Что же должен почувствовать человек на занятиях Йогой? Какая же от них польза и смысл?
Ведь тысячи раз отвечали на этот вопрос, а всё в пустую, всё не про людей, всё далеко эзотерически, возвышенно и непрактично, глубоко непрактично! Единицы людей достигают результата, глубокого трансформирующего опыта и действительно изменяют свою жизнь, достигают гармонии, счастья, реализации. Но даже они толком не могут объяснить, что же они такого особенного сделали. Ведь все вместе делали позы, дышали, медитировали и прочее, но у одних есть результат, у других нет.
Возьму на себя смелость и попробую раскусить этот сложный смысл, который настолько простой, что своей лёгкостью путает и уводит в сторону, а между тем все ответы лежат на поверхности.
Начинается всё с того, что мы приходим в зал.
И самое первое, что стоит сделать, если вы только начинаете заниматься, это постараться абстрагироваться от окружающих, забудьте о них.
Затем, делая упражнения, внимательно следите за ощущениями в теле. На занятиях классической Йогой вы будете осваивать и метод Усилия, и метод Расслабления, затем находить баланс между ними. Старайтесь максимально погружаться в ощущения при выполнении этих методов.
Если вы не испытываете никаких ощущений и не понимаете, что и зачем вы делаете, первое, спросите у инструктора, второе, находите такое положение, в котором ощущения начнут появляться, вам важно себя "распробовать".
Следующий момент, перестаньте наблюдать за собой со стороны и с головой погрузитесь в процесс. Иначе вы будете напоминать человека, который одной ногой стоит на берегу, а другой в лодке. Из этой позиции принципиально невозможно никуда уплыть. Позвольте себе почувствовать что-то новое.
Настройтесь на то, что 1,5 часа вы посвятите себе. Пусть занятия для вас станут свободным пространством для отдыха и изменения себя к лучшему. Причём заметьте, что иногда это будет происходить через очень интенсивную нагрузку
.
Не ожидайте, что вас будут править. Делайте, так как чувствуете, погрузитесь в себя! Выжимайте максимум удовольствия от усилия и расслабления. Если вы делаете что-то не так, вам обязательно помогут исправить положение. Но, как правило, те нюансы, о которых беспокоиться начинающий, вообще не важны.
Будьте готовы прислушаться к себе.
Это не так просто, как кажется, хотя бы на минуту остановиться. Многие очень расстраиваются, когда сразу это не получается сделать.
Не переживайте, дайте себе время. Время и регулярность — это ключ, который открывает все двери.
Постарайтесь не потеряться в многообразии видов Йоги и мнений. Они все ведут к одной цели, но разными словами. Кто-то использует санскрит, кто-то премудрые приспособления, кто-то ещё что-то, но это не больше, чем "фишешчки". Главное, методы и то, как вы ими владеете.
Когда ждать результат?
В среднем вы в первый месяц ощущайте разницу при 2-х занятиях в неделю. Но в целом около полгода нужно для приличного старта и выхода на новый уровень. Конечно, все эти сроки очень приблизительны. Я знаю людей, которые в первое занятие очень прониклись, и тех, кто полгода настраивался.
Если хотите быстрее, перечитайте выше.
Йога — это набор инструментов и рекомендаций, система самопознания, позволяющая вам реализовать себя и достигнуть того, чего вы хотите в жизни (фигура, здоровье, харизма, внутренний баланс, гармония, творческая реализация, интеллект, воля, духовность).
Как это возможно?
Дело в том, что когда вы избавляетесь от напряжения и деструктивных привычек (ассоциативных связей), вы становитесь свободны! У вас в геометрической прогрессии возрастёт количество сил и энергии, а если есть ресурс, возможно всё. Меняется восприятие. Помните, гений видит по-другому, но видит он все те же вещи, что мы.
Я не говорю, что за полгода вы станете суперчеловеком. Но дорогу осилит идущий. К тому же путь Йоги — это гармония, а развиваться, таким образом, куда приятнее, чем через дискомфорт и боль, которые неминуемо появляются, если мы запускаем себя.
Удачи вам в практике, будьте внимательны и последовательны.
Всё возможно! Рано или поздно мы все должны вытащить себя за волосы из болота.
