Представим себе картинки: вы, уставшая уже с утра, а все чего-то ждут от вас: муж ожидает вашей улыбки и завтрак, дети внимания и поесть, одеться и т.д. Кот орёт, или собака не накормленная! Наспех собираетесь, прибегаете на работу, и там снова по кругу: начальник ждёт быстрого выполнения работы, коллеги помощи и вашего внимания, и даже совершенно чужие люди в подъезде ждут вашего вежливого "здрасьте". Вы постоянно стараетесь для других, даже если у вас совсем нет сил.
Вот, например, уже год в спортзал нет времени наведаться, в магазин сходить, нет времени на общение с подругами, которое, кстати, раньше наполняло радостью и энергией. Вы, как опустевший кувшин, почти не осталось энергии, а все от вас постоянно чего-то ждут… а вы чувствуете, что не можете остановится, но сил всё меньше.
В чём основная проблема в историях выше, если они вам откликаются?
В том, что у женщин, живущих в подобных сценариях, даже шанса нет на счастье, так как стратегия разрушения себя через отдачу и не наполнение — ведёт совсем не к счастью. Ведёт к обидам, претензиям, потере сил.
В чём главная ошибка? Нет любви к себе! Нет самой простой её составляющей, с которой вполне можно начать: нет умения слышать своё тело, как основу того, где живут ваши мысли и эмоции, и где начинают вершится все ваши дела.
Как услышать своё тело?
Любовь к себе — это, в первую очередь, ответственное и заботливое действие. Самый фундамент этого действования — забота о теле.
Представьте себе или вспомните, что у вас есть маленький ребёнок, о котором необходимо заботиться, чтобы он был здоровым и счастливым. Как вы будете его кормить и чем, как будете заботиться о его сне? Если вдруг ему для развития необходимы витамины, спорт, будете это добавлять в его жизнь? Регулярно?
Что интересно, часто, даже женщины, которые умеют любить своих детей и мужей конкретными заботливыми действиями, совершенно не способны так любить себя.
Постепенно, со временем, не обращая внимания на свои обычные физиологические потребности, вы совершенно разучаетесь слышать себя.
- перестаёте достаточно спать, объясняя это пользой для других и различными другими надо,
- перестаёте правильно и полезно кушать, ведь не хватает времени, да и на себя сил,
- перестаёте даже минимально занимать себя спортом,
- совсем забыли про танцы, хобби, которые вам так нравились.
В итоге, нет сил и энергии, настроение не то, боли в спине, тусклый цвет лица и ранние морщинки, лишние кг на боках и многое другое.
Как услышать своё тело? В первую очередь захотеть его услышать и начать наблюдать, как на вас влияет то или иное питание, ваш привычный сон, сидячий образ жизни. Просто ведите дневник, в котором записывайте своё состояние и удовлетворённость от каждого простого действия или бездействия.
А вот следующим, самым важным этапом всё же будет делать так, как вам хорошо и полезно, как вы бы поступали со своим ребёнком или котом, если вам это сравнение ближе.
