А часто ли вы высказываете своё мнение?
И не так, чтобы с криком "за Родину!" пострелять всех неверных, а ощущая внутри свою истинную правоту, быть готовым к тому, что вас, с вашим мнением не примут, и не испытывать при этом чувство неловкости, чувство вины, обиду и всякие "приятные" вещи, которые происходят после вашего монолога?
Я думаю, не каждый может похвастаться тем, что он может чувствовать себя легко и непринуждённо в любой ситуации.
Разбирая недавно своих очередных тараканов по полочкам, я обнаружила для себя пренеприятнейшую правду, почему я часто не говорю своё мнение (и я думаю, что это не единственная причина). На этот очередной разбор себя — меня сподвигла обычная ситуация в социуме, где среди многих голосов, что-то кричащих и доказывающих, меня не услышали, то есть сделали не так, как говорила я. И заметьте, я сейчас говорю не о том, что именно мою правду не приняли, а у меня корона на голове, а это стадо баранов не смогли оценить мою правду!!
Нет!!!
Речь о том — почему мы боимся её высказывать, и о том, в каком состоянии внутреннего дискомфорта мы находимся в том случае, если наша правда не принята.
В первый момент приходит такая мысль — ну как же так, я же говорю правильно, почему они не понимают, не слышат и т.д. Следом, когда тебя всё-таки не услышали, наступает ощущение ненужности, неловкости, подавленности, то, что ты полный лузер и не смог донести свою правду до всех.
Бывало ли такое у вас? Уверена, что да. Это как щелчок по носу суетливому, маленькому, глупенькому щенку. Ну и, в-третьих, всё отсюда вытекающее — плохое настроение, не очень прелестные мысли об окружающих и полное заверение себя в том, что ты больше никогда не будешь лезть со своим мнением, если тебя не спросят.
Так и что же делать в такой ситуации?
Я научилась ловить такие состояния и стараюсь быстро и сразу, по мере возможности, их разбирать. Я не открою вам Америку, если скажу, что многие ситуации, которые нас цепляют, в основном идут от заложенных установок с детства. И, разбирая этот случай, мне вспомнилось, что, когда я была ребёнком, я, конечно же, иногда болела. Передо мной на стульчике была куча лекарств, градусник, и я лежала абсолютно одна в комнате. И, когда я просила посидеть со мной маму, мне всегда говорилось, что маме надо на работу, некогда, или что я заражу кого-нибудь и т.д. То есть я не могла выразить, донести своей матери, что, так как я болею, мне хочется внимания, чтобы мама посидела рядышком и подержала меня хотя бы за ручку.
Вот оно то самое!!! Меня не поняли, не услышали в детстве, и я эту установку вынесла с детства, что меня не услышат!!! И, соответственно, во-первых, зачем говорить, если тебя не слышат, во-вторых, если ты всё-таки сказал, а тебя всё равно не слышат, получается ещё хуже, так что лучше промолчать.
Вот так всё просто.
Да, конечно! Сейчас я взрослая, и всё это и ежу понятно, что маме некогда и бла-бла-бла. И я сама тоже мама, и всё это понимаю. Но установка появилась в детстве, когда мы в нежном возрасте, и нам легко нанести даже очень лёгкую травму вроде бы простыми словами, взрослый даже не обратит на это внимание.
И вот. Что хочу вам дать, друзья мои. Чтобы избавиться от всего этого мусора, даю простейшую технику. На начальном этапе она мне очень помогла, так сказать, снять верхний слой каки.
Нужно сесть, вспомнить, что именно зацепило вас в ситуации, какие слова, прям разбирая по шагам:
- а что мне сказали,
- а что я ответила,
- а на каком слове у меня появилась обида, злоба, агрессия.
Когда вы отловили, на каком слове или на каком действии вы обиделись, разозлились, захотели дать в глаз, идёте дальше. Спрашиваете себя, а почему вас это зацепило? И здесь не надо отвечать себе с той позиции, что этот человек козёл!
Нет!
Здесь нужно ответить именно на вопрос, почему вас это обидело? Ударение на слово вас!!!
Допустим, вам сказали, что вы неудачник, или вы несостоявшаяся женщина. И вас это зацепило. Присаживаемся или укладываемся, успокаиваем свой ум, и… идём вглубь себя, и задаём себе вопрос, почему меня это цепляет?.. Проделайте это упражнение — и напишите себе ответы, которые вы получили…
