В этой статье я расскажу про терапевтическое направление, к которому я имею честь принадлежать. Я познакомился с ним несколько лет назад, и оно сразу привлекло моё внимание своим мягким, душевным, глубоким и эффективным подходом к работе с людьми.
Терапия Хакоми был создана американским психотерапевтом Роном Курцем в 1977 году на основе уже существующих и авторитетных психотерапевтических направлений таких как — терапия Райха, гештальт, психомоторная терапия, метод Фельденкрайза, структурная проработка тела, эриксоновский гипноз и многих других. Однако в отличие от классических психотерапевтических школ, Хакоми выделяется мягкостью подхода, в основе которого лежит осознанность и сострадание.
Сердцем Хакоми являются принципы, которые помогают терапевтам данного направления держаться "правильного" курса:
1. Органичность — этот принцип говорит о способности живых организмов к самовосстановлению. Психотерапия, это процесс исцеления, а исцеляться могут только живые организмы. Мы можем починить, отремонтировать машину или электроприбор, но мы их не исцеляем и они не исцеляются сами. Доктор может вправить перелом, но он не может его исцелить, ему приходится ждать и наблюдать за процессом, он может только помочь или помешать, но не исцелить. Исцеление, это процесс самовосстановления.
Согласно принципу органичности — исцеление невозможно без участия человека, который пришёл на терапию. Его рост и раскрытие, ответы, решения, открытия — всё это находится внутри него. Задача терапевта — направлять процесс, поддерживать человека в поиске ответов, которые он может найти в себе самом. Терапевт отслеживает естественные процессы, проявляющиеся в каждом конкретном человеке, и следует им, не навязывая структуру или план, а ищет источники движения и роста в человеке и поддерживает их. Терапевт может что-то предлагать, но не убеждать. Поэтому сессии Хакоми проходят спонтанно, без какого-либо плана, и пропитаны атмосферой свободы и доверия.
2. Осознанность — это состояние сознания, с помощью которого человек способен более глубоко исследовать себя. На своих сессиях, терапевты Хакоми помогают взращивать такую способность и показывают как её можно использовать в процессе работы над собой.
3. Ненасилие и уважение к жизни — если в процессе терапии всплывают защитные механизмы, мы не пытаемся их взломать, мы мягко указываем на то, что пришло, и вместе это исследуем. На терапевтических сессиях, мы не стремимся давать советы и не читаем лекции, мы создаём такую атмосферу доверия, и сотрудничества в которой естественным образом происходят те переживания, процессы и осознания, которым нужно произойти — терапевт поддерживает этот процесс и помогает ему развиваться.
4. Целостность системы "сознание — тело" — многие психотерапевтические направления исключают тело из своей системы координат, работая в основном на ментальном и эмоциональном уровне. Хакоми терапевт отслеживает телесные реакции, и в процессе совместного осознанного исследования помогает понять, как убеждения, прошлый опыт, восприятие себя и мира повлияло на телесную структуру и поведение. Мы помогаем осознать и обнаружить психосоматические блоки и работаем над тем, чтобы их освободить.
5. Единство — Кен Уилбер писал, что "раскол происходит тогда, когда мы решаем, что никак не связаны друг с другом и существуем сами по себе. Мы не останавливаемся на этом и отделяем тело от ума и, в конце концов, мы приходим к тому, что и само наше восприятие оказывается расщеплённым на отдельные части". Например, с помощью такой установки, с которой многие из нас знакомы — "это можно чувствовать, а это чувствовать неприемлемо, стыдно". Или когда поднимается какая-то "нежеланная" эмоция, мы бессознательно сжимаем грудную клетку или область живота, со временем это становится привычкой, и в зажатых участках тела могут начаться разрушительные процессы. Задача терапевта Хакоми помочь восстановить коммуникацию между телом, умом, чувствами и разделёнными частями ума. Это стремление к объединению разрозненных частей является исцеляющей силой. Одна из наших задач сначала восстановить коммуникацию человека с самим собой, а потом так же и с его или её окружением и миром.
Основываясь на этих принципах терапевты Хакоми стремятся к тому, чтобы создать глубокие и доверительные терапевтические отношения с каждым человеком, который обратился к нему или к ней за помощью. Отношения в которых уважаются границы и взгляды другого человека, отношения в которых нет давления и авторитарности, в которых нет "доктора" и "пациента", а есть равенство и принятие. Именно в такой атмосфере поднимаются по-настоящему глубокие темы, которые могли бессознательно разрушать человека много лет. С ними возможно работать и трансформировать их только тогда когда они попадают в поле осознанного восприятия. Мы не можем изменить то, чего мы не видим и не осознаём, это подобно попыткам навести порядок в абсолютно тёмной и захламлённой комнате — для начала, было бы хорошо зажечь свет.
Терапевтическое пространство Хакоми, это место, где происходит душевный контакт от сердца к сердцу и это пространство, где происходит развитие, самопознание и раскрытие всех граней того, что делает нас людьми.
Философия Хакоми, это бережное отношение к людям, другим живым существам и к миру.
