Обычный день жителя столицы включает в себя миллионы активностей. Начинается всё со звонка будильника, а дальше понеслось: детей поднять, собрать, по школам, садам развести и бегом на работу. Там тоже тишины и спокойствия не наблюдается. В конце рабочего дня — транспорт, социальные сети, полезное и не очень чтиво, дети, ужин, уроки. Уложили всех спать, и вроде появляется время на себя, но глаза предательски закрываются, сон отключает тебя, и опять… будильник… И всё заново.
А ведь если остановиться и рассмотреть наш обычный день, то можно увидеть, сколько разных, эмоций и переживаний в нём было. Как они усваиваются? Что с ними происходит? Как ложится информация? Что от неё остаётся внутри нашего организма? А главное: что происходит с нашим организмом, пропустившим через себя весь круговорот событий? Настоящий темп жизни подвергает организм человека огромным испытаниям!
Иногда полезная и нужная информация просто вылетает, так как весь объём памяти уже заполнен. Полезные и тихие чувства и эмоции вообще не находят места в современном человеке. Более яркие, как правило, это отрицательные эмоции, раскрученные нами до предела, остаются в теле и потом начинают докучать болями в мышцах или, как это сейчас модно называть, зажимами, превращаясь потом в болезни разного вида.
А жизнь в это время проходит мимо, как будто мы и не живём вовсе. Чувство усталости, раздражения становится всё сильнее, привычка поднимает каждое утро по будильнику, чтобы начать новый день. Снова и снова жить, не проживая, испытывать эмоции, не управляя процессом их принятия.
Что же делать?
Научиться останавливаться удастся не сразу, поэтому хотя бы начать делать не большие остановки. Паузы после получения информации, паузы после испытанных сильных чувств, пережитого события, важных моментов. Переживание должно найти своё место внутри вас. Это очень важно! Вы должны стать хозяином своего организма, Вы должны решать, принимать информацию или нет. Принимать чувство или нет. А если принимать, то уделить время на экологичное размещение внутри вас.
- После спектакля или концерта посидите в тишине и дайте возможность разместиться новому впечатлению.
- Попробуйте ходить на обед не в компании друзей и коллег, а в обществе себя любимого.
- За приёмом пищи спокойно вспомните и ещё раз пропустите через себя важные события.
- Встаньте на 15 минут раньше семьи и попейте утренний кофе в тишине.
Я использовала всё это в своей терапии и с некоторых пор стала на физическом уровне ощущать необходимость делать паузы: паузы в принятии информации, паузы в общении, паузы в любой деятельности…
После любого напряжения организму требуется "перевести дух". В этот момент не стоит хвататься за телефон или бежать с кем-то общаться. Я сажусь в тишине и чувствую, как укладывается полученная информация, как находят себе место эмоции, как сознание принимает или меняет увиденное. Даже анализ того, что происходит в данный момент, стал отключаться. Уже просто невозможно бежать дальше и делать что-то ещё.
Не стоит ждать быстрого эффекта от этого процесса, потому что организму нужно время, чтобы принять и разместить ранее полученный опыт. Если этот опыт важен для меня, то я обязательно найду возможность остановиться.
Это очень экологичное по отношению к себе действие — дать возможность новому найти своё место.
Но проблема современного общества — это высокий темп жизни. Так и бегут люди, не находя времени дать организму паузу на обработку информации, принятие чувств. А потом уже и невозможно сделать остановку, ведь внутри такой хаос, что разбираться в нём просто страшно! Становится страшно останавливаться.
А теперь представьте, как всё это может выйти наружу в кабинете у психолога, например, миллионами голосов и непринятых переживаний! С каким количеством слёз и потрясений!
Давайте экологично разбирать завалы. Ищите минуты тишины. Находите и выделяйте время на себя, планируйте его и вносите это время в график.
