Самооценка: Я и Другой

Самооценка традиционно определяется как отношения индивида к себе, своим качествам, проявлениям, чувствам и т.п.

Но как же это самое "отношение к себе", а собственно, и самооценка, формируется.

Ведь человек — это не "вещь в себе". Мы рождаемся, живём, трудимся, общаемся, чувствуем и ощущаем в среде. В первую очередь социальной.

Проблематикой самооценки занимались (и продолжают заниматься) учёные по всему миру. Среди них представители гуманистической психологии, такие, как А. Маслоу и К. Рождерс, который определил самооценку как часть "Я-концепции" личности.

Представители неопсихоанализа, как Альфред Адлер, по концепции которого самооценка формируется через чувство неполноценности и изменяется через его компенсации.

Российские учёные, А.В. Петровский и М.Г. Ярошевский, рассматривали проблему самооценки через наиболее популярную в отечественной психологии теорию деятельности. А истоки изучения данного феномена заложил ещё Уильям Джеймс, введя понятие самооценка как "образ самого себя".

На сегодняшний день принято выделять 2 вида самооценки: частная и общая.

Частная самооценка отражает восприятие и отношение человека своим определённых черт, качеств, физических, психических и ментальных свойств. Например, "я вкусно готовлю" или "я хороший муж", "я обладаю способностью убеждать и помогать людям" и т.п.

Общая самооценка куда более сложна в своём понимании и изучении. Если мы не говорим о психопатологии личности, ПТСР, депрессивных и т.п. расстройствах, то общая самооценка отражает приятие или неприятие личностью себя и своё эмоционально-ценностное субъективное отношение и к себе, и всем сферам своей жизни. Это достаточно устойчивая структура.

Так я могу плохо готовить, не сдать какой-то экзамен по ядерной физики или поссориться с партнёром, но всё равно я знаю, что я способный, умный, любящий человек.

Структура самооценки

Самооценка, как центральное понятие личности, имеет сложную и многогранную структуру, каждый компонент которой необходимо учитывать как при работе клиентской работе, так и в саморазвитии или, например, в процессе воспитании детей.

В базовую структуру самооценки входят:

1. Моё отношение о себе.
2. Отношение других ко мне.
3. Моё отношение к другим (в контексте сравнения Я — другой).

Основные функции самооценки:

1. Регуляторная — позволяет делать выбор самостоятельно, регулировать (регулировать) своё поведение и деятельности.
2. Развивающая — даёт стимул к самопознанию, саморазвитию, личностному и профессиональному росту.
3. Защитная — позволяет личности чувствовать себя стабильно и защищенно от мнения других людей.
4. Отражающая — показывает реальное отношение человека к себе, своим достоинствам и недостаткам, действиям и поведению, и позволяет оценить их адекватность.

Виды самооценки

В обыденной жизни мы привыкли делить самооценку на нормальную, высокую и низкую, завышенную или заниженную. Но, строго говоря, это не совсем верно.

Самооценка, с научной точки зрения, делится на:

• Адекватную — которая правильно отражает сочетание всех трёх компонентов, описанных выше.
• Неадекватную, которая в свою очередь бывает неадекватно высокой (завышенной) и неадекватно низкой (заниженной). Данный вид самооценки строится на дисбалансе значимости одного или нескольких компонентов её структуры. Так при завышенной самооценки человек воспринимает себя лучше других, а при заниженной хуже.

Формирование самооценки

Самооценка начинает формироваться в детстве, примерно с 5 лет, и обретает устойчивость как психологическая структура к концу подросткового — началу юношеского возраста. В дальнейшем она также изменяется, но или осознанного и целенаправленно (когда человек обучается повышать или делать более адекватной свою самооценку), или реактивно в ответ на значимые ситуации или травмирующие события.

Основное влияние на её формирование оказывают, последовательно значимые взрослые (родители, родственники, учителя), сверстники и друзья, интимные партнёры и сфера социальных контактов в целом. В современном мире всё большую значимость приобретает такой фактор формирования, развития и изменения самооценки, как социальные сети, PR и Интернет в целом.

А происходить процесс формирования самооценки может как прямо: "Ты такой-то", — так и косвенно через сравнения, намёки, метафоры, манипуляции, а также невербально через язык тела, мимики и жестов, а также через своё поведение (например, когда человек делает что-то за ребёнка — "быстрее будет", формируя неверие ребёнка в собственные силы).

И, что интересно, во взрослом возрасте данные механизмы работают абсолютно также. И хотя в основе структура взрослой, психически здоровой личности уже заложен основной костяк самооценки, её трансформации происходят (в большей или меньшей степени) до тех пор, пока человек находится в социальном пространстве (то есть на протяжении всей жизни).

Подводя итоги, хочется отметить, что самооценка — сумма наших достоинств, недостатков и точек роста (потенциала).

И, несмотря на определение и название "само" оценка, по сути, она не является отражением исключительно собственного отношения к себе. И, как бы мы не стремились отделиться от восприятия отношения к себе окружающих, мы не сможем этого сделать.

Поэтому главной, на мой взгляд, задачей формирования (в естественных условиях жизни или в психотерапевтическом контексте) является укрепление собственного компонента самооценки и его балансировка с отношением и восприятием окружающих, а не обучение тотальному отстранению от них.

Согласны? Поделитесь своим мнение в комментариях или в личных сообщениях.

Спасибо за внимание!