Улететь от стресса — пошаговая инструкция от Руководителя центра практик и оздоровления.
Сегодня жизнь в современном мегаполисе каждый день подбрасывает неожиданные сюрпризы и испытания. Когда же к концу дня чаша забот и проблем значительно перевешивает чашу приятных событий и позитивных эмоций на наших внутренних весах, пора подыскивать занятие, способное дать море позитива, включить в работу глубокие мышцы тела, эффективно потянуться, а так же улучшить координацию и работу вестибулярного аппарата.
В нашем Центре среди традиционных практик и различных новых направлений классы йоги в гамаках особо выделяются разнообразием применяемых техник и приёмов.
И, если учесть, что сегодня всё больше специалистов предпочитают работать удалённо, практически весь день не вставая из-за компьютера, подобное занятие просто находка для современного человека.
В противном случае малоподвижный образ жизни и сидячая работа приводят к зажимам мышц шеи и спины, ухудшению кровообращения в области таза, снижению питания головного мозга.
Практически каждое занятие Акройоги сочетает выполнение силовых асан, перевёрнутых поз и глубоких вытяжений с помощью гамака. Такое разнообразие движений обеспечивает адекватную нагрузку на всё тело, включая мышцы стабилизаторы, поддерживает их эластичность, устраняет боли в спине и является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, варикозного расширения вен.
Постепенное усложнение выполняемых асан, наглядная демонстрация и внимательный подход к новичкам позволяют безопасно и уверенно заниматься на классах йоги в гамаках ученикам любого уровня подготовки, как видно из представленного видео.
Подробные инструкции и поэтапный показ каждой новой позы помогают любому участнику на первом же занятии эффектно парить над полом в гамаке и безопасно выполнять перевёрнутые положения вниз головой.
Успешное выполнение таких необычных и ярких асан отлично поднимает настроение, укрепляет веру в свои силы, переключает внимание от текущих проблем и дарит положительные эмоции не только детям, но и взрослым.
Психологи считают, что кроме положительного эффекта для здоровья такие занятия позволяют работать с таким важным аспектом социальной адаптации, как доверие.
Практика показывает, что только доверившись учителю, методике и оборудованию можно устранить сопротивление в теле, дыхании и уме, получить максимум эффекта от практики, отвлечься от проблем, снизить уровень тревожности и стресса.
Желаете в череде ежедневных забот ощутить волшебство полёта, получить заряд положительных эмоций, подарить телу возможность хорошо поработать и потянуться, записывайтесь на занятия.
Однако, перед занятиями следует учитывать противопоказания для занятий и перевёрнутых асан:
- проблемы с сосудами,
- повышенное давление,
- тромбофлебит, тромбоз
- атеросклероз,
- болезни щитовидной железы
- глаукома.
