Или в чём смысл работы психотерапевта.
Психолог-клиенту:
— Ну-с, и как вы ощущаете результаты нашей с вами работы?
Клиент:
— Видите ли, раньше меня мучили разные вопросы. А теперь мучают разные ответы.
Для чего на свете существуют психологи? Зачем мирному обывателю в свободное от работы время и за собственные деньги обращаться к какому-то дяде (или тёте), который и делать-то ничего толком не будет, только слушать и, возможно, немного говорить? Что клиент хочет получить за свои деньги? И на что реально может рассчитывать?
На эту тему существует довольно старый анекдот.
Встречаются два старых знакомых. На одном — лица нет.
— Что с тобою? — спрашивает один.
— Страшная болезнь — мочусь по ночам! — отвечает другой.
— У врачей был?
— Не помогли!
— А у психотерапевта?
— Нет, надо попробовать…
Через неделю…
— Ну, как?
— Что, сам не видишь? Отлично!
— Перестал мочиться?
— Нет, не перестал… Но теперь я себя за это уважаю!
Регулярное посещение психотерапевта давно стало нормой для большинства жителей западных стран.
Приезжая в любой город благополучной Европы мы, россияне, обычно поражаемся чистоте улиц, белоснежным манжетам служащих (в любом месте от кафе до банка) и их неизменно приветливым улыбкам. Возникает ощущение, что люди там не потеют (или выделяют из себя дорогой парфюм вместо пота), белоснежные рубашки самоосвежаются каждые 5 минут, а их владельцы поголовно достигли состояния дзен, и жизнь их напоминает приятную прогулку по цветущему лугу.
Понятно, что это совсем не так. И пот там пахнет потом, и соус проливается на рубашки так же часто, как у нас, и мостовая перед кафе сияет не сама по себе, а потому, что утром её помыли с мылом. Всё вместе это называется "культура быта".
Что же делает быт "культурным"?
Весьма прозаичные вещи. Такие как дисциплина и самоограничение. Попробуйте ежедневно рассортировывать ваш мусор в 4 различных мусорных контейнера. Неохота? А жители Италии делают это поголовно 7 дней в неделю. Попробуйте содержать вашу машину в идеальной чистоте. И так сойдёт? А немцы тратят каждое воскресенье полдня на "вылизывание" своих автомобилей. И также, как для среднестатистического немца немыслимо выйти из дома в несвежей рубашке, замусоленных джинсах и с запахом пота, так же немыслимо для него в ответ на вопрос знакомого: "Как дела?" — начать грузить его рассказом о том, что дела — дрянь, коммуналка выросла, дочь залетела, не пойми, от кого, а тёща вынесла мозг.. Что бы ни случилось с тобой, но если ты вышел на улицу, 20 процентов улыбки должны быть у тебя на лице. Газон перед домом должен быть зелёным, занавески в окне белыми, запах от одежды — свежим, живот — плоским, а выражение лица — доброжелательным. Для поддержания себя в хорошей спортивной форме существует фитнес-клуб, для ухода за одеждой — моющие средства и прачечные, а для приведения себя в "ресурсное состояние" — личный психотерапевт. Он получает деньги как раз за то, чтобы поддерживать порядок во внутренних помещениях твоего "Я", держать под контролем жизненный негатив, отреагировать отрицательные эмоции. Да, это отдельная работа за отдельные деньги, требующая отдельного времени. Но она должна быть сделана потому, что это — такая же неотъемлемая часть общей культуры, как хорошее здоровье, свежая одежда, чистая машина и аккуратный дом.
Иная ситуация в России.
Медленно и трудно приходит психотерапия к нам. Почему? По многим причинам, разбираться в которых — не предмет этой статьи. Тут и особенности религиозных корней нашего народа, и 70 лет советского прошлого, и "страдательный залог" русской культуры.("Чтобы жить честно, надо рваться, путаться, биться, ошибаться, начинать и бросать, и опять начинать, и опять бросать, и вечно бороться, и лишаться. А спокойствие — душевная подлость." Л. Толстой).
Т.е., если ты мнишь себя высокодуховным интеллигентным человеком, то твой удел — страдание. Страдание = духовность. Отсутствие страдания = бездуховность. (Кстати, подобная установка приводит к тому, что основной деятельностью многих "высокодуховных" особ у нас является как раз страдание. Больше, просто, ни на что не хватает ни времени, ни сил.)
Понятно, что на такой почве наука и искусство врачевания душевных ран приживается трудно, даёт странные плоды и порождает неадекватные ожидания.
