Гештальт-коучинг

Гештальт-коучинг — это новое развивающееся направление коучинга, в котором используются методы гештальттерапии.

В России этот метод появился совсем недавно, но уже сейчас он считается одним из самых мощных и эффективных, так как нацелен на достижение именно тех целей, которые необходимы самой сущности человека.

Метод представляет собой синтез коучинга и гештальттерапии. При этом из коучинга берётся чёткая постановка цели, разработка плана действий, ведущего к достижению результата, анализ ресурсов, мотивация и контроль. Из гештальттерапии — выявление психологических проблем, блоков и травм прошлого. То есть человек, двигаясь к чётко определённой цели, попутно получает психологическую помощь и поддержку: изучает себя, работает со своим внутренним состоянием, осознавая внутренние блоки, травмы и душевные переживания и освобождаясь от них.

По сравнению с обычным коучингом этот метод имеет ряд преимуществ. Обычный коучинг направлен на быстрое движение, постоянные действия, требующие больших усилий, а также наличие сильных личностных качеств. А при гештальт-коучинге используется элемент статики, когда человек останавливается, чтобы осмыслить проблему, посмотреть на неё с разных сторон, изучить более подробно, проанализировать. Помимо этого, слабые стороны не считаются недостатками. Все качества характера рассматривают в комплексе, целостно, поэтому гештальт-коучинг помогает развить и использовать энергию слабых сторон и направить её на достижение цели. В процессе работы коуч изучает повторяющиеся события в прошлом клиента, тем самым выявляя его привычную модель поведения. Так приходит понимание, какие установки и убеждения мешают развиваться и достигать результата. Это, в свою очередь, даёт возможность клиенту в дальнейшем в каждой ситуации делать осознанный выбор, а не реагировать инстинктивно и запрограммировано, исходя из прошлого опыта.

Особенность этого метода заключается в том, что гештальт-коучинг представляет собой живое общение с клиентом. Это не поучение, а увлекательная доверительная беседа, благодаря которой клиент сам, с помощью коуча, осознаёт свои желания, потребности, ограничения и проблемы, переосмысливает ситуацию, находит новые, альтернативные, приемлемые для себя решения.

Работу гештальт-коуча можно разделить на четыре этапа.

1. Оценка ситуации. На этом этапе определяется тема — область желаемых изменений (это может быть построение успешной личной жизни, достижение профессиональных высот). Гештальт-коуч помогает клиенту выявить важные моменты и сосредоточиться именно на них.
2. Выбор, чего хотим достичь. Затем коуч помогает определить чёткую цель, которой клиент хочет достичь. При этом она формулируется согласно ценностям и потребностям клиента, для повышения мотивации к её достижению. Далее коуч составляет картину того, какими ресурсами клиент уже обладает, а чего ему не хватает для получения результата.
3. Действия — исходя из выбора. Коуч помогает клиенту увидеть ситуацию с разных сторон, рассмотреть все возможные варианты достижения цели и выбрать самый оптимальный. Разрабатывается план действий, который будет направлен на устранение существующих препятствий, избавление от старых малоэффективных моделей поведения. При выполнении плана клиент придёт к желаемой цели.
4. Завершение активности. Здесь коуч помогает клиенту проанализировать его результаты, сделать выводы и осознать ценность развития.