Ретрит "Точка Опоры". Верните связь с землёй, чтобы уверенно стоять на ногах

Городской ритм отнимает силы. А выходные не восстанавливают.

Потому что настоящий отдых — это не смена активности, а замедление, которого мы себе не разрешаем.

Ретрит "Точка опоры" — 4 дня у Александровой горы, места, которое с древности считалось обладающим особой природной силой. Тут не нужно быть подготовленными к сложной йоге или духовным практикам.

Вы живёте в Загородном клубе "Озеро", где комфорт ощущается в каждой детали. Отдельные домики с панорамными окнами, тёплыми полами, своей кухней. Всё продумано для вашего покоя и полного расслабления.

Ведёт ретрит Илья Журавлев. Человек, который 12 лет прожил в режиме выгорания: от инженера в Швеции до директора по PR автоспорта и второго режиссёра в кино. С 2021 года Илья собрал 25 ретритов, провёл больше 2000 часов практик и научился возвращать ресурс в понятном каждому участнику формате.

Что вас ждёт: гонг-релаксация, цигун, костёр, арт-терапия, цветочная мандала, йога-нидра, звезды в телескоп. И полная свобода — можно участвовать во всем, а можно просто спать и гулять.

Вернитесь в город не просто отдохнувшими, а с новой внутренней опорой.

День 1. Приехать и выдохнуть

• 15:00–17:00 — Заезд и расселение. В домиках вас ждёт лёгкий приветственный перекус.
• 17:00–18:00 — Гонг-релаксация. Глубокое расслабление под звуки гонга. Лежим, укрываемся пледами, никуда не спешим.
• 18:00–19:00 — Знакомство у костра. Травяной чай, разговор о том, как будут устроены эти дни.
• 19:00–20:30 — Ужин у костра.
• 20:30–22:00 — Свободное время. Можно остаться у огня, посмотреть на звезды в телескоп, пообщаться или уйти отдыхать.
• 22:00 — Отбой. Тишина.

День 2. Вернуть контакт с собой

• 08:00–08:45 — Утренняя практика на горе (по желанию). Дыхание, лёгкая разминка на траве с красивым видом.
• 09:00–10:00 — Завтрак с доставкой в домики.
• 10:00–13:00 — Свободное время. Прогулки, купание, танцы в стиле контемпорари или арт-терапия.
• 13:00–14:00 — Обед с доставкой в домики.
• 14:00–16:00 — Тихий час. Чтение, прогулки в одиночестве, заплыв на сапах, купание — все, что хочется.
• 16:00–18:00 — Общая цветочная мандала. Собираем из природных материалов большую композицию — красиво, медитативно, без лишних слов.
• 18:00–19:00 — Ужин у костра.
• 19:00–22:00 — Вечерний круг у огня. Обсуждаем день, смотрим на звезды в телескоп, просто отдыхаем.
• 22:00 — Отбой.

День 3. Наполниться энергией

• 08:30–10:00 — Разминка по системе цигун для участников с любым уровнем подготовки.
• 10:00–11:00 — Завтрак с доставкой в домики.
• 11:00–13:00 — Арт-терапия. Создаём свою мандалу. Преподаватель расскажет о значении цветов и символов.
• 13:00–14:00 — Обед с доставкой в домики.
• 14:00–16:00 — Релакс. Баня, чаны, отдых у воды — на выбор.
• 16:00–17:30 — Йога-нидра. Практика глубокого расслабления лёжа. Тело отдыхает, сознание остаётся ясным.
• 18:00–20:00 — Прощальный ужин у костра. Готовим вместе — лепёшки на углях, запечённые овощи.
• 20:00–22:00 — Свободное время, сборы, прогулки и время у огня.
• 22:00 — Отбой.

День 4. Вернуться с ресурсом

• 08:30–09:30 — Утренняя медитация. Настрой на возвращение в город с сохранением внутреннего состояния.
• 09:30–10:30 — Завтрак.
• 10:30–12:00 — Свободное время. Медленные сборы, чай, прощание.
• 12:00 — Окончание программы, выезд.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»