Наш голос есть выражение того, кто мы есть. Он является источником коммуникации и транспортным средством наших устремлений, потребностей и желаний. Он является формой проявления и соединения наших эмоций. Голос содержит в себе глубочайшие внутренние тайны и сокровенные мысли.
Наш голос является ксерокопией нашего состояния сознания. Гармонично звучащий голос отражает гармоничный разум. Высота тона и громкость голоса передают наше эмоциональное состояние. О здоровье нашей нервной системы можно судить по ритму и скорости нашей речи.
Вибрация нашего голоса транслирует всю нашу историю — от самого замысла, до настоящего момента. Вся радость и боль, которую мы когда-либо испытали, запечатлена в тембре нашего голоса. И это не удивительно, что люди начинают осознавать необходимость работы с их голосами.
Естественный тонинг начинается в очень раннем возрасте. Уже когда вы растёте в утробе вашей матери, вы ощущаете вибрации её голоса. Ребёнком, вы начинаете булькать и смеяться, когда чувствуете удовольствие. Вы быстро запоминаете, что ваш крик немедленно привлекает внимание и помогает сбросить напряжение и дискомфорт. Маленькие дети постоянно экспериментируют со звуками, которые они для себя открывают. Я помню, как приятно мне было гудеть, я могла делать это часами, пока не уставали губы или мне не говорили, чтобы я успокоилась.
Нас часто раздражают звуки других людей, в нас загружен длинный список "социально неприемлемых" звуков. Взрослые не поощряют, когда дети выражают себя голосом (особенно громко), и потом в будущем дети могут превратиться в акустически репрессированных взрослых, которые боятся собственных звуков. Тонинг может быть большим облегчением для людей, которые никогда не имели возможности выражать свои эмоции посредством звука.
Тонинг помогает таким людям вообще получить доступ к своим чувствам, прожить их и осознать.
Тонинг может дать мгновенное облегчение от стресса, переводя ведущую частоту мозговой активности альфа-диапазон.
Буквально через пару минут человек может ощутить глубокое спокойствие и расслабление.
Тонинг с подключением силы намерения может направить вибрацию прямо на ту или иную чакру или ауру, которые являются энергетическими центрами и электромагнитными полями, что окружают и пронизывают тело.
Аналогично тонинг может быть направлен на любую часть физического тела, которая включает органы, ткани, кровь, кости и нервную систему для того, чтобы поднять и восстановить физическую гармонию через симпатический резонанс.
Тонинг можно делать где угодно, когда есть необходимость: работая в саду, сидя в офисе, за рулём автомобиля или даже в толпе людей. Не нужно звучать громко. Лучше всего при тонинге удобно стоять, слегка расставив ноги. Важно почувствовать связь с землёй под вашими ногами, таким образом, вы сможете избежать ощущения парения (или плавания) или головокружения. Это может произойти от удлинённого и углублённого дыхания (гипервентиляция). Так что оставайтесь сосредоточенными.
Сделайте несколько глубоких вдохов и позвольте звуку прийти изнутри.
Не нужно оценивать или анализировать звуки, которые у вас получатся, пусть звук будет просто продолжением дыхания (прим. пер. — озвученным выдохом).
Гласные звуки — самые лёгкие. Вы можете выбрать для звучания А, Э, О, У или И.
Удлиняйте звук, пока он не станет непрерывным в каждом дыхании. Когда вы почувствуете себя с этим звуком более комфортно (более глубоко настроитесь на него), направьте его туда, где он наиболее необходим и как бы интуитивно притягивается (досл. "туда, где ему следует идти"). Самое главное — получить от процесса максимум удовольствия.
Доверяйте вашему звуку, даже если он слаб или печален — он идёт из вас и для вас. Так что наслаждайтесь вашим тонингом!
