Я часто вижу у себя и у клиентов, сколько незавершённых дел висит за плечами. Они угнетают, тянут энергию.
И очень хотелось бы взять и разобраться с ними, не перетягивать в новый год. А с какой стороны к ним подойти?
Ниже приведу пошаговый алгоритм, рекомендую сразу взять листочек и ручку.
Что такое незавершённые дела? Это все наши дела и даже проекты, которые мы начинали, но по разным причинам не закончили:
- недочитанные книги,
- недоделанные рукоделия и поделки, которые лежат заброшенные,
- рваные и сломанные вещи, которые отложены в штопку и починку,
- недосмотренные фильмы, недопройденные курсы и прочие недо..,
- у меня это недописанные статьи и темы для тренингов, которые не соберусь провести,
- различные обещания самому себе (начать бегать, бросить курить) или в отношениях с другими людьми, которые мы не смогли выполнить, но продолжаем о них помнить,
- различные ситуации, которые закончились не так хорошо, как бы мы этого хотели, и поэтому они до сих пор всплывают в памяти, вызывая несогласие, обиду, злость и прочие неприятные чувства и внутренние диалоги и монологи.
Как это действует?
Если объяснять просто, то, когда мы о чём-то думаем, в мозгу возникает участок возбуждения. Чем больше у нас мыслей о делах, тем больше таких очагов возбуждения в мозгу наблюдается. Незавершённые дела — это запущенные программы, как в компьютере, которые занимают наши мысли и отнимают этим самым место и энергию у новых дел.
Чем больше программ открыто, тем медленнее он работает, начинает подвисать и в какой-то момент может отказаться работать совсем.
Также о незавершённых делах мы помним долго в отличие от завершённых (этому даже есть специальное название — "эффект Зейгарник").
Закрываем незавершёнки в 3 шага.
- Первый шаг.
Разделим лист вертикально на 2 части.
В левой части пишем список незавершённых дел. Выписываем всё, что можем вспомнить, подряд, без сортировки. Выписывание дел на бумагу поможет разгрузить голову, уже пройдёт ощущение, что надо обязательно помнить о важном деле, становится легче.
- Второй шаг.
В правой части листа напротив каждого из дел напишем первый шаг, что нужно сделать, чтобы завершить эту "незавершёнку".
Очень часто мы не можем завершить дела именно потому, что пытаемся их сделать как одно дело, а на самом деле это проект, состоящий из нескольких последовательных или параллельных дел.
Например, заменить молнию в детском комбинезоне. Узнать стоимость самой молнии и стоимость замены. Купить молнию и встрочить самой. Или попросить мужа отдать в мастерскую по адресу…
На этом простом примере можно научиться "делить слона на кусочки", дробя свои проекты на простые одношаговые дела. Чаще всего достаточно записать первое действие, чтобы выстроилась вся логическая цепочка, и дела сдвинутся с мёртвой точки!
- Шаг третий.
Переходим от мыслей к действиям. Выбираем из списка "первый шаг" 5 дел, которые сможем сделать уже на этой неделе, и заносим их в ежедневник самым первым делом дня.
Это будет делом-"лягушкой", неприятным делом, которое Брайан Трейси и прочие гуру рекомендуют "съедать" как минимум по одной в день и натощак, то есть с самого начала дня.
Доверяй, но проверяй! Проделав на своём опыте эти 3 шага, ты сразу же почувствуешь прилив энергии после закрытия хотя бы первых 5 незавершённых дел.
А что попало в ваш список незавершённых дел?
