Планирование беременности… Зачатие… Процесс вынашивания беременности… Рождение малыша… Развитие и воспитание ребёнка…
О том, что беременность — непростой с точки зрения физиологии период, написаны многие медицинские трактаты. Психологическая же сторона дела обычно остаётся за кадром. Между тем, беременность связана с неосознаваемой тревогой, страхами, которые, в свою очередь, существенно ухудшают физиологическое состояние.
На всех этапах, от планирования беременности до появления ребёнка на свет, воспитания и развития малыша, будущие родители испытывают разные чувства и переживания. Наряду с радостью и счастьем родители часто испытывают тревогу, страхи. Их пугает неизвестность. Если нет ясности, как начинается и протекает процесс родов, что происходит при этом с ребёнком и с самой женщиной, что её ожидает после родов, то представляются в воображении беспокоящие картины и образы. Пугает невозможность проконтролировать процесс беременности и родов. Страх родов может быть многократно усилен ужасами, которые рассказывают "многоопытные" подруги, незнакомые люди в Интернете, а зачастую и сами врачи.
Кроме вполне логичного страха перед болью и возможными осложнениями, существует страх потерять сексуальную привлекательность для мужчины.
Во время беременности женщин могут беспокоить страхи, связанные с потерей работы и невозможностью с прежней скоростью двигаться по карьерной лестнице. К сожалению, они часто вовсе небеспочвенны. Преодолеть подобные страхи можно, если заранее подготовить "пути отступления", устроившись работать в организацию с хорошими социальными гарантиями, и продумать карьерную траекторию.
Нередко в ожидании первого ребёнка молодых женщин "мучает" страх не справиться с ролью матери. Страх многократно может усиливаться чувством вины и неуверенностью в себе. С этим страхом можно справиться, если близкие проявят заботу и поддержку, а не увлекутся контролем и критикой.
Женщины боятся чувствовать боль в процессе родов. Будущие мамы опасаются за своё здоровье и за здоровье ребёнка. Кроме этого, будущих родителей пугает возможность финансовой несостоятельности.
Женщины боятся потерять ребёнка. Страх потери ребёнка наиболее силён, если у женщины случился выкидыш или предыдущая беременность была замершая. Страх потери ребёнка силён и у женщин, которым долгое время не удавалось забеременеть, или женщина забеременела в результате выполнения процедуры экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).
Часто беременных женщин интересует вопрос: "Как избавиться от страхов?", "Как перестать бояться?". Для меня это звучит так: "Как перестать чувствовать?". А ведь страх — сигнал, что что-то происходит не так. Для человека испугаться и бояться нормально. Страх регулирует поведение человека. Вопрос "Как избавиться от страхов?" скорее про то, как страхи можно преодолеть, как страхами можно управлять. Считается, что умеренная тревога для будущих (и бывалых) родителей — нормальное состояние. Тревога в случае непредвиденных, экстренных ситуаций помогает мобилизоваться и совершить действия по стабилизации ситуации.
Как преодолеть страхи, связанные с беременностью, родами и послеродовым периодом?
- Получить максимальные социальные гарантии, уверенность в партнёре и ближнем окружении до беременности;
- увидеть страхи, исследовать их, определить их источник. Найти для себя способ создания ощущения безопасности, самоподдержки (например, найти для себя подбадривающие слова) и поддержки со стороны окружающих (помощь отца ребёнка, близких людей);
- научиться обращаться с информацией о процессе беременности и родов (получать информацию у людей, к которым есть доверие, у специалистов, женщин с опытом преодоления страхов); научиться самой (или с помощью специалиста) различать, что опасно, а что не опасно в период беременности, во время и после родов. И если опасно, то совершать защитные действия: обратиться к врачу женской консультации, в экстренных случаях позвонить в скорую помощь или приехать в дежурный роддом;
- если самим преодолеть страхи не получается, можно обратиться к психологу;
- для женщин и мужчин, ожидающих ребёнка, полезно посетить школы для молодых семей. Участвуя в подобных школах, можно получить поддержку в преодолении страхов, научиться пеленать, узнать о методах воспитания и развития ребёнка, научиться эффективно разрешать супружеские конфликты.
Читая книгу Мюриэль Имурасен "Мой дневник… Я беременна!", можно больше понимать себя, свои чувства и переживания, с юмором относиться к процессу беременности и родов.
