Ишвара-йога

В переводе с санскрита слово "Ишвара" означает Бог. Оно отражает нашу сущность, наше начало, присутствие Бога внутри каждого живого существа. Авторская методика Анатолия Зенченко ишвара-йога направлена не на внешнее, как это обычно принято в хатха-йоге. В фокусе внимания находится человек, со всеми его ощущениями внутри своего тела.

В основе данного направления лежат уникальные методы, позволяющие человеку научиться управлять своим телом, быть в состоянии максимальной внутренней гармонии и целостности.

То, что во время выполнения асан необходимо прислушиваться к происходящему внутри, знают все, однако редко кто это применяет на практике. Ишвара-йога направлена в первую очередь на осознанность каждого движения, ощущения от макушки до пят.

Здесь важно прочувствовать передачу импульса из одной части тела в другое. Во время занятий человек учит своё тело быть осознанным в любой точке пространства. Это позволяет отдельным частям тела сорганизовываться для решения определённой задачи, что приводит к целостности и гармонии. Достижение целостности способствует самостоятельному изменению слабых, больных мест внутри себя. Уникальность состоит в том, что структура организма начинает сама осознавать себя, меняя качественные характеристики тех частей, которые не дотягивают до общего уровня.

Данный стиль отличается отсутствием строго заданных последовательностей в выполнении асан. Программа подбирается индивидуально под каждого человека с учётом всех его особенностей. Постепенно асаны усложняются. Однако по-прежнему идёт контроль со стороны инструктора за их выполнением.

Основные принципы направления:

• Целостность внутреннего пространства,
• Правильная работа с весом тела, центром тяжести и равновесием,
• Отстройка от макушки к стопе и от стопы к макушке,
• Умение быть расслабленным в самых сложных асанах и сложных жизненных ситуациях,
• Правильная работа с позвоночником, суставами и глубинной мускулатурой,
• Активизация "Сердец стоп",
• Правильное использование бандх,
• Работа из центра,
• Отстройка симметрии тела,
• Развитие качества "Стхира" — состояния устойчивого спокойствия.

Занимаясь ишвара-йогой, человек максимально соединён со своим духовным началом, он находится в состоянии максимальной осознанности, концентрации внимания. Он буквально может ощутить присутствие Бога в себе.

Данная практика учит управлять своим телом, чувствами и эмоциями. Все, кто занимается ишвара-йогой, отметили тот факт, что состояние осознанности во время занятий сохраняется и в повседневной жизни. Они становятся более внимательными к окружающим людям и пространству. В результате занятий качественно улучшаются отношения с людьми, приходит понимание мира, себя и своей связи с миром.

Положительно данный метод сказывается на здоровье, улучшается сон, человек пребывает постоянно в хорошем настроении, обретает спокойствие и уверенность.