Форстайминг

Сегодня форстайминг представляет собой совокупность разработок эффективнейших направлений современности — психотерапии, психодрамы, арт- и гештальт-терапии. Естественно, что сумма оказывается гораздо больше, чем её части. Поэтому в последнее время сам форстайминг всё чаще становится средством, позволяющим получать впечатляющие результаты с короткие сроки. Но обо всем по порядку.

Форс. Мажор

Форстайминг был разработан Е. Мищенко, коучем, консультантом и тренером. В названии направления отражены главные составляющие методики: force — сила, мощь, управление, timing — время, временной интервал. Заимствуя у психотерапии работу с внутренними проблемами, у психодрамы — отреагирование, у арт- и гештальт-терапии — наглядную работу с образом посредством подручных материалов, форстайминг при этом направлен во вне и ставит своей задачей преобразование прежде всего внешней действительности. И здесь начинается всё самое интересное.

Три кита, на которых держится форстайминг — это так называемые модули: Проблемный, ресурсный и трансформации. Первый описывает то, что подлежит изменению (и тут важно быть честным перед собой и не пытаться скрыть проблемой — другую, более важную). Ресурсный представляет собой картину желаемого результата. Он наполнен позитивными, стимулирующими эмоциями. Ну, а модуль трансформации — это, собственно, стратегии и тактики, которые позволяют реализовать мечту. Здесь ключом к решению становится изменение пространственных и временных связей, отношений между объектами и даже сами объекты.

"Как это происходит на практике?", — спросите вы. Для этого в форстайминге разработаны особые техники. Так, например, техника развития позволяет насытить проблему подробностями, "проиграть" её во всех направлениях — и временных, и пространственных, и убедиться, что в самой проблеме заложено и её решение. Техника масштабирования позволяет увеличивать и уменьшать проблему, отыскивая аналогичные случаи и расширяя поле для их разрешения. Эксперимент стимулирует к тому, чтобы попробовать различные подходы и способы действий, находя наилучшие варианты решения проблемы.

Трансформируй это

Динамизация даёт возможность буквально прочувствовать каждый нюанс проблемы и обнаружить скрытые ресурсы. Погружение создаёт эффект присутствия в каждой из моделей отреагирования, а также учит пониманию изнутри не только самой проблемы, но и вовлечённых в неё объектов. Слияние становится своеобразным переформатированием реальности, когда, объединяя различные контексты нашей жизни, мы можем вычленить из них лучшее, соединить и получить новые способы жизни.

Наконец, техника трансформации, которая является одной из наиболее сложных и предполагает наличие творческого мышления и развитого воображения, действительно меняет качество жизни, предлагая отказаться от привычных, зачастую навязанных, схем и моделей поведения и выработать собственные и эффективные.

Форстайминг позволяет работать как с личными, так и с групповыми проблемами, актуализируя внутренние ресурсы для решения внешних задач в короткие сроки. Это не чёрная и даже не белая магия. Да, здесь проигрывается решение проблемы, однако активной фигурой даже в этом процессе является сам участник (или участники). Никто не снимает с них ответственности за собственную жизнь и решения. Просто они, решения, оказываются не такими сложными, а перспектива изменений — куда более захватывающей, чем нам представлялось это раньше!