Знакомо ли вам такое чувство, будто Я — не Я, поведение или реакция как будто не естественная, не моя, всё как-то наигранно? Или делаете то, чего не хотите, чувствуя при этом раздражение или злость на себя и других? Мне знакомо. И, если быть откровенной, я иногда улавливаю не свои проявления, правда, уже осознавая и анализируя это: почему такая реакция в данной ситуации, с конкретным человеком и чего на самом деле хотелось сказать или сделать. Почему же так происходит?
Потому что с ранних лет мы получали определённые послания от взрослых. За что-то нас хвалили, а за что-то ругали, критиковали или наказывали. Принимали и не принимали нас, наши чувства и наши другие проявления. А так как в детстве мы хотим быть хорошими для наших родителей, у нас формируется внутренний прокурор, голос которого начинает делать эту внутреннюю работу за наших родителей, то есть оценивать, критиковать или же хвалить.
И этот внутренний критик контролирует нас и делает нас удобными для окружающих и социума. Однако наши истинные потребности никуда не исчезают и не испаряются, а живут в нас, где-то в глубине души. Иногда их хочется озвучить, воплотить в жизнь, а порой мы и вовсе их не осознаём, запрятав в недрах души, но иногда, испытывая негодование, видя, что кто-то делает это за нас. Но в любом случае формируется очень мощный блок, внутренняя тюрьма, куда мы прячем "неудобные" части себя, беря их под контроль и давая им проявиться.
В течение жизни мы вытесняем эти части себя из поля своего сознания. Пытаемся себя менять под образ того, каким — "я должен быть". Потому что после проявления истинных, но вытесненных качеств, человек плохо себя чувствует, ведь сразу следует наказание в виде стыда, чувства вины, недовольство собой и т.д. Это внутреннее пространство психологи называют тенью, теневой частью. А другое наше пространство "хорошее" мы выносим вовне, надевая подходящую маску, которая ещё называется персона (по К.Г. Юнгу). И внутри нас происходит расщепления на Я и Не-Я.
Однако источник наших жизненных сил находится именно в Тени! Именно там живёт источник творчества, желаний, самопознания, духовного роста, а также забота о себе и любовь к себе приходит именно оттуда.
Если представить себе диалог между "тенью" и нашей "маской" (персоной), то он мог бы выглядеть примерно так:
Тень: "Сделай себе хорошо".
Маска: "Сделай хорошо другим, сделай себя удобным(ой)".
И как же важно в этой истории понять то, что мы и плохие, и хорошие одновременно. Мы разные! Нет ничего идеального, есть различные ситуации. И именно в тот момент, когда человек принимает себя настоящего, когда прекращает себя бесконечно критиковать и ругать за своё несовершенство, только в тот момент, когда он учитывает свои индивидуальные особенности, только тогда он может наполнять и менять свою жизнь, исходя из своих собственных убеждений и желаний.
Хочется дополнить вышеизложенное мыслью Арнольда Бейссера:
"Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является. Изменение не происходит через намеренную попытку изменить себя самого или кого-либо, но происходит тогда, когда человек старается быть тем, кто он есть на самом деле — быть полностью вовлечённым в настоящее".
Есть очень простое упражнение для понимания своей теневой стороны. При желании предлагаю попробовать сделать его.
Возьмите лист и напишите 3 раза, что/кто точно "не вы".
Например, это может быть:
- я не кто-то;
- я не что-то;
- я не какой-то.
Напишите первое, что придёт вам в голову сразу, без анализа и раздумий.
Подумайте над каждым пунктом. Что это значит для вас? Принцип, заложенный в этом слове, — это то, что вы в себе неосознанно подавляете, отрицаете, не даёте этому проявиться в вас. Но одновременно это то, чему необходимо быть выраженным. Не напрямую — косвенно. Подумайте, какая энергия заложена в написанном вами слове, и что можно сделать с этой энергией?
Найдите свою Тень.
Какого себя вы не принимаете?
