Дыхательные практики. "Дыхание-Музыка-Движение". Универсальная практика личностного роста и трансформации

Практика ДМД (Дыхание-Музыка-Движение) вобрала в себя всё лучшее из Востока и Запада: пранаяму, даосские техники, холотропное дыхание, ребёфинг, вайвейшн, свободное дыхание. Метод ДМД индуцирует расширенные состояния сознания (или Изменённые Состояния Сознания — ИСС). Нейропсихологические механизмы индукции ИСС при помощи связанного дыхания активизируют ресурсы человека: "потоковое" состояние сознания, творческое состояние сознания, эвристический ресурс. И в итоге помогают самоактуализироваться и реализоваться личности.

ДМД — это метод, транспорт для путешествия от Я-реального к Я-потенциальному целостного уникального человеческого существа. Это реализация его потенциальности в свободном потоке творчества, как высшего предназначения человека.

Процессы в ДМД возбуждают активность, вырабатывают высокую мотивацию, развязывают запутанные сюжеты, раскрывают идеи и смыслы, которые мы не замечаем в обыденной жизни.

Психологические аспекты после прохождения ДМД:

• Позитивно влияет на скорость сенсомоторных реакций.
• Уменьшаются нервно-психологические аспекты, исчезают внутренняя конфликтность, тревожность, самообвинение, депрессия.
• Появляются уверенность в себе, внутренняя честность, вдумчивость, увлечённость, потребность в достижениях.
• Активизируется социальная жизнь, возрастает желание сотрудничать с людьми, улучшается способность делать наиболее эффективный выбор.
• Проявляются такие этические качества как интуиция и эмпатия.

Дыхательная сессия ДМД распределена по времени и интенсивности, в среднем длится от 1:10 до 1:20.

Групповая практика ДМД состоит из нескольких этапов:

• Знакомство в группе для создания общего поля.
• Теория и техника ДМД.
• Подготовка к ДМД.
• Задаётся тема, чтобы активировать желание и мотивацию.
• Сам процесс ДМД, продолжительностью 1 час 15–20 минут.
• В завершении проговор, где делятся своими состояниями.
• Завершение.

После прохождения ДМД у человека происходят изменения в жизни: увеличивается скорость интеллектуальных процессов; улучшаются концентрация внимания и мнемические процессы (проявляются ресурсные состояний памяти, особенно образной и эмоциональной её составляющих); вырабатывается контроль над телом и поведением; проявляются сильные уникальные чувства — единение с миром, духовная любовь, сострадание, радость бытия.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»