Ки-гонг

Ки-гонг (в свободном переводе с китайского "достижение жизненной энергии") — китайская методика физических и медитативных упражнений, направленных на достижение телесного и духовного совершенства.

Практики Ки-гонг очень разнообразны — в него входят статичные и динамичные упражнения, боевые техники, работа с жизненной энергией ки (ци). Именно последний аспект является ключевым для понимания и освоения Ки-гонг — без него это искусство останется просто набором физических упражнений, не направляющих духовный рост занимающегося.

В Ки-гонг особое внимание уделяется гармонизации протекания энергии ци по человеческому телу: энергетический поток, зарождаясь в глубине земли, проходит через стопы, поднимается по ногам и через позвоночник, а затем выходит через макушку вверх. Таким образом, человек встраивается в вертикальную систему энергетической связи земля-небо, становясь своеобразным проводником ци.

Многие думают, что энергетические упражнения и медитации являются занятиями, которые в лучшем случае могут повлиять на эмоциональный фон, но не меняют физическое состояние человека. Это не так — достаточно посмотреть демонстрации, которые устраивают китайские мастера Ки-гонг: они обретают поразительную устойчивость, укореняясь в земле, так, что несколько более сильных людей не могут сдвинуть их с места. Люди, достигшие успехов в освоении Ки-гонг, могут вставать голыми ногами на острые клинки, ломать телом упирающиеся в них копья и т.д.

Но подобные "фокусы" не являются самоцелью для занятий Ки-гонг — постоянная и упорная практика даёт возможность добиться гораздо большего — физического и духовного здоровья, долгой активной жизни, ясности ума. Многие отмечают, что занятия Ки-гонг позволяют избавиться от проблем пищеварения и метаболизма, нормализовать кровяное давление, вернуть гибкость позвоночнику и суставам, излечиться от бронхита и головных болей.

История Ки-гонг насчитывает 4 тысяч лет, а его предшественником были так называемые лечебные танцы. В древности подобные практики позволяли достичь состояния внутренней гармонии человека, уподобления его природе, обретения целостности. Зачастую с этой целью в танцах имитировались движения различных животных и птиц.

Важными понятиями в системе Ки-гонг являются места концентрации ци в теле человека (по-китайски — дантянь). Различают 3 дантяня — нижний, располагающийся чуть ниже пупка, концентрирующий физическую энергию, отвечающую за здоровье и выживание; средний — по центральной оси тела на уровне сердца, соответствует эмоциональному центру, и, наконец, верхний, так называемый "третий глаз" — между бровями на лбу, концентрирует разум.

В первую очередь новички учатся работать с нижним дантянем — с помощью специального дыхания и концентрации происходит собирание энергии внизу живота, а на физическом уровне это проявляется в массаже внутренних органов, оказывающем благотворное влияние на здоровье. Работа со средним, а тем более с верхним дантянем — это удел мастеров, так как это требует виртуозного владения энергией ци, и, кроме того, является небезопасным, в случае накопления энергии в верхнем дантяне. Если говорить о пользе для здоровья, то основным правилом является свободное протекание ци. Т.е. энергия должна спокойно течь по всем каналам нигде не застаиваясь, тогда все органы человека будут получать достаточное питание, а организм в целом будет находиться в состоянии гармонии и здоровья.

В настоящее время в рамках Ки-гонг получило наибольшее развитие оздоровительное направление, представленное в частности системой Ху Чун Гонг. В переводе с китайского это название означает — "упражнение для возвращения весны". Несмотря на свою простоту — всего шестнадцать упражнений — она является чрезвычайно действенной в плане сохранения молодости, бодрости и здоровья. Занятия оказывают благотворное влияние на поджелудочную, щитовидную и полове железы, гипофиз и гипоталамус. Есть сведения, что монахи, практиковавшие в древности Ху Чун Гонг, доживали активной жизнью до 120 лет. Именно они научили этой технике китайских императоров, которые таким образом стремились обрести бессмертие.

Удивительно, но секрет техники Ху Чун Гонг был открыт миру только в конце 20-го века, благодаря последнему из оставшихся в живых послушников монастыря Хуашан — даосскому монаху Бян Жижонгу. Бян стоял перед выбором — унести с собой в могилу хранимую многими предыдущими поколениями настоятелей тайну движений Ху Чун Гонг или нарушить монастырские правила и разгласить секрет древних упражнений. Дело в том, что во время китайской культурной революции практиковать Ки-гонг было опасно — в результате все послушники, кроме Бян Жижонга умерли, сам он тренировался тайно, и не имел возможности передать свои знания согласно традиции от учителя к ученику.

Как сказано выше, сейчас Ки-гонг стал доступен для всех желающих не только в Китае, но и в других странах. Люди ценят в древних практиках возможность обрести здоровье и долголетие в гармонии с природой, на основе многовековых традиций даосских мудрецов.