Являясь кризисным психологом и человеком, преодолевшем этот неоднозначный период, предлагаю вам, переживающим кризис середины жизни, изучить возможности самопомощи, научиться справляться с тревогами этого времени и увидеть его значение в вашем будущем.
Моя статья посвящена середине жизни и тому, что сегодня называется "кризисом середины жизни". Середина жизни является периодом глубокой психологической трансформации. Трансформация в этот период является ключевым моментом в переходе от первой половины жизни ко второй. Исследование кризиса середины жизни и особенности психоконсультирования и психотерапии представляют для меня большой интерес и актуальность — как в теоретическом, так и в практическом отношении. Ведь кризис заключает в себе возможность перемен и роста. И это так важно в середине жизни. Тот, кто переживёт это трудное странствие, никогда не остаётся прежним. Одних кризис середины жизни ломает, других делает целостными.
Три стадии процесса трансформации в середине жизни
- Первая стадия связана с безвозвратной утратой. Требует расставания с прошлым — прошлыми мечтами, мифами, идеалами, иллюзиями. Их надо оплакать и похоронить.
- Вторая стадия — "подвешенности" и неуверенности. Связана она с множеством вопросов: "Как мне пережить это?… Что со мной происходит?… Как с этим жить?… Что впереди?…". Его нельзя завершать преждевременно. Это поставит под угрозу переход к следующему жизненному этапу.
- На третьей стадии формируется новый мир и новая личность. Рождаются новые и сильные черты человека.
Кризис, переживаемый в возрасте 35–45 лет, заключается в переоценке того, что было достигнуто к этому времени. К сожалению, многих это приводит к пониманию, что "жизнь прошла бессмысленно и время потеряно". Они ошибочно пытаются перенести молодость через порог зрелости. А так как это сделать невозможно, случаются депрессии или невротические расстройства. По мнению К. Юнга, сущность кризиса — встреча человека со своим бессознательным. А для этой встречи необходимо осуществить переход от стремления расширить и завоевать жизненное пространство — к концентрации внимания на своей самости. И тогда вторая половина жизни послужит для достижения мудрости, кульминации творчества, а не невроза и отчаяния.
Состояния в кризисе насыщены разнообразными эмоциями и переживаниями: страх, чувство обиды, вина, злоба, одиночество, беспомощность, отчаяние и безнадёжность. Находясь в кризисе, человек порой испытывает желание уйти из жизни. Однако это желание сосуществует с не менее сильным желанием жить, выжить.
В психологии рассмотрение возрастных кризисов составляет один из важнейших подходов к анализу развития личности. В течение кризисных периодов человек совершает духовную работу: выявляет противоречия между тем, кто он есть на самом деле и кем хотел бы быть, что имеет и что хотел бы иметь. Именно в эти периоды он начинает понимать, что некоторые моменты своей жизни он переоценивал, а другие недооценивал. Он может осознать, что не проявляет свои способности, не реализовывает идеалы. И когда человек понимает, что ему необходимо изменить что-то не в окружении, а в самом себе, тогда он начинает строить новую, полноценную жизнь. Понимание приходит часто неожиданно и остро, как прозрение. Мы не знаем, что с этим делать, и теряемся. Психология кризисов среднего возраста мало изучена. Но, тем не менее, данный кризис является очень распространённым явлением. У большинства людей этого возраста есть психологические проблемы, и говорить о единственно верном и правильном выходе из данной ситуации — невозможно. Каждый человек индивидуален, и только он сам сможет выйти из состояния кризиса. Однако процессом кризиса переживания середины жизни можно управлять, стремиться к личностному росту и самосовершенствованию. Можно стимулировать процесс переживания кризиса, различными средствами, например, обеспечивать его положительными эмоциями, направлять на бурную общественную деятельность и на личную жизнь, помочь ему не "встать на кривую дорожку", которая может привести к алкоголизму, наркомании, приёму психотропных средств и даже к суициду. В этот момент и необходима помощь, поддержка и сопровождение опытного специалиста — психолога.
