гораздо сложнее и, одновременно, важнее − научиться удерживать.
Женщина обычно "сливает" энергию очень простыми и обычными способами:
- через эмоциональное залипание,
- через чрезмерную болтливость,
- через бесполезные размышления и обдумывания того, что мы не в силах поменять.
Второй важный этап освоения даосских практик − это научиться избегать подобных ментальных ловушек и управлять своим вниманием и своими мыслями. Вот представьте себе, что вы получили огромное количество энергии, которое исполняет любое ваше желание. Любое − это значит не только то, которое вы произнесли вслух, но и то, о котором вы "случайно" подумали, то, которое происходит от вашего страха и сомнений, неуверенности и обиды, например. Хотите?
Если мы не умеем управлять нашим вниманием и нашим намерением, наша жизнь становится абсолютно неуправляемой. И переходить к набору энергии, пока мы не дружим с нашим намерением, я бы никому не рекомендовала. Зато когда мы можем уже сформировать действительно важное и ценное для нашей жизни желание и потребность, вот тут нам ресурс очень даже кстати.
Этому тоже уделяется большое внимание на занятиях по изучению даосских практик. И третий этап − набор энергии. Это уже практически высший пилотаж. Работа на этом этапе ведётся уже несколько в ином измерении, хотя со стороны это может выглядеть как достаточно простые и доступные движения.
Набор, удержание, распределение, направление энергии − это новая грань не только для практики, но и для жизни. Освоение навыков на этом этапе уже ощущается и в изменениях эмоционального состояния, накоплении физических сил, улучшении концентрации, более чёткой связи с миром и другими важными людьми. Важно использовать энергию для своих важных целей, а не "разбрызгивать" её на неважное.
