За кулисами психотерапии — терапевтические отношения

Когда я только поступил на обучение, я думал, что самое главное в нашем деле — это как можно быстрее освоить техники психотерапии, узнать как можно больше разных инструментов для работы с людьми, и что именно это и сделает тебя отличным специалистом. Тогда я ещё не осознавал, что это только внешний слой того, что мне предстоит понять и узнать.

На самом деле, ошибался не только я. Это заблуждение активно поддерживается и продвигается в разного рода рекламных объявлениях, которые звучат примерно так — "владеем такими-то и такими методиками, это быстро и эффективно приведёт вас к выздоровлению и полному изменению вашей жизни".

Практически нигде не упоминается, что суть не совсем в техниках.

В течение многих лет проводились исследования, которые старались выяснить, что на самом деле сильнее всего влияет на качество и глубину терапии, исследователи пытались понять, что же больше всего способствует трансформации и "исцелению". Владение техниками, личность психотерапевта или способность терапевта создавать правильные терапевтические отношения?

Со временем стало понятно, что владение техниками всегда оказывалось на последнем месте. Самыми главными фактором успеха в терапии оказались терапевтические отношения и, соответственно, личность терапевта, способного создавать такие отношения с абсолютно разными людьми.

Так что же такое психотерапевтические отношения, которые, оказывается, имеют такое большое значение? Почему об этом так мало сказано? Почему нам продают техники, методики и всякие другие пирожки, на которых долго не протянешь?

Немного теории. Отношения — это то, с чего начинается жизнь любого человека, когда он рождается в этом мире. Это одна из первых тем, с которой мы встречаемся, приходя сюда. Это база и основа нашего развития.

Через отношения родители вкладывают или не вкладывают в нас здоровое отношение к себе, умение или неумение обращаться со своими чувствами, способность их понимать, проживать и выражать. Через отношения с родителями, у нас складывается представление о том, кто такая женщина, кто такой мужчина, что такое семья, как происходит общение и взаимодействие между людьми и так далее. Тема очень обширная, её сложно коротко выразить, но про это написано много разных книг.

Отношения — это самое естественное, что только есть для человеческого рода, и, как ни странно, это одна из самых сложных тем для многих из нас. Огромное количество травм, с которыми люди обращаются к психотерапевтам, связаны именно с тем или иным аспектом этой темы. В общем, большинство из нас пострадало именно в тех или иных отношениях, и разговор здесь естественно не только о родителях. Родственники, садик, школа, институт, дружба, любовь, профессиональная деятельность — везде есть социальное взаимодействие, и темой отношений пронизаны все сферы нашей жизни.

Так, как в основном мы травмируемся в отношениях, для "исцеления" нам так же нужны именно отношения, только здоровые. Терапевтические отношения — один из самых глубоких слоёв нашего искусства, и владеют им хорошо на самом деле далеко не все.

Хорошим психотерапевтом является тот, кто может тонко прочувствовать и понять, какие отношения станут ресурсными для того или иного типа личности, с той или иной травмой. И важно это не только увидеть и осознать, но и иметь способность создать.

Это очень тонкий и довольно длительный процесс, требующий максимума внимания, терпения и эмпатии. Нужна способность смоделировать для человека среду, в которой он сможет почувствовать себя безопасно и начать развиваться.

По сути, травма "замораживает" части нас в определённом возрасте, и эта замороженные части "перестают расти" и развиваться. Образуется внутренний блок, состоящий из механизмов защиты и бессознательных материалов, который в дальнейшей перспективе влияет на многие сферы жизни. Травмой может стать даже внешне безобидный жизненный эпизод, который глубоко затронул непростую тему во внутреннем мире человека. Я сейчас всё максимально упрощаю, чтобы было понятно.

Задача терапевта создать для человека такие ощущения и условия в терапевтических отношениях, в которых он или она ощутит безопасность, принятие, поддержку и понимание. Создать микрокосм, в котором, со временем, бессознательные механизмы защиты начнут ослабевать, успокаиваться, и только тогда станет возможным поднятие из подсознания истинных причин того, что травмировало. Без подобных условий эти материалы из подсознания просто "не захотят" приходить, и терапия будет поверхностной и симптоматической.

Хорошему терапевту не достаточно просто улыбаться, "быть своим парнем", давать умные советы и говорить, насколько ты принимаешь человека, с которым ты работаешь — бессознательное не обманешь. Важно излучать эмпатию изнутри себя, давать место любым проявления внутреннего мира человека, чувствовать, что ему нужно и важно прямо сейчас, а не просто тянуть терапию в своём направлении.

То есть очень важным элементом является состояние сознания терапевта, его настрой и его способность работать с очень тонкими планами.

Механизмам защиты не интересны логические размышления, разговоры, советы, они работают на более глубинном и бессловесном уровне, "они чувствуют", какой посыл идёт от терапевта, "они знают", что излучается от терапевта на самом деле.

Чтобы так работать, недостаточно пройти курсы, не достаточно написать докторскую, недостаточно иметь красивые дипломы, прежде всего, нужен талант, чутьё. А ещё терпение, дар эмпатии и большая любовь к своему ремеслу. Если данных нет от природы, их невозможно вырастить в лабораторных условиях.

Таким уровнем владеют не многие, а зарабатывать хотят все, и поэтому тенденция последних лет — это именно продвижение и торговля психотехниками, которые изменят вашу жизнь буквально через несколько сессий. Серьёзно? Да, есть методы, которые могут дать мощный толчок, быстрый результат здесь и сейчас, ощущение всемогущества, прозрения и так далее, вопрос в том, что будет дальше? Настоящая терапия ориентируется на долгосрочную перспективу, и быстрыми такие процессы, как правило, не бывают.

Если вы хотите найти себе хорошего терапевта, ориентируйтесь, прежде всего, на ваши ощущения от общения с этим человеком. Сканируйте то, что происходит с вами в его или её присутствии, и, если ваша голова говорит — "нормально, пойдёт", а тело и чувства идут на попятную, вы уже знаете, в чём тут суть дела.

Психотерапия — не лечение души, а лечение душой.