Соматика

Направление соматика (somatics) включает в себя ряд холистических, телесно-ориентированных подходов помогающих человеку вновь обрести связь с собой, где процесс трансформации происходит через различные практики движения тела, позволяющие обрести своё психо-физическое осознание и способствует повышению уровня качества жизни в целом.

Направление состоит из отдельных дисциплин, каждая из которых имеет свою обучающую или терапевтическую направленность, свои специфические принципы, методы и техники (техника Александера, метод Фельденкрайса, Идеокинезис, Континуум, анализ движения Лабан-Бартеньефф, Body-Mind Centering, Soma Mapping метод, релиз-техники).

Сам термин соматика (somatics) происходит от греч. "somaticos". "Сома" означает — живое тело, т.е. имеется ввиду живая, осознающая своё тело, личность.

Ключевой идеей данной концепции является утверждение о том, что ни тело, ни разум не отделимы друг от друга и, представляя собой единое целое, являются частью жизненного процесса.

Многие из подходов в области соматикс обращены к проблеме разделённости сознания и тела, свойственной для западной культуры, и интеграция тела и сознания выступает как одна из общих задач. Свобода от ограничений как физических, так и ментальных, чтобы достичь успешного функционирования и процветания, всей полноты потенциала индивидуума, его саморегуляции и независимости внутри окружающей его среды — ещё одна цель.

Фундаментальным принципом является то, что способность человека расти, развиваться и изменяться сохраняется возможной в любом возрасте.

Изучая взаимосвязь сознания и движения в человеческом теле, соматический подход основан на практическом применении знания анатомии, физиологии, кинезиологии и других дисциплин, где теоретическую составляющую индивидуум открывает для себя путём обретения его собственного опыта, опыта его тела во время тренинга, в результате трансформируя мудрость тела в эффективное действие на всех уровнях — от физического до изменения своих поведенческих привычек и образа жизни в целом.

Занятия могут проходить в группах и индивидуально и строиться из выполнения специальных упражнений, коллективной или индивидуальной импровизации, креативного изучения движния тела, работы с голосом и дыханием, иметь элементы игры, арт-терапии, могут быть использованы инструменты вербальной и невербальной коммуникации, hands-on практика.

Соматический подход эффективно применяется в решении следующих вопросов:

• Эффективное управление своим телом как в любой телесной практике (танец, йога, пилатесс, спорт и т.д.), так и в быту (осанка, походка);
• Избавление от мышечного напряжения и расширение своих двигательных, пластических возможностей;
• Умение расслабляться;
• Позиционирование себя через тело;
• Обретение гармонии с самим собой и окружающим миром;
• Личностный рост через осознание своей телесности;
• Физическое и эмоциональное раскрепощение;
• Раскрытие своего творческого потенциала;
• Самовыражение и способность общения.

Соматический подход направлен на интеграцию сознания и тела и помогает обрести баланс между нашим внутренним пространством и окружающим нас миром, что позволяет прийти к внутренней гармонии, раскрыть свой внутренний творческий потенциал, найти путь самовыражения, освободиться как от физических, так и от эмоциональных ограничений.

Обучаясь мастерству слушания своего тела, вы заново открываете для себя, где находятся ваши ощущения, чувства, эмоции и их природу, обретаете физическую экспрессию своей внутренней сущности.

Официальное право вести преподавательскую и любую другую деятельность в данной области имеют лица прошедшие сертификацию по программам, аккредитованным Международной Ассоциацией Соматического Движения и Терапии ISMETA (the International Somatic Movement and Therapy Association) или другими соответствующими профессиональными организациями.