Моя мама — человек с университетский образованием, преподаватель вуза, доцент, свято верит, что психолог, это такой человек, который должен быстро (желательно за один сеанс) и безболезненно (а лучше ещё и приятно) сделать так, "чтобы всем было хорошо". И сеанс "правильной" психотерапии представляется ей чем-то вроде процедуры хорошего релаксирующего массажа. То есть, настоящий, обученный психолог с дипломом, обязан владеть особым знанием, неким волшебным секретом, который раз и навсегда освободит вас от психологического дискомфорта и неприятных переживаний. Разумеется, она и мысли не допускает о том, что процесс психотерапии может быть весьма болезненным, а её (успешный) итог — осознание неэффективности своей жизненной стратегии, предполагает необходимость дальнейших действий со стороны того же клиента, выхода из зоны комфорта, делания того, что делать не хочется, отказа от привычных схем и т.д. А где же релакс? Где радостное сознание своей правоты? Кому вообще нужен такой психолог? Плохой психолог.
Недавно мне довелось общаться с весьма образованным человеком, остепенённым биологом, преподавателем МГУ. Учёный муж на полном серьёзе доказывал мне, что психология — это не наука, а лишь "собрание мнений недалёких личностей", которые заняты в основном типологией характеров и попытками рассортировать всех нас в соответствии с этой типологией. Ни перечисление имён и трудов, образующих уже целый пласт современных гуманитарных наук, ни напоминание о том, что сам он занимается по сути дела той же типологией (он изучает различные мхи), ни названия лучших лабораторий мира, ставящих психологические эксперименты и университетов, имеющих кафедры психологии, нимало не поколебали убеждений моего собеседника. Так случилось, что мне были известны обстоятельства его личной жизни, я знала, что он находится в крайней степени отчаяния и очень нуждается как раз в психологической помощи. Но даже сама мысль о визите к психологу или хотя бы возможности открыть и почитать хорошую книжку по психологии — была ему глубоко враждебна.
В основном, мнения мирных обывателей о ценности психологии и консультационной помощи находятся где-то в этих границах.
На консультацию идут для того, чтобы получить несколько "поглаживаний", утвердиться в сознании собственной правоты и получить "код доступа" к управлению "раздражающим объектом", например, мужем, ребёнком или родителями. Идея о том, что воздействовать придётся на себя, и это будет длительная и довольно неприятная работа, не пользуется популярностью. Мирный обыватель живёт мечтой о волшебной таблетке. Об анализе крови, который обнаружит загадочный аллерген, являющийся причиной избыточного веса (и можно будет жрать по-прежнему, но при этом скинуть килограмм 15–20), о чудесном тренажёре, который приклеивается к животу и сам накачивает твои мышцы, пока ты сидишь на диване с пультом от телевизора и тарелкой пирожков…
А что же сами психологи?
Надо сказать, они нимало поспособствовали созданию негативного имиджа психотерапии. На собственном опыте, пройдя десятки тренингов, семинаров и индивидуальных сессий, могу сказать, что мне хватит пальцев на одной руке пересчитать мастеров, занимающихся психотерапией, т.е. помогающих. Причём помогающих именно клиенту, а не себе.
Ведь что из себя представляет консультация? Тебе не потребуется ни ставить уколы, ни свободно владеть английским, ни выжимать от груди 180 кг. Ровным счётом ничего! Только 2 стула и… поговорить. А кто же этого не умеет? И вот идёт Вася Пупкин, не сдавший ЕГЭ, на двухмесячные курсы НЛП и сразу после них развешивает объявления о проведении трансформационных тренингов. Вася не обременён лишними знаниями, не изуродован интеллектом, его нервная система нерушима и надёжно функционирует на уровне безусловных рефлексов. Он представляет собой один большой ходячий комплекс полноценности, прочитав 1 книжку и будучи уверенным, что знает всё. И если у вас есть мозг, и вас занесло к нему на тренинг — вам не повезло.
Непримиримую оппозицию таким "терапевтам" составляют дипломированные специалисты, успешно закончившие вуз и увешавшие стены кабинета сертификатами и дипломами о дополнительных образованиях.
Не секрет, что на психфак учиться идут, как правило, люди невротического склада. Идут в первую очередь для того, чтобы самим научиться жить в этом мире, договариваться с ним. Они сами полны внутренних противоречий, сомнений и переживаний, и, в отличие от Васи, их путь к гармонии долог и тернист. Однако практика консультирования открывает им гораздо более короткий и приятный путь. Оказавшись в одном пространстве с ещё более разбалансированным клиентом, они расправляют плечи, вырастая в собственных глазах. Ведь никто не лишён простых человеческих слабостей. И поговорка "Пусть мой сарай горит, лишь бы у соседа корова сдохла" срабатывает, бывает, и с самыми образованными людьми. И вместо того, чтобы впрягаться в долгую и неблагодарную работу по выведению клиента на свет Божий из тёмных лабиринтов его неосознанности, они решают свои проблемы, "вылезают об клиента". При этом, робко входя в кабинет, увешанный регалиями, вы видите перед собой каменного сфинкса, скупо роняющего слова на птичьем языке. Одним пронзительным взглядом он сбивает птиц на лету и проницает всю вашу подноготную. Вы не услышите от него человеческой речи. Ему нельзя проявлять личное отношение к клиенту, давать советы, сокращать дистанцию. Ведь это непрофессионально… А вам опять не повезло…
На вокзале девушка с тяжеленным чемоданом обращается с виноватой улыбкой к идущему рядом мужчине, который оказался психологом:
— Извините… Вы не могли бы мне помочь?
— Да, конечно! Расскажите о своих проблемах…
— Э… Я же… Чемодан!
— Хм… Вы хотите об этом поговорить?
Так собственно говоря, к чему я веду?
Кто же такой психолог?
Как я вижу свою задачу в процессе психотерапии?
Во-первых, психолог, это человек, который все-таки обучен и знает механизмы функционирования человеческой психики.
Если вы пришли пожаловаться на то, что ваш четвёртый муж оказался алкоголиком, как и три предыдущих, он найдёт способ донести до вашего сознания, что причина данного явления все-таки не в том, что на планете совсем не осталось трезвенников. Она в том, что система расширенного поиска в вашем поисковике настроена с ошибками. Подобно врачу-ортопеду, который при жалобах на боли в левой пятке назначает рентген позвоночника на предмет обнаружения грыжи в поясничном отделе и ущемления седалищного нерва. Психолог — это человек, который должен знать "анатомию души" и основываясь на ваших "жалобах", найти и привести вас к осознанию причины вашего страдания. Правда, психическая реальность не поддаётся фотографированию на рентген-снимках, причинно-следственные связи здесь зачастую не так очевидны, их нельзя "пощупать руками". Кроме того эта информация затрагивает самое святое, что есть у всех нас, — ощущение своей правоты. Поэтому она тяжело осознается. Мастерство психолога состоит в том, чтобы максимально "успокоив" и обойдя встроеные в психику мощные механизмы защиты, всё-таки подвести вас к осознанию причины проблемы. А зная причину, вы получаете возможность воздействовать на ситуацию (через изменения в себе) и выстраивать её в соответствии со своими потребностями.
Как это делается?
Позволю себе маленькое лирическое отступление.
Помимо психологии я по жизни занимаюсь ещё многими интересными вещами. Одно из моих хобби — садоводство. Я часто бываю в садовых центрах, где интересуюсь всевозможными средствами ухода за растениями. И вот, в один из последних своих визитов я купила загадочное средство под названием "Дозреватель томатов". Каждый, кто пытался выращивать помидоры в Подмосковье, знает, как это непросто. Лето у нас короткое, и помидоры за сезон не успевают вызревать. Куст растёт, цветёт, завязывает плоды, но тут как раз заканчивается летний период, начинаются холодные ночи, росы, и зелёный плод, не достигнув зрелости, поражается грибковыми заболеваниями. Все ваши труды насмарку, а урожай — на выброс. Так вот, волшебный спрей содержит некий фитогормон, регулирующий процессы роста и вызывающий ускоренное созревание томатов. Т.е. ресурсы растения перераспределяются и начинают расходоваться не на рост растения и завязывание новых плодов, а на изменение их химического состава в сторону созревания. Таким образом, плод успевает вызреть до наступления холодов и а вы — порадоваться урожаю.
Я купила волшебное средство, испытала его и убедилась в его эффективности.
Так о чём это я? А всё о ней — о психотерапии.
Нахождение причин и источников душевного страдания означает перемещение проблемы в зону осознанности. Т.е. в ту область, где вы сами вольны предпринять те или иные действия для устранения этой причины. Правильная постановка вопроса о причине — это уже наполовину найденый ответ. Правильная формулировка вопроса о том, "что я могу сделать для того, чтобы эта проблема в моей жизни была решена" — это уже наполовину программа действий для выхода из кризиса. А побудить клиента к постановке правильных вопросов и нахождению на них ответов — в этом я как раз и вижу роль психолога.
Психолог работает подобно "дозревателю томатов", перераспределяющему поток жизненных сил растения. Он берет вас за руку и ведёт не привычной вам дорогой, а скрытыми и потаёнными малыми тропами, которые и приводят вас на светлую поляну "осознанности". Что с этим делать — решать вам.
Не бойтесь психотерапии! Работайте над собой, изучайте себя, расширяйте свои границы, живите полнее и будьте счастливы!
